María González-Aller: "COVID-19 sunnib meid toime tulema paljude kaotustega"
Koroonaviiruse pandeemia tagajärjed Need on sügavamad, kui võiks oodata meditsiini- ja tervishoiuvaldkonna kriisist.
Sellise jälje sügavus on meie ühiskonda jätmas, et juba praegu saame rääkida kontekstist, mis muudab meie mõtte-, tundeid ja käitumist.
Psühholoog María González-Aller Zavala on seda tüüpi muutustele tähelepanu pööranud inimeste käitumises ja sellega seoses läbi viidud uurimistes ning selles intervjuus räägib seni teadaolevast pandeemia mõjust inimeste vaimsele tervisele inimesed.
- Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 8 eelist"
Intervjuu María González-Alleriga: pandeemia mõju psühholoogilisele tervisele
Maria González-Aller Zavala Ta on psühholoog, kes on spetsialiseerunud kliinilistele ja vaimse tervise valdkondadele ning praktiseerib Majadahonda ja Las Rozase piirkonnas, kus ta hoolitseb täiskasvanute ja noorukite eest. Selles intervjuus räägib ta sellest, kuidas COVID-19 kriis meid kui ühiskonda psühholoogiliselt mõjutab.
Kas ühiskond kipub sellistes tervisekriisiolukordades nagu koroonaviiruse pandeemia psühholoogilise tervise tagamise tähtsust sellistel hetkedel alahindama?
Kriisihetkedel on ülekaalus kehalise puutumatusega seotud põhivajadused, mida juhib meie kaitse- ja ellujäämisinstinkt. Meie esimene vajadus oleks kaitsta ennast, kaitsta omasid ja omada toitu.
Me reageerime samamoodi nagu miljoneid aastaid tagasi, kui oleksime mõne mänguga oma varjupaika läinud. Praegu on aga raha see, mis selle toimetuleku tagab. Ja nendes tingimustes on psühholoogiline tervis tagaplaanil.
Pandeemia puhkemine on olnud midagi ootamatut, kuid sellel on olnud märkimisväärsed tagajärjed praktiliselt kogu maailmale. Kas arvate, et vajadus selle uue reaalsusega kohaneda paneb meid rohkem ärevushäirete alla?
Kahtlemata paljastab see meid rohkem, kuid see ei tähenda, et see puudutaks meid võrdselt, ega ka seda, et see puudutab häirena kõiki. Ärevus on selle ellujäämisega seotud väga oluline emotsioon, see on meie keha reaktsioon silmitsi ohuga, mis aitab meil võidelda või põgeneda, kui meie terviklikkus tuvastab häire, a oht. Tänu sellele arendame välja palju ressursse, et kohaneda keskkonnaga parimal viisil.
Kui me ei mõista, mis meiega toimub, ja me ei mõista ilmnevaid sümptomeid, võib see põhjustada probleeme, sest me hakkame selle ärevuse ees hirmu tundma ja olukordi vältima. Sel viisil võib sellest saada häire.
Kindlasti kogetakse nendel kuudel ka sõltuvusi väga erineval viisil, nii sünnitusjärgsetes kui ka sünnitusjärgsetes olukordades. Kas isoleeritus ning mitmete ebamugavuste ja mureallikate olemasolu võib soodustada retsidiivi või isegi sõltuvuste teket neil, kes polnud kunagi millegi külge "haakunud"?
On väga lihtne, et selline olukord on ärevuse suurenemise tõttu põhjustanud retsidiivid või sõltuvuse alguse. Eelkõige on suurenenud alkoholi, suhkru, töödeldud toiduainete ja uute tehnoloogiate tarbimine.
Teisest küljest on teatud ainete või nende käeulatuses olemist soodustavate sotsiaalsete piirkondade raskem juurdepääs tinginud vajaduse teatud tarbimist mõnikord vähendada.
Ja mis puudutab teist suurt rühma sagedamini esinevaid psühholoogilisi probleeme, meeleoluhäireid, nagu depressioon või düstüümia, siis kas te ütleksite, et Koroonaviiruse kriis mõjutab rohkem inimesi või üldiselt kohandame oma emotsioone selle uue kontekstiga enam-vähem spontaanselt ja ilma abi?
Olukord tekitab palju meeleoluprobleeme, sest COVID-19 sunnib meid igal tasandil toime tulema paljude kaotustega. Isiklikud, majanduslikud kahjud, projektid ja illusioonid, rutiinid... Valdav enamus inimesi on suuremal või vähemal määral mõjutatud.
Kaotus tekitab kurbust. Ja seda emotsiooni, nagu kõiki, tuleb kohanemiseks edasi arendada. Vangistuse olukord on sundinud meid mitte lootma sotsiaalse toetuse ressurssidele, mis on selle väljatöötamise jaoks nii vajalikud.
Mis puutub isiklikesse kaotustesse, siis see, et me pole suutnud haigusega jääda või lähedastega hüvasti jätta, teeb kurvamise väga raskeks. Selline olukord muudab vaimse tervise spetsialistide abi palju vajalikumaks, et seda parimal viisil teostada.
Mis võiks teie arvates olla mõju pere- ja partnerisuhetele? kõige sagedasemad psühholoogilised mõjud, mida pandeemia meie kooselule ja suhtlemisele põhjustab teised?
Pere- ja paarikonfliktid on süvenenud, tulenevad kooselust ja kõigist varem esinenud probleemidest. Teistega suhtlemisel täheldatakse üldiselt loogilist distantseerumist ja suuremat usaldamatust.
Paarikriis on üks silmapaistvamaid tagajärgi. Lahkumiste arv on hüppeliselt kasvanud. Ja on palju juhtumeid, kus soovist suhet lõpetada jäetakse see kõrvale, kuna tal ei ole vajalikke majanduslikke või sotsiaalseid ressursse.
Milliste väljakutsetega olete psühhoteraapia professionaalina silmitsi seisnud, et kohaneda selle kontekstiga, mida iseloomustab viiruse levik ja hirm uute nakkuslainete ees?
Veebiteraapia on praegu psühhoteraapias parim ressurss. Minu väljakutse on veenda neid inimesi, kes teadmatuse tõttu ei usu, et see on sama tõhus kui näost näkku teraapia.
Suurim eelis on nii patsientide kui ka spetsialistide ohutus nakkuse vastu, vältides kokkupuudet.
Mida saab psühholoog või psühholoog lühiajaliselt ära teha, et aidata inimesi, kellel on pandeemiaga seotud põhjustel halvad ajad?
Lühiajalises perspektiivis on kõige olulisem võimalus anda väljund ja aidata hallata kõiki kogetud emotsioone ning õppida strateegiaid kõigi nende probleemide lahendamiseks. Emotsioonide kinnitamiseks ja säilitamiseks on oluline pakkuda usalduskeskkonda.
Ja mis kasu on pikemas perspektiivis teraapias käimisest, kui seda kõike toimuvat silmas pidades on vaja?
Pikemas perspektiivis on kõige olulisem see, et oleksite saanud kõigist nendest rasketest kogemustest õppida ja isiklikult kasvada.