7 nõuannet psühholoogilise esmaabi andmiseks

Psühholoogiline esmaabi on psühholoogilise ravi algfaas, mis käivitab a kvalifitseeritud spetsialist, kes tegeleb hiljuti möödunud inimese probleemidega kõrval ahastuse episood, psühholoogiline ebamugavustunne või trauma.

Tuleb meeles pidada, et kuigi aastakümnete pikkused teaduslikud uuringud on võimaldanud välja töötada väga ambitsioonikaid psühhoteraapiaprogramme, mis on välja töötatud mitme kuud, vaimse tervise probleemid ei pea vastama psühholoogide ideaalsetele töötingimustele ja sageli on vaja prioriteediks seada sekkumine. Näiteks loodusõnnetuste, liiklusõnnetuste, rünnakute, perevägivalla jms olukordades.

Olles seda öelnud, Mõned psühholoogilise esmaabi võtmed võivad olla sõprade ja pereliikmete jaoks viiteallikaks kriisis kannatanu kohta, kuigi tuleb arvestada, et selline tegevus ei asenda psühholoogi poolt pakutavat tuge.

Kuidas anda psühholoogilist esmaabi?

Põhjuseid, miks inimene võib vajada psühholoogilist esmaabi sekkumist, on palju, peamiste seas on stressi- või stressiolukordade, traumade, igasuguste õnnetuste, lahkuminekute, perekonnas surmade või haigustega suhtlemise kogemus tõsine.

Professionaalses kõnepruugis nimetatakse psühholoogilist esmaabi ka "kriisisekkumiseks". See on aeg, mil patsient on eriti haavatav ning nõuab kiiret ja tõhusat professionaalset reageerimist.

Teisest küljest on psühholoogiline esmaabi hädavajalik, eriti neile, kes on rohkem keda mõjutavad probleemid, olukorrad või episoodid, mida nad on pidanud kogema ja mis on ühel või teisel viisil mõjutanud nende vaimset tervist kuju.

Nendest ridadest leiate olulisemad nõuanded, mida tuleb psühholoogilise esmaabi andmisel arvesse võtta, vaadates, kuidas meie, professionaalid, seda teeme.

1. aktiivselt kuulata

Aktiivne kuulamine on üks olulisemaid oskusi, mida iga endast lugupidav psühholoog peaks praktikas rakendama, hoiak, mis võimaldab meil nii spetsialistidele kui ka tavalistele inimestele, et saavutada täielik arusaam kõigest, mida patsient või meie vestluskaaslane.

Aktiivseks kuulamiseks peab meil olema eelsoodumus mõista kliendi nõudmisi ja aidata inimest kõiges, mida ta vajab, pöörates tähelepanu nii nende verbaalsele diskursusele kui ka mitteverbaalsele suhtlusele.

Selles kuulamise esimeses faasis ei tohiks me mingit nõu anda ega end kuidagi positsioneerida, aga nii see on aeg lasta inimesel end väljendada ja normaalselt välja lasta ning meile kõike rääkida vaja.

Lisaks sellele on oluline korrata oma kõne kõige olulisemaid osi ja küsida, kui me ei saa aru, millest olete meile öelnud või kui me peame hankima lisateavet teie esimese asjakohaste osade kohta selgitused.

• Seotud artikkel: "Aktiivne kuulamine: võti teistega suhtlemiseks"

2. Austa vaikust

Vaikimised on inimese kõnes väga olulised faasid ja nendesse tuleb suhtuda erilise tähelepanuga. spetsialistide poolt, eriti kui nad on kriisiolukorras või suurtes kannatustes psühholoogiline.

Seetõttu peab iga hea psühholoog teadma, kuidas õigesti tõlgendada iga oma patsiendi vaikimist, sest selle analüüsi kaudu saate aru, mida inimene tegelikult tunneb ja milline on tema vaimse tervise täpne seisund.

