40-aastane kriis meestel: omadused ja mida teha

Aeg läheb mööda. See juhtub igaühega meist, olenemata sellest, mida me sellest arvame. Lastele, noorukitele ja noortele on sünnipäeva pidamine midagi põnevat, veel üks samm, et saada iseseisvaks täiskasvanud meheks või naiseks, kes suudab oma elu juhtida nii, nagu tahavad.

Kuid üha vanemaks saades ja sageli ka kolmekümnendates eluaastates on paljud Inimesed hakkavad selle illusiooni tundmisest muretsema suure hulga küünalde pärast, mis tordil kustutatakse: me pole enam noored. Tegelikult võib see mure jõuda nii äärmuseni, et võib tekitada väikese psühhosotsiaalse kriisi, mis on eriti levinud neljakümnendates.

Ja kuigi see on alati esinenud ka naistel, on traditsiooniliselt tuvastatud kriisihetk, millega kaasnevad äkilised käitumuslikud tagajärjed meestel. Tegelikult räägime sellest tuntud keskeakriis, antud juhul meestel. Sellest olulisest protsessist räägime kogu selle artikli jooksul.

• Seotud artikkel: "Inimese 9 eluetappi"

Keskeakriis: mis see on?

Neljakümnendate kriisi nimetus on psühholoogilise ja emotsionaalse tasandi kriisiperiood või protsess, mis toimub aastal need inimesed, kes jõuavad nelikümmend aastat enne ettekujutust ja teadlikkust, et aastad mööduvad, aastal a hetk

milles katsealune jõuab järeldusele, et ta pole enam noor ja et see on ligikaudu oma eeldatava eluea keskpunktis. Tegelikult pole konkreetne vanus iseenesest asjassepuutuv, seega on õigem nimetada seda keskeakriisiks.

Need mõtted võivad viia elutähtsa tasakaalu saavutamiseni, milles hinnatakse inimese praegust eluviisi ja vastandatakse seda tema ootustele noorusele. Niisamuti hinnang täitunud ja mängu tulemata unistustele ja projektidele. Samuti on tavaline, et see, mida nad ei ole täitnud, on juba ebapraktiline tulevikus teha, mis tekitab suurt valu, pettumust ja frustratsiooni.

Teine aspekt, mille üle ta tavaliselt mõtiskleb, on elu ja rutiin, mida järgitakse, mis võib osutuda ebarahuldavaks või puududa teatud tüüpi stiimul. Lisaks tajumisele, et nad kaotavad elujõu, füüsilise jõu ja seksuaalse atraktiivsuse, võib olla ka mõte, et nüüdsest hakkavad nad alla minema.

Need aistingud võivad tekitada suurt stressi nendes, kes selle all kannatavad, mis võib vallandada mitmeid käitumuslikud ja emotsionaalsed ilmingud, mida iseloomustab impulsiivsus ja vajadus tutvustada muudatusi. Neljakümnendate kriisi võiksime pidada leinafaasiks enne kaotuse tajumist progressiivne noorus: ilmuvad eitamine, viha, depressioon, läbirääkimised... ja aja jooksul ka vastuvõtmine. Ja õnneks see kriisistaadium kipub aja jooksul lahenema nagu on aktsepteeritud, et aeg möödub ja see ei tähenda, et meie elu on lõppenud.

Siiski on oluline märkida, et kuigi see on suhteliselt tavaline, ei koge kõik inimesed keskeakriisi: see sõltub paljude muude tegurite hulgas tähtsust, mida omistame aastate möödumisele, elulisele tasakaalule, mille saavutame, kui oleme oma praeguse eluviisiga rahul või oleme oma eesmärgid täitnud või näeme saavutatavana või mitte. elulised eesmärgid.

• Teid võivad huvitada: "Emotsionaalne stagnatsioon: kui tundub, et midagi ei muutu"

Sellest kriisist tulenevad võimalikud probleemid

Kognitiivsel tasandil saab subjekt kujundavad oma praegusest olukorrast negatiivse kuvandi võrreldes noorte ootustega. Aja jooksul võivad ilmneda hirmud, mis võivad hõlmata oma vanuse või võimalike vaevuste eitamist. Samuti võib ilmneda kerge hüpohondrias.

Ärevuse, sügava ahastuse ja isegi depressiivsete sümptomite olemasolu on palju tavalisem: meeleolu kurb, aeglustumine, mäletsemised, apaatia, naudingu tajumise puudumine asjades, mis varem meeldisid, unehäired ja söögiisu.

Sageli tekib mässu faas väljakujunenud ja rutiini vastu, mõnikord koos ebamõistlik ja väga impulsiivne käitumine. Samuti on tavaline, et kahetsetakse täitumata unistusi, et igapäevast tajutakse igav, tühi ja täis kannatusi ning tundub, et meie unistused ei täitu kunagi. olema täidetud. Mõnikord püüavad nad end sublimeerida riskantsete tegudega või adrenaliini otsimisega. Püütakse taastada tunne, et tunnete end noorena ja elujõulisena, täis lootusi ja unistusi.

