Segased tunded: mis need on ja kuidas me nendega hakkama saame

Me kõik oleme kogenud olukordi, kus meie tunded olid segaduses, kuna need läksid ühes, aga ka teises suunas.

Need on segased tunded. Püüame paremini mõista, millest see nähtus koosneb, vaadeldes mõningaid näiteid ja igapäevaseid olukordi. Õpime ka mõningaid selle taga olevaid psühholoogilisi mehhanisme ja ka seda, kuidas nendega toime tulla.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Mis on segased tunded?

Räägime segasetest tunnetest kui inimene kogeb ambivalentseid emotsioone enne stiimulit, olgu selleks siis olukord, inimene, loom või objekt. Nimetatud element tekitaks selles indiviidis mitmekordse emotsionaalsuse, põhjustades seeläbi temas seda aistingud, mis näivad kulgevat eri suundades ja mõnikord isegi täiesti vastandlikud, nagu armastus ja vihkamine.

Sellise olukorraga silmitsi seistes tunneb inimene end segaduses, sest segased tunded tekitavad ebastabiilsust, kuna inimene kaotab juhise, mida emotsioonid tavaliselt pakuvad. Sellistel juhtudel ei tea nad, kuidas käituda vastavalt emotsioonile, mida nad tunnevad, sest see pole nii ainult üks, aga neid on kaks ja mõnikord isegi rohkem või need on nii laialivalguvad, et see pole võimeline neid tuvastada.

Segaste tunnete kogemine on seetõttu läbi elamas emotsionaalne labürint, mis väsitab nende inimeste meelt, kes seda kogevad, sest nad peavad elama väga erinevate aistingutega mõne oma elu elemendi ümber. Mõned neist julgustavad teid lähenema, teised aga käsivad teil teha vastupidist. Sellise olukorraga silmitsi seistes on loogiline, et inimene tunneb seda desorientatsiooni.

Miks see psühholoogiline nähtus ilmneb?

Kuid kuidas saab selline paradoksaalne olukord, segaste tunnete olukord, tekkida ratsionaalses olendis nagu meie, inimesed? Vastus on lihtne. Ükskõik kui ratsionaalsed me ka poleks, oleme ikkagi emotsionaalsed olendid. Mõistust juhivad loogilised seadused, kuid emotsioone mitte. Kuigi me saame neid moduleerida (täpselt mõistuse kaudu), on mõnikord väga raske kontrollida konkreetse emotsiooni ilmnemist.

Elu on äärmiselt keeruline. Igat stiimulit mõjutavad nii palju muutujaid, et sageli juhtub, et mõned selle konkreetse elemendiga seotud osad on meile meeldivad ja seetõttu see sunnib meid sellele lähemale jõudma, samal ajal on selle sama stiimuli mõõtmed, mis on meie jaoks ebameeldivad ja isegi vastumeelsed, põhjustades tagasilükkamist.

Mis siis saab? Kas inimene läheb ühest või teisest emotsioonist kaasa? Üldiselt võidab kõige ägedam, kui põhjustel pole selle kohta midagi öelda.. Siin tuleb mängu meie ratsionaalne osa. Seda lihtsam on see juhtuda, mida vähem on emotsioonil, mida me püüame "võita saada", jõudu, sest kui see suurendab nii palju intensiivsust, et see meid valdab, võib isegi mõistus sattuda ohtu.

Segased tunded esinevad palju rohkem kordi, kui me arvame, kuid enamasti üks emotsioonidest on oluliselt intensiivsem kui teine, nii et nõrgem jääb varju ja mõnikord isegi mitte teine. me tuvastame.

• Teid võivad huvitada: "Kognitiivne dissonants: teooria, mis selgitab enesepettust"

Mida teha segaste tunnetega

Oleme juba näinud, mida tähendab segased tunded ja ebamugavustunne, mis mõnikord võib neid kogevas põhjustada. Mida saaks sellises olukorras olev inimene teha, et end paremini tunda? Esiteks oleks positiivne, kui inimene teeks mõnda aega enesevaatlusharjutust, mis võimaldaks seda teha tuvastage kõik emotsioonid, mida kogete.

Praegu pole õige aeg otsustada selle üle, kas kõik need emotsioonid on iseenesest head või halvad. Kui oleme nimekirja täitnud, võime harjutust korrata, mõeldes seekord konkreetsele olukorrale, kus see stiimul on olnud. Nüüd on aeg uurida segaseid tundeid ja hinnata, kas kõik need emotsioonid vallandasid stiimulid või olukord ise.

Jätkame kaevamist, et välja selgitada, mis täpselt põhjustas meis end tuvastanud tunde.. Selleks võime kirjutada teise veergu, mis meie arvates oli kõigi nende aistingute päritolu, nii et vaadake täpselt, kust see tuli, ja kontrollige, et me pole stiimulile automaatselt ühtegi määranud originaal.

Siinkohal võime mõista, et teatud emotsioon, mis meile ebamugavust tekitas, ei tulnud tegelikult otseselt element, mida me uskusime, kuid mille oli loonud kontekstuaalne olukord ja me seostasime selle automaatselt stiimul.

