Ma olen õnnelik, aga ma ei tunne end õnnelikuna

"Ma olen õnnelik, aga ma ei tunne end õnnelikuna." Kas sa kuulsid seda fraasi? Kas sa kuulsid ennast seda ütlemas? **"Mida ma vajan, et olla õnnelik?" "Mida mul veel vaja on?" **

Elame ajal, kus rahulolematus on turu küsimus. Mõtleme... on vaja, et me oleksime rahulolematud ja mitte nii õnnelikud, et läheme otsima seda, mis meil puudu on. Seda teavad hästi kõik reklaamijad, turunduse lõpetajad jne. See on nende töö ja see tekst ei ole mõeldud kellegi kriitikaks, vaid aitamaks meil mõelda ja kehtestada end otsustajana. Meie oleme need, kes peame teabe vastu võtma ja otsustama, kas see on see, mida me sel hetkel vajame või mitte. (või peaks see olema meie).

• Seotud artikkel: "Õnne kohta: mida me kõik otsime?"

Õnne keerukus

Jagan oma praktikast võetud juhtumit.

37-aastane konsultant, sai 3 aastat tagasi karjäärist, mis talle väga meeldib ja milles ta on edukas. Nad on suhtes olnud 2 aastat ja mõlemal on ühine projekt kokku kolida.

Hiljuti sai ta ametikõrgendust, mille nimel ta kõvasti tööd tegi ja mis ei tähenda mitte ainult majanduslikku, vaid ka professionaalset edu. JA

ta küsib endalt: "Ma tean, et olen õnnelik, aga ma ei tunne end õnnelikuna".

Kui hakkame teie ebamugavuse põhjust uurima, näeme nende loendit pealetükkivad mõtted kes ütlevad talle: "teid edutati, kuid te pole sellega silmitsi seismiseks piisavalt valmis", "sa pead seda õppima", "Pedro (väljamõeldud nimi kolleeg) mulle tundub, et ta sobib sellele ametikohale paremini", "seal sa saavutasid selle ainult sellepärast, et nad tahtsid panna naist uue ajaga kohanema, kuid nad ei andnud seda sulle sa oled ära teeninud".

Eluga rahulolematuse probleemi juur

Ma mõtlen... Kuidas saab end õnnelikuna tunda? Kas keegi oskaks, kui mul sellised mõtted oleksid? Esimene asi, mida uurida, on nende päritolu. Kas need on teie enda mõtted või tulevad need kelleltki teiselt? Millistel hetkedel oma elus tundsid, et sinust ei piisa? Mida sa teed, kui need mõtted sulle pähe tulevad? Kuidas see toimib? Kas hakkate otsima kursusi ja registreerute 1000 tegevusele, kuni olete kurnatud? Kas ta väsib 1000 tegevusest ja ei suuda lõpuks kinnitada, et ta ei sobinud sellele ametikohale? autoboikoteerida konstantne. Silmuses tegutsedes ütlevad talle teised.

Siinkohal näeme, et turu loogika toidab meie pidevat rahulolematust. Alati on rohkem kursusi, mida läbida, alati on midagi teadmata, midagi rohkem teada.

Mitmed lähenemisstrateegiad: oluline on uurida probleemi juurt, hinnata lapsepõlve ja Isiku noorukieas, kes konsulteerib, et näha, kas on lahtisi haavu, millel on endiselt mõju kohal. Kuid samuti on oluline osata anda väga praktilisi igapäevaseid strateegiaid.

Näiteks saame koostada oma negatiivsete mõtetega loendeid ja otsima igaühele neist selgitust või viisi, kuidas need reaalsuse elementidega ümber lükata. Nimekiri, mida saate alati näiteks mobiiltelefoni märkmetes kaasas kanda, et see toimiks kuidagi nagu meie turvaline objekt (mõistes seda kui objekti, mis aitab meid meie heaolus, objektina, mis peab olema hetkeline). The mõtte peatamise tehnika (kasutatakse laialdaselt CBT-s) võib samuti aidata meil tekitada meeldivamaid mõtteid ja seeläbi ka enda suhtes lahkemaid emotsioone.

Jah, ma olen psühhoanalüütik ja kõige õigeusklikumate psühhoanalüütikute jaoks on eelmine lõik pühaduseteotus, kuid ma arvan, et konsultandi kohtumine kannatada ja omada tööriistu, et ta seda ei teeks, nende mitteandmine on sama vägivaldne kui mängida kedagi, kes seda ei küsi (psühhoanalüütikud hoiatus!). Kõik tehnikad ja teraapiad, mis meil käepärast on ja mis aitavad igapäevaseid kannatusi vähendada kehtivad seni, kuni neid teostab kvalifitseeritud spetsialist, kes teab sama.