6 nippi, kuidas raha säästmisel emotsioone juhtida

Säästmine on palju enamat kui oskus numbritega ümber käia ja ratsionaalsest vaatenurgast tuvastada, millised kulutused on vajalikud ja millised mitte. Ja rahaga seoses on selge, et kavatsustest faktideni on pikk teekond, terve protsess, millele ei ole alati lihtne vastu tulla, kui me ei tea, kuidas sellega õigesti ümber käia. meie emotsioonid.

Seetõttu leiate sellest artiklist kokkuvõtte Kõige tõhusamad näpunäited oma emotsioonide juhtimiseks raha säästmisel, et luua tervislik suhe oma elustiili ja tulevaste finantsplaanidega.

Kuidas raha säästmisel emotsioone juhtida?

Mitu korda öeldakse, et raha on lihtsalt sotsiaalne konstruktsioon: arv kontol pangandus, mis põhineb samuti idee väljamõeldisel, et rohkem figuure on parem kui on vähem.

See on osaliselt tõsi. Tehniliselt, kui meie põhivajadused on kaetud, tuleb hetk, kus meil on rohkem säästetud raha ei tähenda, et oleme õnnelikumad või elame paremini, kõik sõltub meist endist eelistused. Siiski ei tohi unustada tõsiasja, et isegi kui raha aluseks on suur ühiskondlik kokkulepe, et annab väärtust müntidele, vekslitele ja suurtele numbritele pangas, see ei tähenda, et meil ei oleks

selge kalduvus siduda suur osa meie emotsioonidest rahaküsimustega. See, et raha ei kasva puu otsas ega voola läbi jõgede, ei tähenda, et see pole midagi väga tõelist, midagi tuumaenergia miljonite inimeste igapäevaelus: nende harjumustes, tulevikuplaanides, elufilosoofias jne.

Seetõttu on oluline teada, kuidas oma emotsioone õigesti juhtida, et teada saada, kuidas säästa raha ja teha seda tõhusalt, kuna Inimestena ei ole me ainult arvutiprogrammid või robotid, mis haldavad figuure.. Impulsiivsus ja enesepettus on väga olulised aspektid, kui on vaja selgitada, kuidas inimesed käituvad seoses oma rahaga, eriti sama konsumeristliku ühiskonna nagu meie oma, kus aastakümneid on käibele lastud väga tõhusaid turundus- ja reklaamistrateegiaid.

Niisiis, vaatame mõningaid näpunäiteid, kuidas oma emotsioone igakuiselt või iganädalaselt säästa.

1. Veenduge, et teil pole tekkinud impulsiivsushäiret

Kui märkate, et teil on probleeme, püüdes mitte liiga palju raha kulutada, on soovitatav seda kõigepealt teha Küsige endalt, kas see mõjutab teid nii palju, et viitab häire olemasolule psühholoogiline. Nõuanne, mida me siin näeme, on mõeldud neile, kellel on lihtsalt probleeme säästmisega oma emotsioonide ebaoptimaalsest juhtimisest, mitte olukordades, kus mis ulatuvad äärmuseni, et vaimse tervise häire puhul on vaja ravi (viimase ilmnemisel toimub kõik vastavalt psüühikahäire näidustustele terapeut).

Puhta statistika järgi on kõige tõenäolisem, et te ei põe impulsiivsusega seotud psühhopatoloogiat, kuid ettevaatusabinõud ei tee kunagi haiget ja kahtluste korral pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole, et rääkida oma juhtumist ja vajadusel panna diagnoos. Pidage meeles, et on kolm psühholoogilist häiret, mis on eriti seotud liigsete kulutustega: patoloogiline hasartmäng (st hasartmängusõltuvus, tuntud ka kui hasartmängusõltuvus), oniomaania, ja I tüüpi bipolaarne häire tema maania faasis. Kuid kui teil on ainult kahtlusi, ärge muretsege ega eeldage, et teil on mõni neist muutustest; Kliiniline psühholoog või psühhiaater, kes teid külastab ja teie juhtumit personaalselt jälgib, on parim selgitab teie probleemi põhjust või välistab võimaluse, et teil on sellest tekkinud mõju klass.

• Seotud artikkel: "Mis on impulsiivsus?"

2. Ärge minge supermarketisse näljasena

Tundub tähtsusetu detailina, kuid tegelikkuses on tõestatud, et inimesed, kes näljasena lähevad poodi, kus on palju erinevaid toiduaineid kipuvad kulutama keskmiselt oluliselt rohkem raha. Ja tegelikult on ka uuringuid, mis viitavad sellele, et see ei kehti ainult kohtades, kus peamiselt müüakse toitu. Seega on soovitatav vahetult enne poodi minekut süüa.

