Kapist välja tulemine: selle protsessi psühholoogilised tagajärjed

Viimastel aastakümnetel on LGTBIQ+ kollektiivi õiguste osas tehtud märkimisväärseid edusamme. Reaalsus on aga see, et maailmas on endiselt rohkem kui 70 riiki, kes tunnistavad homoseksuaalsust ebaseaduslikuks, sest mitte räägime sellest, et veel kolm aastakümmet tagasi tunnistas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) seda haiguseks vaimne. Seega on seksuaalvähemustesse kuuluvate inimeste vihkamine ja tõrjumine ühiskonna alustaladesse imbunud juba pikka aega.

Need eellood on hiljutised ja selle tõestuseks on see, et paljud grupi inimesed kardavad endiselt avalikult väljendada, mis nad on. Vaatamata saavutatud saavutustele jääb endiselt püsima mõte, et heteroseksuaalsus on "normaalne". Seega, kui keegi eemaldub sellest, mida peetakse normatiivseks, tunneb ta kohustust teistele kommunikeerida, et see pole see, mida nad ootasid, et see ei sobi sellesse vormi. See samm, rahvasuus tuntud kui Kapist välja tulemine on ühtviisi vabastav ja valus protsess..

Selles artiklis räägime selle oma seksuaalse seisundi tuvastamise protsessi tagajärgedest.

Mis kapist välja tuleb?

Esiteks peame olema selged, et seksuaalsus hõlmab tervet kogumit emotsionaalseid ja käitumuslikke protsesse seoses seksiga. See esineb kogu inimeste elutsükli vältel, läbides iga arengufaasi. Umbes intiimne tahk, millest kõik avalikult ei räägi. See muutub veelgi ilmsemaks LGTBIQ+ kollektiivi kuuluvate inimeste puhul, kes ei aktsepteeri oma seksuaalset sättumust.

Enese aktsepteerimise puudumine tuleneb diskrimineerimisest, mille all need inimesed sageli kannatavad. Sellised stsenaariumid nagu töö, perekond ja isegi sõprussuhted võivad muutuda ähvardavaks keskkonnaks neid leviva homofoobia tõttu.

Kapis viibimine on paljude inimeste jaoks puhas ellujäämisstrateegia. Maailmale maski näitamine, mis varjab seda, kes me tegelikult oleme, võib ära hoida lühiajalisi kahjustusi, kuigi see toimub meie emotsionaalse tervise ohverdamise hinnaga. Elamine selles pidevas dihhotoomias selle vahel, kes me oleme ja millised me peaksime olema, on laastav, mistõttu paljud tulevad lõpuks kapist välja ja hakkavad end avalikult näitama. See samm on muidugi tohutult raske. Kuid kui see juhtub, võib see olla väga tervendav.

Inimesed, kes represseerivad pidevalt seda, kes nad on, on sageli üles kasvanud keskkondades, mis õpetavad, et armastus on tingimuslik.. Inimene eeldab, et heteroseksuaalsus on kaugel sellest, et ta tunneb, et ta on väärt armastamist just sellisena, nagu ta on. See on ainus viis saavutada armastus ja aktsepteerimine oma kallimate inimeste (pere, kolleegide, sõprussuhted...). See kogemus põhjustab sügava emotsionaalse haava, mahajäetuse, üksinduse ja ebakindluse tunde, mis ulatub sügavale hinge ja mida võib olla raske paraneda. Inimene tunneb end haavatavana, isoleerituna ja puudulikuna.

Kõike öeldut silmas pidades ei ole üllatav, et rühma kuuluvad inimesed kannatavad suurema riski kui kogu populatsioon. vaimse tervise probleemid, nagu sõltuvused, ärevus, depressioon, söömishäired ja isegi ideed enesetapp.

Kapist väljatuleku protsess on vaimse tervise küsimus, mis eeldab sügavat enese aktsepteerimise tööd. Seda ei tohiks aga trivialiseerida ega peale suruda. Eelkõige peab inimene tundma, et on valmis sammu astuma, tundmata selleks survet. Vastasel juhul võib tulemus olla oodatule vastupidine. Tee, mida inimesed selle murdepunktini jõuavad, on pikk ja tormine. Nad on elanud homofoobseid kogemusi ja püüdnud eksisteerida kellegi teisena, mis võib tekitada tugevat hirmu ja ärevust hetkedel enne enese paljastamist ilma täiendavate filtriteta. Kõigil neil põhjustel on loogiline, et peitmise lõpetamine nõuab olulist refleksiooniprotsessi.

• Seotud artikkel: "16 diskrimineerimise tüüpi (ja nende põhjused)"

Väljasõit: surve all kapist välja tulemine

Kui keegi on sunnitud vastu tahtmist kapist välja tulema, nimetatakse seda olukorda väljaminekuks, mille tõlge oleks umbes nagu "kellegi kapist välja võtmine". Kuigi paljud inimesed kasutavad väljasõitu väitena, on tõsi, et kõigil inimestel peaks olema õigus rääkida oma seksuaalsest seisundist ainult siis, kui nad seda soovivad. Kellegi sellisele näitusele vajutamine ja surumine võib tekitada märkimisväärset psühholoogilist kahju., eeldades otsest rünnakut teie privaatsuse vastu. Oluline on murda mõte, et sellega teete sellele inimesele teene, sest see on tegelikult vastupidine. Tegelikult on väljasõit seotud selliste negatiivsete tagajärgedega nagu:

