Klinofoobia (hirm magada): põhjused, sümptomid ja ravi

Klinofoobia on irratsionaalne foobia, mille all kannatajad tunnevad põhjendamatut hirmu magamise või magamamineku ees.. See hirm võib avalduda konkreetse reaktsioonina voodis puhkamisele või üldisemalt uinumisele mis tahes kontekstis.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Mis on klinofoobia?

Seda foobiat nimetatakse sageli ka "oneirofoobiaks" või "somnifoobiaks", kuigi neil on iseloomulikud nüansid. Termin klinofoobia viitab hirmule magama minna ja pärineb kreekakeelsetest sõnadest klinein (voodi) ja fobos (hirm).

Kuigi magamajäämise hirm ei ole tavaliselt üldtuntud või uuritud häire, seisame silmitsi a tõesti levinud foobia, mis mõjutab igas vanuses ja igasuguse sotsiaalse taustaga inimesi ja kultuuriline.

Nagu enamiku foobiate puhul, mille all inimesed kannatavad, on need, keda see mõjutab klinofoobia on teadlik, et nende hirm magamajäämise ees on põhjendamatu ja tekitab neis ärevust irratsionaalne. Sellegipoolest nad ei suuda hallata neid psühholoogilisi ja füsioloogilisi aistinguid, mida nende aju tekitab vastusena hirmule, nii et nad sisenevad nõiaringi.

Kui seda foobiat ei ravita ja see püsib aja jooksul, võib inimene hakata nii füüsiliselt kui psühholoogiliselt halvenema ning tema heaolu võib tõsiselt ohtu sattuda.

Põhjused

Nagu enamiku foobiate ja hirmude puhul tavaliselt juhtub, saab klinofoobia alguse teatud sündmustest inimese õppimises. Assotsiatsioonid, mida inimene oma keskkonnaga loob, annavad aluse tema õpiajalugu ja juhul Need patsiendid võisid seostada teatud negatiivseid aistinguid magamise või magamamineku käitumisega. voodi. See tekitab hirmu, ärevust ja viib foobiani.

Mitmed traumaatilised sündmused lapsepõlves võivad lõppeda selle foobiaga. Näiteks võib voodi märganud (enurees) lapsel tekkida klinofoobia, seostades need kaks sündmust, mis põhjustavad madal enesehinnang ja ebameeldivad aistingud: magamaminek magama ja une ajal tahtmatult urineerimine.

Täiskasvanutel õudusunenäod, bruksism, rahutute jalgade sündroom, teatud tüüpi unehäired hingamineja muud psühholoogilised ja meditsiinilised seisundid, võivad samuti tekitada klinofoobiat.

Tõde on aga see, et klinofoobia kõige sagedasem põhjus on seotud krooniliste ja tõsiste probleemidega unetus. Ka psühholoogilise seose tulemusena seostavad kannatanud magamaminekut unetuse halva psühholoogilise kogemusega, olukorraga, mis põhjustab ärevus ja sellest ka vältimine.

Sümptomid

Selle foobia sümptomid ilmnevad tavaliselt magama minnes või juba voodis olles, püüdes uinuda. Igatahes on juhtumeid, kus lihtne mõte magada võib tekitada ärevust ja närvilisust.

Kõige sagedasemad sümptomid on rahutus, närvilisus ja ebamugavustunne hetkedel enne magamaminekut. Tõsisematel juhtudel võivad haiged kannatada suure ärevuse ja isegi paanikahood.

Kõrvaljuhtudel on mõned patsiendid teatanud, et klinofoobiaga seotud närvivapustuste ajal nad võivad kogeda selliseid sümptomeid nagu nende meelte tugevnemine, isegi kinnitades muutunud seisundit teadlikkust.

Nagu iga foobia puhul, hirm ja ärevus on kaks kõige sagedasemat sümptomit. Iiveldus ja pearinglus, agiteeritus, lihaspinged, hüperventilatsioon, kuumahood, värinad, suukuivus, vertiigo, higistamine, segasus... Rasketel juhtudel võib kannatanu karta kaotada kontrolli või isegi surra. magama jäänud.

Loomulikult kogevad patsiendid ka une kvaliteedi ja kvantiteedi langust ning see võib juhtuda foobia on seotud meditsiiniliste probleemidega, nagu unetus, apaatia, halvenenud kvaliteet elu... Selles mõttes tuleb märkida, et unetus võib olla nii probleemi põhjus kui ka foobia tagajärg.

ravi ja teraapia

Klinofoobia on foobiline häire, mille puhul ilmnevad mitmed püsivad sümptomid, mis on seotud hirmu ja ärevusega., samuti nende mõju une kvaliteedile ja kvantiteedile. Seetõttu on ka tavaline, et seda seostatakse unetuse probleemidega.

Selles mõttes püüavad erinevad terapeutilised lähenemisviisid foobia vastu võidelda erinevatest külgedest. Saame teada mõningaid kõige sagedamini kasutatavaid ravivorme ja vahendeid klinofoobia raviks.

1. Meetodid ärevuse juhtimiseks

Inimesed, kes harjutavad lõõgastustehnikad. Mõned neist on tõesti lihtsad ja neil on suurepärane mõju ärevuse juhtimisele. Mõlemad hingamistehnikad Sarnaselt teistele psühholoogide pakutud tehnikatele on nad selle valdkonna vastu tundnud erilist huvi.

2. psühhoharidus

Kui patsient teab suurepäraselt psühholoogilisi ja füsioloogilisi mehhanisme, mis on tema hirmu taga irratsionaalne, siis on teil lihtsam mõista käeulatuses olevaid viise ebamugavustunde vähendamiseks ja teie hirm.

Selle tööriistaga patsient suudab mõista foobia põhjuseid, kuidas see on tekkinud, millised tegurid piiravad tema võimet sellest üle saada ja palju psühholoogilisi näpunäiteid selle haldamiseks. Selle eesmärgi saavutamiseks peab patsiendil olema kogu klinofoobiaga seotud asjakohane teave.

3. süstemaatiline desensibiliseerimine

Teine tõhus meetod konkreetsete foobiate raviks on süstemaatiline desensibiliseerimine. See on lõõgastustehnikate kombinatsioon järkjärgulise lähenemisega foobiat põhjustavale objektile, olukorrale või kontekstile.

See tehnika aitab teil ilma ärevuseta magama minna ja halvad tunded, mis varem selle käitumisega kaasnesid.