5 psühholoogilist võtit, mis selgitavad veebiteraapia tõhusust

Ilmselt tunduvad digitaalse videokõne platvormi kaudu läbiviidavad online-teraapiaseansid väga erinevad psühholoogiga silmast silma läbiviidavatest. Stereotüüpne pilt patsiendist, kes räägib diivanilt, samal ajal kui terapeut teeb märkmeid veidi eemal toolil istudes, on praktiliselt ikoon ja see muudab ka elektroonilistest seadmetest rääkimise ja suhtlemise teraapiaideena šokeerivaks psühholoogiline.

Kuid peale nende pealiskaudsete erinevuste näitab tegelikkus meile seda Interneti-psühhoteraapia videokõne abil on täiesti võrreldav "klassikalise mudeliga". Ühest küljest näitavad teadusuuringud, et selle tõhusus on sama, mis siis, kui viibite samas ruumis et psühhoterapeut ja teisalt on väga lühikese ajaga kasvanud nende inimeste arv, kes on selle kaugvaliku valinud. palju. Aga miks see?

• Seotud artikkel: "Onlain-psühhoteraapia 9 eelist"

Peamised psühholoogilised võtmed veebiteraapia efektiivsuse taga

Iga psühholoogiline nähtus on mitme põhjusega; see tähendab, et seda ei saa seletada ainult ühe fakti vaatlemisega. Psühhoterapeutiline protsess kui psühholoogilist tüüpi protsess ei ole selles osas erand ja see tähendab, et see, kas seanss läheb hästi või mitte, ei sõltu ainult ühest asjaolust, mida tuleb arvesse võtta.

Seetõttu ei ole online-teraapia tõhususe põhjuseks üks selle omadusi; siin me näeme kokkuvõte selle psühholoogilise sekkumise vormi erinevatest aspektidest, mis aitavad mõista, miks see toimib ja on tõhus väga erinevate probleemide jaoks. Tõenäoliselt on neid palju rohkem, kuid just neid peame kõige olulisemaks.

1. Stressiallikad vähenevad, kui säästame ülekande

Kiirustamine, füüsiline pingutus konsultatsioonile jõudmiseks ja ümberistumisaja hea juhtimine Need on aspektid, mis võivad meid suhteliselt kergesti stressi tekitada või väsitada. Veebiteraapiaga alustame seanssi ilma seda tüüpi elementideta, mis võib meid kurnata.

@professional (2050508, "Kas otsite psühhoteraapia teenuseid?")

2. See pakub võimalust olla turvalises ja tuttavas kohas

Teraapia tegemine on lahkumine kodust või muust kohast, mida me hästi tunneme ja mis pakub meile rahu ja privaatsust. Sel viisil on vähem stiimuleid või kontekstuaalseid elemente, mis häirivad meie tähelepanu või võivad häirida mõnda stressi kalduvat inimest, ja sel viisil teraapiaprotsessi on lihtsam “sukelduda” alates esimesest seansist.

• Teid võivad huvitada: "Stressi 5 faasi (ja kuidas nendega võidelda)"

3. Mitteverbaalse suhtluse voog ei katke

Terapeutilises protsessis on väga oluline verbaalne suhtlus, mis põhineb meie žestide, grimasside, pooside ja kõige muu mitteverbaalsel keelel. Kõik probleemid, mida psühholoogi abiga lahendada ja ületada, on ju seotud emotsioonidele ja tunnetele, mis ei peegeldu mitte ainult selles, mida me ütleme, vaid ka selles, kuidas me seda ütleme.

Sellepärast, psühhoteraapia spetsialistid peavad mõlemad suutma neid peeneid vihjeid tabada mida ei saa sõnadesse panna, kuidas nende emotsionaalsete seisunditega reaalajas kohaneda. Eesmärk on nii aidata patsiendil liikuda oma paranemise ja enesetäiendamise eesmärkide poole ning luua sobiv psühholoogi-patsiendi terapeutiline suhe.

Interneti-psühhoteraapia videokõne abil on tänapäeval formaat, mis võimaldab meil koguda enamikku mitteverbaalse keele asjakohastest aspektidest. verbaalselt tänu internetiteenuste kiirele andmeedastusele ja aastal toodetud kaamerate heale kvaliteedile kohal.

4. See võidab äranägemisel

Psühholoogi juures käimine on väga normaliseerunud ja üldiselt eeldatakse, et kellelgi võib seda ühel hetkel vaja minna hetkel kasutavad psühhoteraapia teenuseid, kuid siiski on neid, kes eelistavad nendes valikuvõimalusi juhtudel.

Selles kontekstis midagi nii lihtsat, et ei pea psühholoogi kabinetti minnes taluma hirmu, et teised meid "näevad" muudab paljude inimeste suhtumise positiivsemaks.

5. Enamik ravivahendeid on endiselt saadaval

Õnneks on paljude raviressursside versioon kohandatud veebivorminguga videokõne abil. See tähendab, et tõsiasi, et patsient on psühholoogi kabinetist kaugel, ei ole peaaegu kunagi piirang, välja arvatud erandjuhtudel, kui on vaja kasutada väga spetsiifilisi kolmemõõtmelisi materjale, kuid enamikul juhtudel saab neid asendada.

Kas olete huvitatud ekspertide psühholoogilisest abist?

Kui kaalute psühhoteraapiaprotsessi alustamist või soovite saada rohkem teavet selle kohta psühholoogilise abi teenused, mis on olemas nii veebis kui ka isiklikult, võtke ühendust meie.

sisse Edasijõudnud psühholoogid Oleme aidanud igas vanuses inimesi juba üle 20 aasta ning hetkel lisaks psühhoteraapiale videokõne teel või meie Madridis asuvas keskuses pakume kõneteraapia, neuropsühholoogia, psühhiaatrilise abi, juhendamise, paariteraapia ja teraapia teenuseid tuttav.

Bibliograafilised viited:

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. (2013). Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat. Viies trükk. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Muuda, d. (2008). Telementaalsete terviserakenduste tõhusus. Canadian Journal of Psychiatry 53: lk. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ja Olmedo, M. (2017). Tehnoloogia kasutamine psühholoogilises praktikas Hispaanias. Infocop.
• Gratzer, D. ja Khalid-Khan, F. (2016). Interneti kaudu pakutav kognitiivne käitumuslik teraapia psühhiaatriliste haiguste ravis. CMAJ, 188(4) lk. 263 – 272.