Selle peamised ilmingud inimesel

Meestel avaldub neljakümnendate keskpaiga kriis tavaliselt kui tungiv vajadus teha elus muudatusi, mida nad võivad pidada emotsioonide puudumiseks. Muudatused, mida nad võivad ootamatult ja isegi meeleheitlikult sisse viia, pidades silmas ahastuse tekitatud ängi taju, et nad hakkavad arvama, et nad on keskmises täiskasvanueas, millest nad saavad suurem.

Suhtetasandil, kui suureneb nõudluse ja vastutuse tase partneri ja laste ees võimalik, et subjekt tunneb kõrget survet ja kogeb oma pingutusi ohverdusena. Mängu võivad tulla vaidlused, konfliktid ja katsed väljakujunenud rutiini muuta. Samuti on võimalik, et kriisis olev inimene soovib veeta aega üksi või muuta oma keskkonda ning tundub, et ta on eemaldunud või kaugenenud sellest, mis oli tema jaoks tavaline. Mõned mehed otsivad selles faasis seiklusi ja panevad toime truudusetusi ning isegi äärmuslikel juhtudel võivad nad soovida kõigest lahku minna ja perekonna tuumast lahkuda.

Tööl võib ilmneda vastutustundetu käitumine, kaklused, hülgamine või katsed töökohta vahetada. Samuti on võimalik, et alkoholi või narkootikume tarvitatakse selleks, et püüda päevast päeva põgeneda.

Teist tüüpi käitumine on selline, mis püüab minevikku meenutada., nii, et inimene saab proovida naasta kohtadesse ja olukordadesse, mis meenutavad talle tema noorust ja mida ta peab oma hetkeolukorrast lihtsamaks. Füüsise osas on tavaline, et katsealune hakkab oma kuvandi pärast muretsema ka siis, kui ta seda varem ei teinud, ning hakkab enda eest aktiivselt hoolt kandma. selle parandamine: spordiga tegelemine varem istuvatel inimestel, kreemide ja kosmeetikatoodete kasutamine või riietuse muutmine trendikamate inimeste poole alaealised.

Kuidas selle mõju vähendada

Keskeakriis või keskeakriis on suure stressi ja ahastuse etapp neile, kes kannatab, kuid on võimalik arvesse võtta mitmeid näpunäiteid ja strateegiaid, mis võivad olla kasulikud sellega toime tulla

Kõigepealt tuleb arvestada sellega, et asjaolu, teatud vanusesse jõudmine ei tähenda elu lõppuMeil on veel pikk tee minna. Samuti ei tähenda asjaolu, et mõned unistused pole veel täitunud, et need on võimatud. Ja isegi kui üks neist ei ole enam elujõuline, on võimalik, et selle täitmata jätmise fakt on tekitanud erinevaid elulisi asjaolusid, mis võisid meid vägagi rahuldada.

Veel üks väga oluline punkt, mida meeles pidada, on see, et me peame tugevdama ja hindama saavutatud eesmärke ning tunnustama oma teeneid. Ja see on tavaline, et rutiin ja igapäevane ei pane meid väärtustama seda, mis meil on, kuna oleme sellega harjunud: perekond, sõbrad, töö ja hobid on selged näited.

Samuti soovitav on keskenduda mõnele põnevale eesmärgile või projektile, midagi, mis paneb meid vibreerima ja hõlbustab projitseerimist positiivselt tulevikku, mitte minevikku. Teine võimalik toimimisviis oleks rääkida inimestega, kes on samas olukorras: ka nelja- või viiekümnendates meestega, kes on kes on selle elutähtsa protsessi läbinud või juba läbinud: see tähendab võimalust väljendada oma kahtlusi ja emotsioone teiste inimestega olukorras sarnased.

Asjakohane on ka pere toetus, eriti mis puudutab paari. Soovitatav on suhtuda positiivselt ja empaatiliselt, püüdes asetada end nende olukorda ja mõista nende võimalikke kannatusi. Samas tuleb ka arvestada, et see ei tähenda kriisis oleva subjekti jaoks carte blanche'i.

Kui nad on elus, on võimalik loota ka nende vanematele, kuna isa kuju võib olla eeskujuks aja möödudes toimetulekuks, kas olete seda tüüpi kriisi kannatanud või Ei. Vajadusel saab kriisist läbisaamise hõlbustamiseks kasutada professionaalset abi.

Bibliograafilised viited:

• Kruger, A. (1994). "Keskeea üleminek: kriis või kimäär?", Psychological Reports, 75, 1299–1305.