3. Kirjutage oma enesepettuse vabandused isiklikku päevikusse

Veel üks kõige kasulikumaid näpunäiteid oma emotsioonide juhtimiseks raha säästmisel on õppida neid kiiresti tuvastama korduvad mõtted, mis tulevad pähe enesepettuse vormis ja soodustavad teid ostma asju, mis tegelikult pole sa vajad. Näiteks: "see on luksustoode, aga ka investeering", "selle ostmine on investeering minu õnnesse" või "kui ma selle praegu ostan, säästan pikas perspektiivis". On selge, et kontekst ütleb palju selle kohta, kas kõik need mõtted on enesepettuse vorm, kuid üldiselt peate meeles pidama, et Kui olete otsustanud säästa, on põhjuseks see, et teie prioriteet on luua võimalikult kiiresti raha "padi"., ja et praegu pole õige aeg investeerida või osta kaupu, mida te tavaliselt ei osta.

• Teid võivad huvitada: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

4. Koostage oma igapäevane ajakava

Praegu on täheldatud, et paljud inimesed pöörduvad veebipoodlemise poole omamoodi hobina hetkedel, mil nad ei oska oma vaba aega kasutada. Seetõttu on soovitatav, et teil oleks oma nädalaplaan hästi paika pandud ning kirjeldaksite eelnevalt ka, millele pühendate oma vaba aja veetmise ja puhkamise hetked. Nii vähendate oht, et tunnete, et raiskate oma vaba aega, kui te ei tee sellega midagi kiiresti, näiteks ostate asju Internetist, mis on kahjuks üsna tavaline dünaamika.

5. Teatage teistele oma säästmiskavatsusest

Emotsioonide juhtimine ei ole alati puhtalt sisekaemuslik protsess, st ülesanne, mis põhineb oma mõtlemisega üksi olemisel ja seda "taltsutamise" õppimisel. Mõnikord seisneb see ka muudatuste tegemises meie füüsilises keskkonnas, sealhulgas siin ümbritsevate inimeste käitumises. Nii et kui ütlete oma sõpradele ja perele, et olete kaalunud säästmist, puutute kokku vähemate olukordadega, kus teised sind "kiusatavad" tarbetute ostude tegemiseks.

6. Seadke realistlik igakuine kululimiit

On oluline, et saaksite oma raha üle teatud määral kontrollida, kuid seda see peaks olema realistlik ja kohandatud teie elustiili ja sissetulekutasemega. Kui olete endale seatavate piirangute suhtes liiga valiv, siis olete pettunud ja unustate kogu asja. säästmise pretensioon või kasutate isegi impulssoste kui enesesabotaaži, pidades silmas sellest põhjustatud ahastust. olukord.

6. Kui teil on tekkinud sõltuvus, keskenduge sellest ülesaamisele

Sõltuvused nagu tema suitsetamine on väga standarditud, kuid mitte ainult ei kahjusta tõsiselt suitsetajate tervist, vaid tekitavad ka kulutusi märkimisväärne, mis kuhjub diskreetselt nädalast nädalasse ja toob sellega kaasa suuri kulutusi tagantjärele tarkus.

Psühholoogiline abi aitab säästa

Nagu nägime, ei ole nädala kaupa ja kuude kaupa säästmise väljakutse ainult protsess, mis on seotud intellekti ja meie võimega numbreid käsitleda; see on eelkõige emotsionaalse juhtimise väljakutse. Seetõttu, isegi kui teil ei ole välja kujunenud meeleolu või ärevusega seotud psühhopatoloogiat, kuid märkate, et teil on emotsioonide moduleerimisel palju parandada, Võib-olla on hea mõte pöörduda psühholoogi poole. Psühholoogiaspetsialist saab koostada arengukava seda tüüpi oskuste jaoks, mis on nendega seotud emotsionaalne intelligentsus, et saaksite oma igapäevasesse tegevusse kaasata rutiinid, mis võimaldavad teil sellega tegeleda ja seda täiustada.

Selles mõttes, kui olete huvitatud professionaalsest psühholoogilisest abist, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Minu nimi on Thomas Püha Cecilia ja ma olen kognitiiv-käitumuslikule mudelile spetsialiseerunud psühholoog; Osalen isiklikult ja veebis videokõne teel.