3. Aidake end mitteverbaalse suhtlusega

Mitteverbaalne suhtlus on kõik, mida me väljendame ilma rääkimiseta, samuti kõik teise inimese kõne elemendid, mis kuuluvad mitteverbaalsesse valdkonda.

Selleks, et terapeudi enda kohalolek toimiks terapeutilise elemendina, on oluline hinnata järgmiste mitteverbaalse suhtluse elementide toimimist: hoidke pingevaba ja vestluskaaslase poole suunatud kehahoiakut, vaadake silma, vältige kuulamise ajal muid tegevusi ja hoidke pingevaba näoilmet.

Hea mitteverbaalse suhtluse kasutamine võimaldab meil kõige paremini toetada klienti, kes kannatab, pakkuge meie tuge ja avaldage terapeutilist toimet ainult meiega kohalolu.

• Teid võivad huvitada: "5 praktilist võtit mitteverbaalse keele valdamiseks"

4. abi pakkuda

Teine etapp, millega peame psühholoogilise esmaabiteenuse osutamisel arvestama, on abi pakkumine inimesele, kellel on halvasti läinud, aga ka osutada, millist abi me pakume.

Teisisõnu, oma funktsiooni on ka selle strateegia verbaliseerimisel, mida me professionaalidena järgima hakkame, et inimest aidata. teraapiat, samuti selgitades, mida patsient meilt ootab ja loetledes faasid, mille inimene läbib kuni tema tervenemine.

5. nutmisega hakkama saada

Nutu juhtimine on veel üks viis, kuidas psühholoogiaspetsialistid pakuvad kvaliteetset psühholoogilist esmaabi. Psühholoogi ülesanne peaks olema igal hetkel nutmise hõlbustamine ja vajadusel siiras kallistamine..

Nagu vaikimise puhul, peame õppima juhtima selle inimese nuttu, kes seda läbi elab. vale ja julgustage neid leidma aega eneseväljendamiseks, millel on iseenesest ka suurepärane terapeutiline funktsioon sama.

Nutt leevendab inimesi, võimaldab neil auru välja lasta, lõõgastuda ja ka juhtunuga leppida; See võimaldab teil oma valvsust maha lasta ja soosib nii suhtlemist kui ka tunnete väljendamist.

• Seotud artikkel: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

6. Austage iga inimese rütmi

On tavaline, et iga inimene kogeb oma psühholoogilist ebamugavust erineval viisil: samas kui mõned kliendid avanevad väga kiiresti ja suudavad väljendada oma tunnet väga vahetult: mõned inimesed võivad vajada selleks rohkem aega suhelda.

Selle vastu, terapeut peab tuvastama kõnealuse inimese ajad ja kohanema tema rütmiga, võttes arvesse seda, kuidas ta kõigega, mis temaga on juhtunud, toime tuleb ja millist abi talle kõige rohkem vaja läheb.

Mõnel inimesel võib olla vaja üksi olla ja sellistel juhtudel on oluline, et me ei koormaks neid üle ja jätaksime neile aega paranemiseks. Mõnikord saab terapeutilist abi pakkuda lihtsalt kaasas käies ja kohal olles, millal iganes klient seda vajab, ilma, et keegi ei sunniks ega sunniks kedagi saatma, kui ta seda ei soovi.

7. pikendada abi

Mõnikord võib olla väga kasulik osutada psühholoogilise abi terapeutilist protsessi vahetult pärast inimese vaimse tervise kriisi või traumaatilise episoodi ilmnemist; sellegipoolest mõnel juhul tuleb seda abi pakkuda veel mõnda aega.

Inimesed, kes on hiljuti läbi elanud psühholoogilise stressi, trauma või piinamise perioodi, võivad abi vajada määramata aja jooksul. Seetõttu on meie, terapeutide, ülesanne seda abi osutada ja teha kõik endast oleneva, et neil ei tekiks mäletsevaid, ängistavaid või negatiivseid mõtteid nendega juhtunu kohta.