Miks on mul raske asju teha? 5 põhjust

Üks inimmõistuse aspekte, millega psühholoogia on rohkem tegelenud, on faktide tee ja mõistuse tee eraldamine. Isegi kui me teame, mida peaksime tegema, ei tähenda see, et me seda lõpuks teeme.

Sel põhjusel on palju inimesi, kes on igapäevaselt blokeeritud ega saa oma projektidega tegelema hakata. "Miks mul on raske asju teha?" see on korduv mõte nendel juhtudel. Selles artiklis näeme, millised võivad olla selle probleemi võimalikud põhjused ja kuidas sellest üle saada, et sellest blokeeritud olukorrast välja tulla.

• Seotud artikkel: "Kuidas olla produktiivsem? 12 näpunäidet, kuidas rohkem sooritada"

Miks on mul raske asju teha?

Mis puutub millegi tegemiseks, võib neid olla mitu põhjused, miks me pärast mitut katset seda toimingut edasi lükata või sellest loobuda.

Järgmisena vaatame, millised on selle kõige levinumad põhjused.

1. Liigne perfektsionism

On suhteliselt tavaline, et meid hirmutab väljavaade alustada keerukat ülesannet.

See on olukord, mis tekib eriti siis, kui tegevus, mida peame läbi viima, on keeruline või hõlmab teatud tegevust palju loovust ja otsustusvõimet ning mitte niivõrd juhtudel, kui see hõlmab automaatsemat, monotoonsemat või rutiin.

2. Võimalus süüdistada teisi

Mõnikord on lihtne fakt leida vabandus teiste käitumises see sunnib meid tegemata teatud meile sobivaid toiminguid või teatud kohustusi.

Näiteks kui on vaja teha meeskonnaprojekt ja kolleeg ei saada meile oma osa, võib tekkida kiusatus mitte midagi ette võtta, nagu probleemi polekski olemas, ja lasta ajal edasi minna. Põhjus: me leiame varjupaiga moraalses üleolekus, mis annab meile, kui oleme kokkulepitud teinud, lõpptulemuse ohverdamise hinnaga.

3. Hirm pingelise olukorra ees

Teine põhjus, miks me tunneme, et meil on raske asju teha, võib olla hirm end paljastada olukord, mis paneb meid tundma ärevuse või ahastuse haripunkti, enne mida me eelistame probleemiga mitte tegeleda ja kogeda madalamat ärevust, kuid mis aja jooksul koguneb.

Näiteks kui oleme viimastel päevadel meilidele vastamist mõnda aega edasi lükanud, on lihtne Ekraani ees istumine ja kogunenute nägemine võib tekitada halba enesetunnet, mistõttu me seda väldime.

See on üks põhjusi, miks me lükkame antud ülesandeid edasi, kui muud põhjused on viinud meid varem neid toiminguid tegemata, kui oli aeg neid teostada.

4. Motivatsiooni puudumine

Motivatsioonipuudus on põhjus, mis eelmistega kattub, kuid selle aluseks võib olla ka midagi, mida seni pole kommenteeritud: see, mida me tegema peame, ei tundu iseenesest oluline ega stimuleeriv, välja arvatud juhul, kui lisanduvad muud ülesandega mitteseotud põhjused (preemiad, noomimine, soov mitte tekitada teistes äraütlemist jne).

Näiteks kui me ei väärtusta korda, ei pruugi meil olla erilist motivatsiooni seda tegema hakata.

5. Depressioon või muud meeleoluhäired

Depressioon ja seda tüüpi psühholoogilised häired, mis on seotud meeleoluseisunditega, võivad põhjustada nähtust, mida nimetatakse apaatiaks, mida iseloomustab peaaegu täielik energia ja motivatsiooni puudumine millegi tegemiseks.

Loomulikult ei ole see enamikul juhtudel põhjus, miks inimesed ei tee seda, mida nad peaksid tegema, ja igal juhul saavad seda klassi häireid diagnoosida ainult vaimse tervise spetsialistid.

• Teid võivad huvitada: "Abulia: mis see on ja millised sümptomid hoiatavad selle saabumise eest?"

Kuidas probleem lahendada ja tööle asuda?

Et hakata tegema asju, mis on juba mõnda aega oodanud, on lahendus ennekõike jagada ülesanne lihtsate eesmärkide ahelasse, mida täita, nii et nende jada oleks lihtne alustada tegevust. Kui oleme alustanud, on ülesande täitmine palju lihtsam.

Teisest küljest, kui olukord läheb keeruliseks, võib psühholoogide abist palju abi olla, eriti kui seda on stressi ja emotsioonide reguleerimise probleemide korral või juhtudel, kui ülesanne on keeruline ja kaalul on palju. mängu.

Bibliograafilised viited:

• Burka, J. B. ja Yuen, L. m. (2008). Viivitamine: miks sa seda teed, mida sellega nüüd teha. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Tahte nõrkus. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Viivitamine kui soorituse eneseregulatsiooni ebaõnnestumine: kognitiivse koormuse, eneseteadlikkuse ja ajapiirangute mõju surve all töötamisele. European Journal of Personality, 15(1), 391-406.