• Diskrimineerimine: Teatud keskkondades, kus homofoobia on levinud, võib väljasõit põhjustada diskrimineerimise, ahistamise, vägivalla ja isegi tema enda surma olukordi. See võib viia ka sotsiaalse isolatsioonini ja kontakti kaotamiseni teie keskkonnaga, sealhulgas sõprade, kolleegide, perekonnaga jne.
• Emotsionaalne kahju: väljasõit on väga stressirohke kogemus. Inimene ei tunne end valmis oma seksuaalsest seisundist avalikult rääkima, mis kahjustab tõsiselt tema psühholoogilist heaolu.
• Privaatsuse rikkumine: privaatsus on väga väärtuslik vara, kuid see on väljasõidu ajal täielikult katki. Inimene võib tunda end teiste suhtes sügavalt haavatavana, suutmata kontrollida, mida teised tema kohta teavad.
• Tööprobleemid: Väljasõit võib ohustada inimese tööhõive olukorda, kes võib kaotada töö või võimaluse edeneda ametialases karjääris.

Väljatuleku protsessi psühholoogilised tagajärjed

Kui inimesel õnnestub omal soovil kapist välja tulla, võib see olla tervendav. Ideaalis saab seda protsessi läbi viia psühholoogiaspetsialisti saatel.

1. Ületage internaliseeritud homofoobia

Seksuaalvähemustesse kuuluvad inimesed sisendavad sageli väljastpoolt osaks saanud vihkamist ja tagasilükkamist. See põhjustab nn internaliseeritud homofoobia tekkimist, mille puhul inimene leiab enda aktsepteerimisel palju probleeme.

Lühidalt öeldes väljendab indiviid vastumeelsust oma homoseksuaalsete tunnete ja käitumise suhtes. Sellega kaasnevad irratsionaalsed mõtted, madal enesehinnang ja emotsioonid nagu häbi, süü ja viha. Sageli leiab internaliseeritud homofoobia alguse kasvatusest, väärtustest ja haridusest. Keskkond mängib olulist rolli skeemide seeria koostamisel, mis määratlevad meie jaoks, kuidas maailm toimib, mis on hea ja mis mitte jne.

Kui keegi kapist välja tuleb, on see sellepärast, et varem on tal õnnestunud oma seksuaalse seisundi tagasilükkamisega tegeleda. Seega on sellest lahkudes äratundmine, milline inimene on, ilma et negatiivsed emotsioonid saaksid keskmeks. Kuigi need võivad ilmuda, saab neid hallata ja mõista, mõistes, miks need ilmuvad ja millist funktsiooni nad võisid siiani täita.

• Teid võivad huvitada: "Mida keegi pole teile rääkinud meeste sisendatud homofoobia kohta"

2. tugevdatud enesehinnang

Nagu me paar rida eespool arutlesime, peavad inimesed kapist välja tulemiseks tegema suure enese aktsepteerimise harjutuse. Seega, kui nad selle saavutavad, tugevneb nende enesehinnang selgelt. Indiviid aktsepteerib end varjamata sellena, kes ta on, mis võimaldab tal end väärtustada ja tunnistada end armastuse, austuse ja vabaduse vääriliseks.

3. rahuldustpakkuvamad suhted

Grupi inimestel, kes elavad oma seksuaalsust ilma seda avalikult aktsepteerimata, on raskusi rahuldustpakkuvates suhetes osalemisega. Tundub, et sidemest on raske leida teostust, kui seda ei saa loomulikult nautida. Seetõttu võib kapist välja tulemise samm kasu saada sellele, kuidas inimene oma seksuaalsuhteid elab.

4. Parem üldine psühholoogiline seisund

Kapist välja tulemine on ka uks paremasse vaimsesse tervisesse. Kui inimene elab elu iseendaga järjekindlalt, ilma selle osasid alla surumata või varjamata, väheneb ärevus ja stress. Kui kõik keskkonnad, kus inimene liigub, on ilma maskideta teadlikud sellest, kes ta on, on ta vaba.

• Seotud artikkel: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

5. Sidemete tugevdamine

Kui inimene tuleb kapist välja ja teda ümbritsevad lähedased reageerivad positiivselt, võib see olla pöördepunkt teie suhetes temaga. Seda osa endast jagades suudab ta sidemeid tugevdada, luues ehedamaid emotsionaalseid sidemeid..

• Teid võivad huvitada: "Mis on seksuaalne identiteet?"

järeldused

Selles artiklis oleme rääkinud mõningatest psühholoogilistest tagajärgedest, mis on seotud kapist väljatuleku protsessiga. Tee oma seksuaalse seisundi äratundmise poole võib olla väga valus, kuna inimene kardab võimalikku keskkonna tagasilükkamist. Me elame maailmas, kus homofoobia ei ole veel täielikult välja juuritud, hoolimata viimaste aastate õiguste vallutamisest. Sel põhjusel on palju neid, kes represseerivad seda inimest, kes nad on, näidates maailmale maski, mis varjab nende autentset mina. Sel viisil elamine tekitab tugevaid kannatusi ja kahjustab seetõttu suuresti vaimset tervist.

Kapist väljatuleku sammu astumine on aga otsus, mis tuleb teha läbimõeldult ja ilma välise surveta. Kui seda nii teha, võib see olla vabastav samm, millel on kasulikud tagajärjed inimesele ja tema tervisele.