Kas ma olen muutusteks valmis? Mida peaksite teadma holistilisest teraapiast

Alustuseks defineerime sõna "terviklik": see viitab tervikule, terviklikule ja terviklikule välimusele. Seetõttu käsitleb holistiline teraapia tervikut kui tõde. Ja mis on tervik? See on keha, vaimu ja hinge integreerimine.

• Seotud artikkel: "Eneseteostusvajadused: mis need Maslow sõnul on?"

Holistilise teraapia ja selle tunnuste mõistmine

Holistiline teraapia on saatevorm, mis keskendub indiviidi füüsiline, vaimne, emotsionaalne ja vaimne heaolu. Selles mõistetakse indiviidi kui tervikut, võttes arvesse kõiki tegureid, mis mõjutavad tema tervist ja heaolu inimene, näiteks keskkond, elustiil, suhted, mõtted, emotsioonid, toitumine jne teised.

Millal alustada terviklikku teraapiaprotsessi? Igal ajal, olenemata sellest, kas seda ajendab füüsiline (keha) haigus, vaimne või emotsionaalne haigus ja/või vaimne (hinge) otsing. Kuna tegemist on integreeriva teraapiaga, mõistab ta, et kogu reaalsusega kaasnev teave ja olendi tajumine on osa tema ajaloost, selle valikutest ja seega ka olekust tervist.

Holistiline teraapia ühendab erinevaid avamistehnikaid; sõna on ja jääb liikumapanevaks teljeks, et viia inimene tema kõrgeimasse teadvuse seisundisseKuigi me kasutame muuhulgas ka juhitud visualiseerimist, meditatiivset teraapiat ja kunstiteraapiat, et genereerida liikumisi, mis kutsuvad esile muutusi ja duaalse meele ümberstruktureerimist.

Läbi tervikliku saate leiame võimaluse struktureerige mentaalne stsenaarium ümber; Sel moel muudame arusaamu, mis on ankurdatud hea või halva ideega, mis mul teatud olukorrast on. Mis juhtub siis, kui lõpetate hinnangu andmise ja lõpetate eeldamise, et asjad on head või halvad, ning lihtsalt mõistate ja jälgite asju nii, nagu need on? Te lõpetate kannatuste põlistamise.

Aktsepteerimise harjutamise õppimine hõlbustab mõistmisprotsesse, kuna signaalid ei aktiveeru meie keha reaktsioonid, mida meie närvisüsteem saadab, kui puudub väärtushinnang pool.

• Teid võivad huvitada: "Hirm muutuste ees: miks see juhtub ja kuidas seda lahendada"

Mis on holistilise teraapia kutse?

Kutse on hoolitsus, keha, vaimu ja hinge eest hoolitsemine. Keha on püha tempel, mis austab meie arengu-, evolutsiooni- ja laienemisprotsesse maa peal. Teadlikkus toidust, hüdratsioonist, saadavast päikesest, liikumisest on mõned alused, mille abil keha saab harmooniasse.

Puhkus ja hea uni Need on õppimise, mälu ja rakkude taastumise protsesside võtmeks. Keha kuulamine läbi meditatsioonitehnikate on väga hea viis meie kvantväljaga ühenduse loomiseks, joogat harjutamiseks ja trenni tegemiseks. regulaarselt, olles teadlikum sellest, mida me tarbime, toidust, mis on meie rakkude tugevus ja elujõud, on mõned kutsed.

Meele eest hoolitsemine tähendab hoolitseme oma mõtete, tarbitava teabe ja loodava reaalsuse eest; oma mõistuse eest hoolitsemine tähendab võimet vaikida ja oma seisundeid jälgida. Vaim vastutab meie kehale elektromagnetiliste signaalide saatmise eest, see on see, kes annab korralduse, kuidas suunata ja reageerida. Mõtted on aluseks sellele, mida me endast projitseerime, nende mõtete päritolu ülevaatamine ja mõistmine võimaldab meil luua oma reaalsust.

• Seotud artikkel: "Mis on Coaching ja milleks see on mõeldud?"

Psühholoogilise enesehoolduse võtmed

Et hoolitseda meie mõtete eest, me peame olema neist teadlikud ja sellest, kuidas need mõjutavad emotsioone ja ennekõike meie valikuid ja tegevusi. Introspektsiooni harjutamine võimaldab meil tuvastada mõttemustreid, uskumuste süsteeme, ideid iseenda kohta ennast ja maailma ning avada end võimalusele luua uusi ideid ja mõtteid on üks suuremaid teid muutumine.

Hingake, mediteerige, lõdvestage, laske lahti, jälgige ja aktsepteerige, et aidata meelt rahustada ja olla olevikus, austada seda praegust hetke. Üks viise, kuidas teie meel on kõrgendatud ja suudab siseneda kõrge vibratsiooniga energiavoogudesse, on tänulikkust harjutamine.

Parim viis tänulikkuse harjutamiseks on valida ruumi järelemõtlemiseks ja tänan teid teie, teie keha ja teie heaolu eest, ja kõigi teie jaoks oluliste asjade jaoks, pidades meeles esmatähtsate asjade väärtust. See võib olla nii lihtne kui võtta igal hommikul paar minutit, et mõelda kõigele headele asjadele, mis teil elus on, või see võib olla midagi kõrgemat, näiteks tänulikkuse päeviku kirjutamine.

Teine viis tänulikkuse harjutamiseks on teha asju teiste abistamiseks.annetades osa oma ajast või ressurssidest.

Võtke veidi aega ja distsipliini, et siseneda hoolitsuse loogikasse, väljuda hajameelsusest ja banaalsus, kuid kui tunnete ja õpite sisenema mõistmisse, tänulikkusesse ja avardumisse, pole enam võimalust eristuvad.

Kokkuvõttes…

Terapeudina olen näinud, kuidas inimesed kasvavad, muudavad elusid, loovad tõelisi imesid. Olen inimestega kõigis keskkondades kaasas, et luua nende parim versioon, kirjutada mentaalne stsenaarium kõrgendatud, et luua nii tugevaid konstruktsioone usaldusest, et me tuleme reaalsusi looma trafod.

Kutsun teid tutvuma erinevate programmidega, milles ma olen kaasas terviklikust liikumisest, millest igaüks on loodud armastuse ja teadlikkusega.