Inimeste ja segaste tunnete puhul nende vastu võime sattuda nn ülekandmisprotsessi, mis seisneb emotsioonide omistamises neile, mida teine ​​inimene meis tegelikult esile kutsus, lihtsalt sellepärast, et need meile meelde tuletavad ta. Nendel juhtudel on kasulik ka läbi viia see sisekaemus, millest me rääkisime, ja kontrollida, kas tunded on selle inimese jaoks ehtsad või on need tegelikult kolmanda osapoole tekitatud.

Pärast segaste tunnete päritolu uurimist on aeg proovida lahendust leida. Kui oleme tuvastanud meile ebameeldiva emotsiooni, võime minna allika juurde, et proovida seda teisendada teiseks, mis on meie jaoks positiivsem. Näiteks kui negatiivne tunne tuleneb konkreetsest kommentaarist, mille keegi meile teatud ajahetkel tegi, võime proovida selle inimesega sellest rääkida.

Teine hea harjutus on püstitada stsenaariumid, kus uurime iga välja pakutud lahenduse plusse ja miinuseid. Näiteks saame hinnata tagajärgi, kui räägime meid solvanud inimesele sellest, mida ta meis tundma tekitas, kolmanda osapoolega rääkimise tagajärgi, mittetegemise tagajärgi jne.

Nii on meil kogu teave, et saaksime teha teadlikke otsuseid. Seega saame valida marsruudi, mis meid kõige rohkem veenab, ja meil on isegi ülejäänud võimalused valmis juhuks, kui esimesed valimised ei õnnestunud ja meil jätkuvad segased tunded lahendada.

Enesevaatlustöö on väga võimas ja produktiivne, kuid mõnikord võime selle abi vajada inimene väljaspool kogu seda olukorda, et leida uusi vaatenurki, mis ehk meil puuduvad minema libisemas. Seetõttu ei tohi me välistada otsige objektiivsust, mida väline üksikisik annab, kui usume, et meie tehtav töö ei anna häid tulemusi, mida ootame.

Juhtudel, kui olukord tekitab suurt ebamugavust ja me ei suuda seda paranemist leida, võib otsitavaks nõustajaks olla keegi muu kui psühholoogiline terapeut. Kahtlemata leiab inimene selle professionaali pakutavate tööriistade abil vajaliku abi.

Kognitiivse dissonantsi juhtum

Oleme tutvunud segaste tunnete erinevate tahkude ja metoodikaga, et neid võimalikult rahuldaval viisil lahendada. Nüüd hakkame tundma kognitiivse dissonantsi juhtumit, nähtust, millel on küll nüansse erinev, see on palju pistmist segaste tunnetega, seega väärib mainimist peale.

Kognitiivne dissonants tähendab ka ebamugavust indiviidis, kuid sel juhul tekitab selle pinge kahe või enama mõtte või uskumuse vahel, mis lähevad vastuollu antud olukorra või stiimuli suhtes. Seetõttu näeme selle sarnasust käesoleva artikli eesmärgiga.

See on Leon Festingeri loodud mõiste ja see viitab olemise sidususe vajadusele vahel, mida nad tunnevad, mida nad mõtlevad ja mida nad teevad, see tähendab uskumuste, mõtete ja käitumised. Kui see sidusus on kahjustatud, näiteks seetõttu, et oleme sunnitud täitma ülesannet, mis on vastuolus meie mõtlemisega, siis ilmneb kognitiivne dissonants.

see dissonants See võib panna inimese proovima ennast petta, pannes ta uskuma, et tema käitumine tundub õige., kuna nende uskumused olid valed. Ta püüab tükid omavahel kokku sobitada, et näha, kuidas tema ebamugavustunne väheneb, mistõttu üks viise, mida ta selleks kasutab, on vale, enesepettuse kaudu.

Seetõttu oleks kognitiivne dissonants iseseisev psühholoogiline nähtus, kuid sellel oleks teatud seos tunnetega. leitud, kuigi need erinevad põhimõtteliselt selle poolest, et nagu nende nimigi ütleb, viitavad nad ainult tunnetele või emotsioonid.

Bibliograafilised viited:

• Aronson, E. (1969). Kognitiivse dissonantsi teooria: praegune perspektiiv. Edusammud eksperimentaalses sotsiaalpsühholoogias.
• Carrera, P., Caballero, A., Sánchez, F., Blanco, A. (2005). Segased emotsioonid ja riskikäitumine. Ladina-Ameerika psühholoogia ajakiri. Konrad Lorenzi ülikooli fond.
• Festinger, L. (1957). Kognitiivse dissonantsi teooria. Stanfordi ülikooli kirjastus.
• Garrido-Rojas, L. (2006). Kiindumus, emotsioon ja emotsionaalne regulatsioon. Mõju tervisele. Ladina-Ameerika psühholoogia ajakiri. Konrad Lorenzi ülikooli fond.
• Schneider, I.K., Schwarz, N. (2017). Segased tunded: ambivalentsuse juhtum. Praegune arvamus käitumisteadustes. Elsevier.