Intervjuu Todo es Mentega: psühhoterapeutiline protsess ja muutus

Põhjus, miks inimesed psühholoogi juurde lähevad, olenemata isiklikest vajadustest või igapäevaseid probleeme saab kokku võtta ühe terminiga: muutused paremuse poole juhitakse protsessi kaudu terapeutiline.

Kõikidel juhtudel on see eluvaldkond, milles on midagi õppida, tavaliselt uute harjumuste ja muude mõtlemis- ja tundeviiside omaksvõtmise kaudu.

Aga... Kuidas toimub see järkjärguline muutus parema eluviisi suunas? Mille poolest see erineb kõigist teistest elumuutustest, mis võivad toimuda ilma psühhoteraapias käimata? Selle probleemi lahendamiseks Rääkisime Todo es Mente psühholoogi José Miguel Martín Vázqueziga.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 8 eelist"

José Miguel Martín Vázquez: terapeutiline protsess ja muutus

Jose Miguel Martin Vazquez Ta on oma psühholoogilise abikeskuse Todo es Mente kaudu veebiteraapiale spetsialiseerunud psühholoog. Selles intervjuus räägib ta sellest, kuidas terapeutiline liit professionaali ja patsiendi vahel võib soodustada muutusi nendes, kes pöörduvad psühholoogi poole.

Millised on patsiendi soovitud terapeutilise muutuse peamised komponendid?

Positiivse terapeutilise kliima üldises kontekstis peavad nii klient kui ka terapeut andma piisaval määral teatud hõlbustavaid omadusi. Ühine oleks mõlemale 10: enesekriitika, suhtlemine, keskendumine, enesekindlus, paindlikkus, alandlikkus, intelligentsus, motivatsioon, kannatlikkus ja siirus.

Terapeudil peaks olema ka a enesehinnang kõrge, hea eneseteadmine (ideaaljuhul ise psühhoteraapiat teinud) ja eklektiline mentaliteet (olenemata tema põhilisest terapeutilisest orientatsioonist).

Kliendil on vaja saavutada teadmine endast ja oma probleemidest, mis paneb aluse käitumismuutuste kavandamisele ja säilitamisele. Alateadvus peab tasapisi lahti õppima ja õppima, sest me oleme alati meie minevik.

Patsiendile ebamugavust tekitava probleemi sõnastamine on kindlasti midagi keerulist. Kuidas pannakse paika psühhoteraapia eesmärgid esimestel seanssidel psühholoogi juures?

Kliendi isiksusele keskendumine on palju põhimõttelisem kui diagnoosile keskendumine. Samas mõttes, et teraapia keskendumine kliendi teadvusvälja suurendamisele on olulisem kui konkreetsed tehnikad, mida me kasutame.

Sügavas ja otsustavas psühhoteraapias puuduvad "sümptomite tabletid"; me läheme kaugemale probleemi "välistest" ilmingutest, keskendume seda tekitavale mentaalsele kontekstile.

Klient ja terapeut otsustavad, millised on psühhoteraapia eesmärgid (tavaliselt teeme seda raamimise seansil). Töötan terapeutiliste protsesside jaoks. Teatud hetkel teraapias teame me mõlemad, et oleme kokkulepitud eesmärgid saavutanud. Sel ajal hindame protsessi ja isiksuse muutumist ning analüüsime seda. Järgmiseks kas lõpetame psühhoteraapia või avame uue protsessi uute eesmärkidega.

Mil määral on oluline muuta oma harjumusi, et saada kasu psühhoteraapia mõjust, seansside vahel?

Psühhoteraapia algab esimesest kontaktist ja lõpeb siis, kui klient otsustab, et see on läbi. See kõik on psühhoteraapia. Ainult iganädalastele seanssidele keskenduv teraapia ei ole kõige produktiivsem. Soovitan klientidel luua seansside vahel kirjalikud vahetused, et protsessi tõhustada ja efektiivsemaks muuta.

