Kas endaga rääkimine on halb? teadusel on vastus

Mitu korda oleme tabanud end endaga rääkimas, püüdes probleemi lahendada? Või oleme teinud nalja mõne sõbra või töökaaslasega, kelle oleme samuti endaga rääkimas tabanud?

Kuigi see komme on naljade ja naeruvääristamise objektiks või võib mõnele inimesele muret tekitada, on tõde see, et seni, kuni sellega ei kaasne mingeid patoloogiaid, nagu meelepetted või hallutsinatsioonid, üksi rääkimine võib olla kasulik meie kognitiivse arengu jaoks.

• Seotud artikkel: "8 parimat psühholoogilist protsessi"

Miks pole halb endaga rääkida?

Traditsiooniliselt oleme tajunud, et lapsed räägivad iseendaga paljudel juhtudel loomulikuna. Kui see komme aga täiskasvanuikka ulatub hakkame tajuma seda kui midagi kummalist või patoloogilist.

Kuid miski pole tegelikkusest kaugemal, seletust, et lapsepõlves on selline kalduvus üksi rääkida, tuntakse "privaatkõnena". Erakõne koosneb meie mõtete suulisest väljendamisest ja see on kognitiivse arengu jaoks äärmiselt kasulik ja kasulik harjumus.

Erakõnet lapsepõlves peetakse väliseks mõttemehhanismiks, mistõttu see soosib arutluskäiku ja kognitiivseid protsesse. Aja jooksul on see mehhanism järk-järgult sisestatud verbaalse mõtte vormis.

Valitseb üldine konsensus, mis toetab ideed, et keel on õige kognitiivse arengu jaoks hädavajalik, kuna see annab meile võimaluse oma ideid väljendada ja küsimusi. Kui me peatume, et mõelda, siis iga kord, kui peame probleemi lahendama, teeme seda mõtteliste sõnade ja lausete kaudu. Niisiis, kas see on nii imelik, et me ütleme need sõnad valjusti, kui oleme üksi?

Tõde on see, et on palju uuringuid, mis annavad sellele harjumusele suurt väärtust. Mõnede teadlaste, näiteks Ameerika päritolu psühholoogi ja teadlase Laura E. Berk, erakõne harjumus või mehhanism ei kao kunagi. Vastupidi, see tööriist ilmub tavaliselt uuesti nendel juhtudel, kui peame probleemidega tegelema või keskkonna nõuded, mis on meie jaoks väga keerulised, moodustades väga tõhusa harjumuse, kui tegemist on arendada uusi oskusi ja võimeid.

• Teid võivad huvitada: "12 keeletüüpi (ja nende omadused)"

Mis reaalset kasu sellest on?

Nagu me ütlesime, võib erakõne hoidmine olla meie kognitiivsele arengule tõesti kasulik. Ja mitte ainult lapsepõlves, Kogu meie elu jooksul pakub see komme meile tööriistu ja võimalusi probleemide lahendamiseks..

Järgmisena näeme kõiki neid võimeid ja mehhanisme, mida saab erakõne abil täiustada:

1. Suurendage mälu

Mäluprotsesside kohta on tehtud palju uuringuid, mis viitavad mõttele, et õppimise ajal valjusti rääkimine või ülesande täitmisel väljendatud enesejuhitav kõne, parandada meeldejätmist ja soodustada mälestuste loomist.

• Seotud artikkel: "Kas parem on õppida ettelugemist või vaikselt?"

2. Aitab paremini mõelda

Avaldage valjusti oma ideid või muresid, samuti nendest tulenevaid arutluskäike, meie aitab neid ideid selgitada, samuti hõlbustab probleemide lahendamise strateegiate loomist. probleeme. Kui kuulame, mida mõtleme või ütleme meil on palju lihtsam neid ideid korrastada.

3. Soodustab eesmärkide seadmist ja meenutamist

See punkt on tihedalt seotud kahe eelmisega. Rääkides valjusti, eesmärkide seadmine aitab meil eesmärke selgeks teha ja tugevdab nende mälu.

4. See on tegevusjuhend

Endaga valjusti rääkimine käitumismustrit nõudvate tegevuste tegemise ajal aitab meil neid samme arvesse võtta ja õppida kiiremini.

5. tugevdame end positiivselt

Enda õnnitlemine hästi tehtud töö või saavutatud saavutuste puhul on enesehinnangule väga kasulik. Enda õnnestumiste tunnustamine ja nende valjuhäälne tugevdamine võib olla väga soovitatav ajal, mil on suur nõudlus või väljakutsed, nii isiklikud, tööalased kui ka akadeemilised.

6. Motivatsioonistrateegiana

Teine eelis, mida üksi rääkimine võib meile anda, on see, et see motiveerib meid tegema asju, mis on kohustuslikud, isegi kui me ei viitsi seda teha. Ennast motiveerida ja julgustada See võib muuta meile pisut vähem maksma kõigi nende tegevuste elluviimine, mis meile esialgu ebaatraktiivsed tunduvad.

7. Soodustab intelligentsuse arengut

Mõned hiljutised uuringud viitavad võimalusele, et erakõne või rääkimine üksi võib soodustada uute närviühenduste loomist. See tähendab, et ainuüksi rääkimine võib parandada meie aju võimet areneda ja seega parandada selle funktsioone ja võimeid.

8. Muud eelised

Lisaks kõikidele ülalmainitud eelistele võib üksi rääkimine meile palju muudki kasuks tulla. Nende hulgas on:

• Vähendage ärevuse ja stressi taset.
• See soosib loovust.
• See tõstab esile irratsionaalsed mõtted ja aitab meil neid muuta.
• Soodustab mõtte organiseeritust.
• Paneb konfliktid või probleemid perspektiivi.
• soosib otsuse tegemine.

Nii et millal peate muretsema?

me ei saa seda eitada teatud juhtudel võib üksi rääkimine olla psüühikahäire sümptom. Kuid sellistel juhtudel kogeb inimene tavaliselt palju muid sümptomeid, mis näitavad psühhiaatrilise häire olemasolu.

Psühhooside korral ei räägi inimene mitte ainult iseendaga, vaid ka selle sümptomiga kaasnevad muud, näiteks luulud, hallutsinatsioonid või käitumishäired. Nende häirete korral võib inimene ise rääkida vastusena mitmetele kuulmishallutsinatsioonidele; nii et inimene ei räägiks iseendaga, vaid oma hallutsinatsioonidega. Erinevalt erakõnest iseloomustab neid kõnesid arusaamatus ja igasugune loogika puudumine.

Samamoodi on teine ​​juhtum, kus erakõne on kahjulik, nendes olukorrad, kus inimene kasutab seda enda halvustamiseks või negatiivsete sõnumite edastamiseks. See negatiivsete ideede ja mõtete valju väljendumine võib viia ärevuse ja depressioonini.

Seetõttu ei pea iseendaga rääkimist pidama millekski ebanormaalseks, patoloogiaks või haiguse sümptomiks. psüühikahäire seni, kuni sellega ei kaasne muid sümptomeid ja see ei häiri häire normaalset toimimist isik.