Nüktofoobia täiskasvanutel: mis see on ja kuidas seda psühhoteraapias ravitakse

Öö on läbi inimkonna ajaloo paelunud meie liigi esindajaid ja pole harvad juhud, kui aastatuhandeid on seostatud maagiliste nähtustega; paljudes kultuurides on need pimedusetunnid olnud inspiratsiooniks igasuguste lugude ja fantastiliste lugude jaoks, mille kaudu püüdis seletada tegelikkust või vähemalt neid osi, mida suhteliselt vähese arengu tõttu ei saanud mõista teadlane.

Kuid mõne inimese jaoks võib öö tekitada sügavat ebamugavust, ärevust, irratsionaalset hirmu ja isegi hirmu. Nendel juhtudel seisame silmitsi nüktofoobia või pimedusehirmu juhtumiga.

Kuigi seda esineb sagedamini poiste ja tüdrukute seas, võib see emotsionaalne häire tabada igas vanuses inimesi ning kõige probleemsematel juhtudel on vaja võimalikult kiiresti psühholoogi juurde pöörduda. Seega Selles artiklis keskendume täiskasvanute nüktofoobia nähtusele, võttes arvesse, et seda ebamugavust varjutab tavaliselt selle versiooni tähtsus, mis ilmneb lapsepõlves.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Mis on nüktofoobia?

Nüktofoobia ehk irratsionaalne pimedusekartus on foobilist tüüpi ärevushäire, mida iseloomustavad mitmed füüsilised ja vaimsed sümptomid. psühholoogiline, mida inimene kogeb iga kord, kui ta on hämaras kohas, olgu see siis kodus või mujal maastik.

Pimedusekartus on väikelastel üsna tavaline hirm, mis esineb tavaliselt 2–7-aastaselt; Kuid, mõnel inimesel võib see häire süveneda ja püsida noorukieas ja täiskasvanueas, mis jääb foobiliseks häireks, või võib see ilmneda isegi täiskasvanutel, kes pole seda probleemi varasematel aastatel põdenud.

Nüktofoobia ilmnemine võib olla tingitud väga erinevatest teguritest; mõned kõige levinumad kipuvad olema traumaatilised kogemused, mis juhtusid üleöö või mis hõlmavad pimedaid seadeid või liigset hirmu pimeduse ees lapsepõlves säilitab. Siiski pole vaja, et selliseid sündmusi oleks toimunud. Mõnikord ilmnevad foobiad ilma nähtava põhjuseta (mis on tegelikult tingitud paljude põhjuste kombinatsioonist, mis on pigem diskreetne kui traumaatiline kogemus).

Nüktofoobiat võivad intensiivistada mitmesugused katalüsaatorid., üks kõige sagedasemaid juhtumeid, kus selle häirega inimest võib leida, on asjaolu, et ta peab läbima öö üksi, kohtumine pimedas linnas, kinos või teatris käimine, kus tuled on välja lülitatud, jne

Sümptomid

Nagu märgitud, põhjustab nüktofoobia inimesel mitmeid füüsilisi ja psühholoogilisi ebamugavustunde sümptomeid, mis võivad suuremal või vähemal määral mõjutada tema füüsilist ja psühholoogilist tervist.

Nüktofoobia peamised psühholoogilised sümptomid on tüüpilised ülejäänud spetsiifilistele foobiatele; äärmine ärevus, üldine halb enesetunne, värinad, pearinglus, randmed, külm higi, enesetunne kontrolli kaotamine keha üle, katastroofiliste uskumuste tekkimine, higistamine, liigne erutuvus, unetus või ummistus vaimne.

• Teid võivad huvitada: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

Nüktofoobia tunnused täiskasvanutel

Pimedusehirmu seostatakse tavaliselt lapseliku käitumisega; Nüüd, kui miski iseloomustab irratsionaalseid hirme, siis just see, et need ei sõltu teadmistest, mis meil on selle kohta, kuidas maailm toimib ja seetõttu võivad selle all kannatada ka täiskasvanud, hoolimata sellest, et neil on palju rohkem teavet ja kogemusi kui täiskasvanutel. pisikesed.

Selles mõttes on täiskasvanutel nüktofoobiat iseloomustavad kaks aspekti, mida peame lisama ülejäänud kogemustele ja sümptomitele, mida oleme juba näinud. Ühest küljest on nende inimeste jaoks kõige tavalisem see, et intellektuaalsest vaatenurgast nad teavad, et tehniliselt ei ole nad pimeduses viibimisega ohus, vähemalt tehniliselt; Kuid, nad tunnevad, et nad pole ohutud, kaugemale sellest, mida nende ratsionaalsem ja analüütilisem pool ette näeb. Nii palju, et minutite möödudes genereerivad nad sageli oma mõtetes "erandeid", miks reeglid, mille järgi reaalsus töötab, nende konkreetse juhtumi puhul ei kehti.

Teisest küljest leiavad nüktofoobia all kannatavad täiskasvanud end täiendava probleemiga, et neil on piinlik oma probleemist rääkida, just sellepärast, et kollektiivses kujutluses elavad ainult väikesed lapsed. Teisisõnu, kui nad kannataksid mis tahes muud tüüpi foobia all, oleks neil vähem muret sellest rääkida ja tunnistada, et see on piisavalt tõsine, et teraapiasse minna.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Kuidas nüktofoobiat psühhoteraapias ravitakse?

Nüktofoobiat saab psühhoteraapias ravida kvalifitseeritud spetsialist, kes teostab esialgne eelnev vestlus, millega vajadusel kaasnes rida teste psühholoogiline.

Kui patsiendi profiil ja irratsionaalse hirmu tase, mida ta kannatab, on põhjalikult hinnatud, hakkab psühhoterapeut sekkuma. kognitiiv-käitumisteraapiast, üks enim kasutatud ärevushäirete puhul.

Selline patsientidesse sekkumise viis aitab haigel inimesel muuta oma kohanemisvõimetuid mõtteid pimeduse kohta positiivsemateks. võimaldab teil mõista irratsionaalset hirmu, mille all kannatate, ja samal ajal aitab teil arendada käitumismustreid, mis järgivad hirmust ülesaamise sama joont.

Lisaks sellele võib sekkumine hõlmata ka lõõgastustehnikaid, tähelepanelikkuse tehnikaid, virtuaalreaalsuse tehnikaid ja kokkupuute või desensibiliseerimise tehnikat. Need tehnikad võimaldavad inimesel järk-järgult kokku puutuma oma irratsionaalse hirmu allikaga kuni punktini, kus harjute pimedas viibimisega ja teie sümptomid järk-järgult nõrgenevad.

• Teid võivad huvitada: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

Kas otsite professionaalset psühholoogilist tuge?

Kui soovid foobiast ülesaamiseks alustada psühhoteraapia protsessiga, võta minuga ühendust.

Minu nimi on Ignacio Garcia ja ma olen psühholoog, kes on spetsialiseerunud ärevushäiretesse sekkumisele.