Sageli on väga kasulik teha biograafilist ülevaadet, kus seansside vahel vahetatakse pidevalt mõtteid ja vaatenurki; Samuti saab vahetusi teha mis tahes asjakohasel ja aktuaalsel teemal kliendi elus. Käitumismuutus on oluline, kuid selleks, et see püsiks ja aitaks probleemi lahendada, peab seda tegema olema piisavalt "teadlik", omama intiimset tunnetust, mis saavutatakse teadmisega iseendast ja probleem.

Mitu korda räägitakse vajadusest mugavustsoonist välja tulla, et areneda ja nautida head elukvaliteeti. Kas olete sellega nõus?

Jah, järk-järgult, kliendi teadlikumaks muutudes, aga ka psüühiliselt tugevamaks. On terve mõistus, et kui me mõtleme ja teeme samu asju tavapärase emotsionaalse mugavuse tasemega, siis me ei edene (teeme sama asja).

Kannatused, nagu ka julgus, on elu koostisosad nagu psühhoteraapiagi. Kuid on olemas "tähenduseta kannatused" ja "tähendusega kannatused". Isiksuse muutumine võrdub toimetulekuvõime suurenemisega ja suurenenud füüsilise vastupidavuse korral on valulikkus normaalne.

Kas olete oma töökogemuse jooksul kohanud palju inimesi, kes tulevad teraapiasse mõttega, et see on psühholoog, kes peab hoolitsema oma paranemise eest kogu ravi vältel, ilma et peaks investeerima pingutus? Mida sellistel juhtudel teha?

Jah, seda tüüpi juhtumeid on. Tavaliselt on need inimesed, kellel on "arst/patsient" mentaalne skeem, kes ei ole teadlikud psüühika keerukusest ja vastutusest, mis meil on meie psühholoogilises tasakaalus. Psühhoteraapia on psüühiline töö ja selleks on vaja valmisolekut "töötada". Selles klientide grupis on sagedane teadmatus või isegi suurem või väiksem fakti eitamine. psühhosomaatiline (meele/keha ühendus).

Kõige soodsamatel juhtudel saavutame suurema teadlikkuse ja inimene saab teadlikumaks sellest, mis on psüühiline muutus; on psühhosomaatika suhtes "pimedaid" kliente, kes avastavad uue maailma. Muudel juhtudel teame mõlemad, et edasiminek ei ole võimalik.

Kas arvate, et üha rohkem teadlikke inimesi läheb psühhoteraapiasse ja see hõlbustab probleemidega inimeste paremaks muutumise protsessi?

Üks asi on olla informeeritud ja teine ​​asi teada. Intellektuaalsed teadmised on kasulikud, kuid ebapiisavad, sest kogemuslikud teadmised kipuvad domineerima. On inimesi, kes on oma elukogemuse tõttu rohkem valmis teraapiast kasu saama. Nad teavad oma kogemusest, et "Kõik on mõistus"; nad lihtsalt vajavad kedagi, kes saadaks neid nende sisemise kasvu protsessis.

Kellelgi võib olla hea kavatsus teha psühhoteraapiat, sest tema arst soovitas seda, kuid ta ei mõista, et psühhoteraapia ei ole "psühholoogi juures käimine" ega "psühholoogiga seansside tegemine". Kõigil inimestel on oma hetk, olenevalt elu aspektist.

Mida saavad psühholoogid teha, et suurendada nende töö positiivset mõju ühiskonnale?

Tee oma tööd hästi. Teenindage teisi parimal viisil, mida nad oskavad ja oskavad. Nimetan seda suhtumist "täiuslikkuseks tegevuses" ja pean seda üheks seitsmest teisese enesehinnangu allikast (koos kiindumusega). teiste ausus, enesetundmine, teisejärguline eetika, sisemiste saavutuste saavutamine, takistuste ületamine ja transtsendents). Teised ei armasta meid ega meie iseennast.