Humanistlik psühholoogia: lähenemine, mis keskendub indiviidile ja tema emotsioonidele

Ameerika Humanistide Assotsiatsiooni järgi on humanistlik psühholoogia lähenemine psühholoogiale, mis rõhutab olendite uurimist. inimesed kui terved isikud, mitte ainult sümptomite kogum, ja selles peitub temas vastutus ja võime muuta.

Seda lähenemist nimetati algselt "humanismiks" ja selle juured on eksistentsiaalses filosoofias. Rõhutab subjektiivset tähendust, eneseteostust ja isiklikku vastutust.

Seda on psühholoogias nimetatud ka "kolmandaks jõuks", kuna see on biheiviorismi ja psühhoanalüüsi sõltumatu perspektiiv.

Mõistet "humanist" kasutas esmakordselt Abraham Maslow 1943. aastal, et kirjeldada oma teooriaid, mis ei olnud põhinedes biheiviorismi või psühhoanalüüsi mehaanilistel mudelitel, vaid sellel, mida ta nimetas "potentsiaalideks". inimene".

• Seotud artikkel: "Psühholoogia ajalugu: autorid ja peamised teooriad"

Humanism ja selle mõju vaimsele tervisele

Humanistlik lähenemine vaimsele tervisele on kehtinud aastakümneid. On mõtteviis vaimsest tervisest, mis rõhutab indiviidi tähtsust, tema unikaalsust ja võimet muutuda

. See on lähenemine, mis väärtustab emotsioonid ja inimeste tundeid teistest lähenemistest erinevalt nii selle tähtsuse kui ka nende mõistmise poolest.

Selle lähenemisviisi kohaselt on emotsioonid ja tunded inimkogemuse oluline osa ja neil on oluline roll selles, kuidas inimesed arenevad ja maailmaga suhestuvad.

Humanistlik lähenemine erineb peamiselt psühhoanalüüsist, kuna keskendub rohkem olevikule ja siin ja praegu, mineviku asemel ja alateadvuse mõjul. Samuti erineb see kognitiivsest käitumuslikust voolust, kuna see keskendub rohkem inimese subjektiivsele kogemusele ja edasi kuidas maailm seda tunneb ja kogeb, mitte jälgitavas käitumises ja kognitiivsetes protsessides aluseks.

Lisaks usub humanistlik lähenemine, et inimestel on loomulik kalduvus kasvada ja eneseteostusvõimega ja kellel on võime iseseisvalt otsuseid langetada ja probleeme lahendada sama. Seetõttu keskendub humanistlik terapeut kliendi toetamisele tema enesetundmise protsessis ning aitamisele leida lahendusi ja oma elule tähendust.

Väärtustades inimeste emotsioone ja tundeid ning keskendudes inimese subjektiivsele kogemusele, on humanistlik lähenemine andnud mõistmise raamistik ja ainulaadne perspektiiv traumade ja emotsionaalsete raskuste läbi elanud inimestega tegelemiseks.

Humanistlik terapeut võib kasutada selliseid tehnikaid nagu kliendikeskne teraapia ja gestaltteraapia. aidata inimestel mõista ja töödelda oma emotsioone ning leida nendele tähendus ja eesmärk elu. Need tehnikad võivad olla eriti tõhusad, et aidata inimestel üle saada traumadest, nagu väärkohtlemine, vägivalda ja kaotusi ning see võib luua tugeva aluse isiklikuks kasvuks ja emotsionaalseks heaoluks pikaajaline.

Lisaks on humanistlik lähenemine aidanud kaasa suuremale keskendumisele vaimsele tervisele üldiselt ning empaatia ja inimliku sideme tähtsusele taastumisprotsessis.

• Teid võivad huvitada: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

kriitikud

Psühholoogias, nagu igas teaduses, on oluline mitte olla mudeli või tehnika vastu 100% kirglik, mistõttu rõhutan selle lähenemisviisi kõige levinumat kriitikat:

1. Teaduslike tõendite puudumine

Mõned kriitikud väidavad, et humanistlikku lähenemist ei toeta teaduslikud tõendid ja seda ei ole rangelt järgitud hinnatud kontrollitud uurimisega. (Kutsun teid lugema artikli lõpus olevaid allikaid, et seda negatiivset paradigmat muuta).

2. Vähene keskendumine jälgitavale käitumisele

Mõned väidavad, et humanistlik lähenemine keskendub liiga palju inimese subjektiivne kogemus ja mitte piisavalt jälgitava käitumise ja aluseks olevate kognitiivsete protsesside kohta.

• Seotud artikkel: "Eksistentsialism: selle mõttevoolu määratlus ja ajalugu"

3. Vähene keskendumine teadvuseta rollile

Mõned kriitikud väidavad, et humanistlik lähenemine ei pööra piisavalt tähelepanu teadvuseta rollile inimese käitumises ja probleemide lahendamises.

4. Kindla teoreetilise raamistiku puudumine

Mõned väidavad, et humanistlikul lähenemisel puudub kindel ja sidus teoreetiline raamistik ja see see on liiga lai ja ebamäärane olla kasulik kliinilises praktikas.

Humanismi tulevikuväljavaated

Oluline on märkida, et see kriitika ei ole universaalne ja seda on näidanud humanistlik lähenemine olla paljudel juhtudel tõhus ja andnud väärtusliku raamistiku terviseprobleemide raviks vaimne. Siiski on oluline seda kriitikat arvesse võtta ja meeles pidada, et terapeutiline lähenemine pole seda täiuslik ja et sõltuvalt vajadustest ja asjaoludest võib olla kasulik kasutada erinevaid lähenemisviise individuaalne.

Mul on raske kindlalt ennustada, kuidas täpselt humanistlik lähenemine vaimsele tervisele tulevikus areneb, kuna see sõltub paljudest tegurid, nagu suundumused ja edusammud vaimse tervise valdkonnas, nõudlus teatud ravimeetodite ja lähenemisviiside järele ning spetsialistide huvi ja toetus ning organisatsioonid. Siiski võib öelda, et humanistlik lähenemine on vaimse tervise vallas endiselt oluline ja aktuaalne vool ning tõenäoliselt jätkub seda ka tulevikus.

Humanistlik lähenemine põhineb ideel, et iga inimene on ainulaadne ja tal on kasvu- ja arengupotentsiaal. Seetõttu on võimalik, et seda kasutatakse jätkuvalt erinevates kontekstides ja erinevate populatsioonidega, näiteks psüühikahäirete ravis, vaimse tervise ja heaolu edendamisel ning olukordadesse sekkumisel kriisist.

Mõju osas võib humanistlik lähenemine avaldada positiivset mõju inimeste vaimsele tervisele autonoomia ja sõltumatuse edendamine ning enese aktsepteerimise ja aktsepteerimise tähtsuse rõhutamine sama. Lisaks võib humanistlik lähenemine aidata inimestel arendada probleemide lahendamise oskusi ja teha ise otsuseid. ise, mis võib olla kasulik nende psühholoogilisele heaolule ning nende võimele tulla toime väljakutsete ja keeruliste olukordadega töökohal. tulevik.

Järeldus

Järeldus on, et humanistlik psühhoteraapia on suurepärane viis eneseavastamise teekonna alustamiseks. See on terviklik lähenemine vaimsele tervisele ja seda saab kasutada mitmel otstarbel.

Humanistlik psühhoteraapia mitte ainult ei aita ravida psühholoogilisi probleeme, vaid aitab kaasa ka inimese isiklikule arengule. See teraapia võimaldab teil uurida oma sisemist mina ja avastada, mis on teie alateadvuses.