Positiivse psühholoogia 5 põhimõtet

Inimene on nii keeruline, et selle uurimiseks psühholoogia kaudu pole ühest viisi. Arvestades, et on mitmeid metoodikaid, tööfilosoofiaid ja viise, kuidas mõelda, mis peaks olema psühholoogide eesmärk, on ka psühholoogias erinevad voolud. Mõned neist on praktiliselt vastandlikud ja teised täiendavad üksteist; Igal juhul aitab nende tundmine inimloomuse mõistmisele palju kaasa.

Selles artiklis käsitleme positiivse psühholoogia põhimõtteid, üks olulisemaid voolusid, humanistliku psühholoogia pärija, mille aastakümneid tagasi arendasid sellised teadlased nagu Carl Rogers ja abraham maslow.

Positiivse psühholoogia põhimõtted, selgitatud

Nagu nimigi ütleb, suhtub positiivne psühholoogia inimkogemusele, mis ei rõhuta mitte tervise ja heaolu puudujääke, vaid pigem arengupotentsiaali; st selles, mida saab parandada vaatamata sellele, et see indiviidis ühel või teisel viisil juba olemas on. Sellist asjade nägemise viisi on levitanud eelkõige psühholoogid. Martin seligman ja Mihály Csíkszentmihályi, ja järgmistelt ridadelt leiate kokkuvõtte peamistest ideedest, millel see põhineb.

1. Isiklik areng on dünaamiline protsess

Üks positiivse psühholoogia keskseid mõisteid on Isiklik areng, mis võimaldab anda oma elule tähenduse projektide kaudu, mis on seotud meie väärtustega ja need on meile olulised kaugemale naudingust, mida nad nende teostamise ajal toodavad. Isiklik areng ei ole aga transiit, mis kulgeb väikese väärtusega algfaasidest teistele etappidele, mis toovad meile suurt õnne; see on dünaamiline protsess selles mõttes, et pole hetke, mis oleks iseenesest palju olulisem kui ülejäänud. Kui seda tüüpi kogemus meile midagi toob, on see nende võime asetada end praegusesse hetke ja osata hinnata seda üle ootuste, mis eelseisva suhtes ootame.

2. Heaolu ei ole probleemide puudumine

On neid, kes eeldavad, et heaolu on lihtsalt nende asjade puudumine, mis talitlushäireid põhjustavad; näiteks meie organeid või rakke kahjustavate haiguste, keskkonnast tulevate stressitekitavate stiimulite puudumine jne. Sellest vaatenurgast lähtudes oleks maailmas loomulik ja "vaikimisi" olemise viis ja kui asjad valesti ei lähe, läheb meil hästi.

Positiivne psühholoogia annab inimesena elamise kogemuse mõistmiseks väga erineva viisi: selles, on täiesti meelevaldne eeldada, et loomulik on see, et pole õnnetusi, tagasilööke ega sündmusi, mis saboteerivad meie heaolu. Probleemid on samamoodi elu osa kui ka nende puudumine ning iga emotsionaalse juhtimise ja isikliku arengu projekt peaks nendega arvestama. Asi on selles, et mitte püüda seda tüüpi elemente iga hinna eest alla suruda, sest see oleks täiesti võimatu missioon; oluline on kohaneda oludega, eeldamata, et me ei saa oma olukorda parandada, kui meile haiget teinud sündmused on aset leidnud.

• Teid võivad huvitada: "Kuidas vigadest õppida: 9 tõhusat näpunäidet"

3. Subjektiivsus ise on oluline teabeallikas

Teine positiivse psühholoogia põhimõte on seotud teabega, millest peaksime hakkama oma emotsioone, mõtteid ja käitumismustreid juhtima. Kuigi mõned psühholoogilised voolud teevad ettepaneku keskenduda ainult objektiivsele ja kontrollitavale teabele kolmandad osapooled (näiteks meie viis suhelda teistega), positiivses psühholoogias pannakse rõhku sisse subjektiivsed ja privaatsed psühholoogilised protsessid, need, mida saab uurida ainult enesevaatluse kaudu, kuna need toimuvad "meie peas".

Siin on näha, kuidas humanistlik filosoofia andis 20. sajandi teisel poolel teed positiivsele psühholoogiale; Samamoodi, nagu humanistlikud mõtlejad keskendusid iga indiviidi ainulaadsele ja kordumatule olemusele, sellisel viisil psühholoogia mõistmine paneb meid mitte alahindama isiklikke vaimseid sündmusi lihtsa tõsiasja tõttu, et neil pole objektiivset kehastust viivitamatult ning eeldada, et inimese individuaalsete probleemide ja vajadustega tegelemine hõlmab aitamist tal uurida enda omi subjektiivsus.

4. Õnn on seotud eneseteadvusega

Õnnevalemit pole olemas, sest õnnelikuks olemiseks on sama palju viise kui maailmas on inimesi või isegi rohkem, kuna iga üksikisik muutub aja jooksul. Sellepärast saab meile õnnelikuks olemise võimet võimaldava eluviisi loomine välja töötada ainult meie tegelikke väärtusi ja huve tundes, eelarvamuste ja sotsiaalse surve eest põgenemine, et saavutada teatud vorm "edu”.

5. Õppimine on väärtus iseenesest

Lõpuks veel üks positiivse psühholoogia põhimõte on see, et õppimist ei tohiks mõista tehnilise täiustamise või teabe kogumise protsessina; õppimine on viis maailmas viibida, motiveerivates ja põnevates tegevustes kaasa lüüa, mis suudab näidata meile enda tahke, mida me ei teadnud.

• Seotud artikkel: "Õppimise tüübid"

Kas soovite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui olete huvitatud positiivse psühholoogia põhimõtete rakendamisest oma elus, võtke meiega ühendust.

sisse Adhara psühholoogia Oleme oma teenuseid pakkunud igas vanuses inimestele, peredele ja paaridele alates 2010. aastast.