Kas ma pean alati õnnelik olema?

Selles artiklis mõistame toksilise positiivsuse all seda elufilosoofiat, mis soodustab kohustuslikku positiivset mõtlemist, demoniseerivat. teatud emotsioonid ja mõtted, mida peame ebameeldivaks, nagu viha või kurbus, ning püüdes neid katta mõtete ja emotsioonidega positiivne.

Nagu võite ette kujutada, on emotsioonidel, nagu ka ülejäänud loomadel esinevatel võimetel ja omadustel, samuti funktsioon. Sel juhul võiks öelda, et nad on andurid, mis annavad meile keskkonna kohta teavet, kui palju me kohaneme kogetava olukorraga, oma vajadustega jne. Seetõttu peaksime selle mürgise positiivsuse üldist ideed vaadates juba sellest aru saama Selline elule näkku püüdmise viis tundub olevat vale, aga... Kuidas see meid mõjutab, et see praegu nii on kohal?

• Seotud artikkel: "Positiivse psühholoogia 5 põhimõtet"

Toksilise positiivsuse mõjud

Alustuseks on ebameeldivate olukordade, emotsioonide ja mõtete pidev äratundmisest keeldumine osa neist kõrvalehoidmisest ja aitab meil näidata positiivset palet. "täiuslik", mis aitab meil luua seda kuvandit, mida arvame, et teised meilt ootavad, mida meile meeldib näidata, kuid mis takistab meil oma suhtlusringis olevate inimestega intiimset ühendust luua. ümber.

Tõde on see, Pidevalt valvel olemine nende ebameeldivate emotsioonide allasurumiseks kulutab palju energiat, kurnab meid ja ei lase meil olukordadest õppida ega arendada nii olulist oskust nagu vastupidavus.

Kui me ei luba endale teatud emotsioone või mõtteid, on meil võimatu emotsioone nendega kasutada originaalfunktsionaalsus, st andurid, mis saadavad meile täiesti vajalikku teavet selle kohta, mis on toimumas. Ja seetõttu on meil palju keerulisem optimaalselt kohaneda kogetava olukorraga ja läbi saada õppetund tulevikuks, sest kõik meie jõupingutused on suunatud esilekerkivate emotsioonide mahasurumisele.

Veelgi enam, jättes end ilma nendest olulistest teadmistest, mida peame tegema teatud elus esinevate probleemidega silmitsi seistes, vähendame ka oma võimet probleemidega silmitsi seista ja neid lahendada.

Kuigi see elufilosoofia ei tundu olevat eriti kasulik, oleme praegu sellest ümbritsetud. Ja sotsiaalvõrgustikes elame täiuslikkuse, lõbususe ja õnne maailmas. Avaliku elu tegelase, sõbra või tuttava profiili sisenedes võiksime arvata, et tal on erinevalt meist täiuslik elu. Premeerime sisu, mis näitab ainult õnne ja lõbu ja me tahame, et meie tegelik elu, väljaspool võrgustikke, oleks sama, mis nende inimeste profiil, keda ma jälgin. See soodustab ebameeldivate emotsioonide tagasilükkamist, mida ma oma igapäevaelus tunda võin, on võimalik, et tunnen end isegi halvasti või tunnen ärevust. nende tunnetamine ja koos sellega ka mõte, et "ma peaksin keskenduma ainult heale" või "kui ma mõtlen ainult positiivsetele asjadele, tõmban nad ligi" muutub üha enam. tugev.

Kogu see olukord, mida me oma ühiskonnas kogeme, ei pane mind ainult teatud emotsioone ja mõtteid alla suruma, vaid kui ma neid kogen, tunnen, et On midagi, mis mul ei lähe hästi või mida ma ei peaks nii tundma, mis tekitab süütunnet ja ärevust (ebameeldivaid emotsioone), mida ma püüan uuesti alla suruda. See ring kordub seni, kuni inimene tunneb, et ei jaksa enam, on tühi või on iseendast lahti.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"

Toksilise positiivsuse sümptomid

Ma jätan teile mõned märgid, et saaksite ära tunda, kas kasutate seda mõtet oma igapäevaelus saadavad teid ja mõistavad teid olukordades, emotsioonides või mõtetes, mis hoolimata sellest, et nad on ebameeldivad, on osa meie elu:

• Te ignoreerite seda, kui teie keha aktiveerib emotsioone, nagu viha või kurbus, väidetega, mis minimeerivad teie kogetut "see võib olla hullem"
• Kasutad fraase/kinnitusi, mis sind aitavad minimeerida teiste probleeme ja sunnid neid positiivselt mõtlema olukordades, kus nad väljendavad rahulolematust.
• Tunnete end süüdi teatud emotsioonide tundmises, mis teie arvates muudavad teid nõrgaks.
• Sa maskeerid oma tunnet galeriist ja mõnikord isegi iseendast.
• Sa ignoreerid olukordi, mis panevad sind vihastama või tekitavad muid ebameeldivaid emotsioone.

Kokkuvõttes…

Pidage meeles, et emotsionaalne küpsus hõlmab teadmist, kuidas keerulistes olukordades endaga kaasas käia, ja nendest õppimist.

Soovitan seda teha, kui tunnete, et olete emotsionaalselt ülekoormatud või teil on raskusi tehke kindlaks, kuidas te end tunnete, otsige professionaali abi, kes aitaks teil ennast tundma õppida ja enda eest hoolitseda emotsionaalselt