Kuidas aitab psühhoteraapia lastel ärevusega toime tulla?

Kõik teavad, et lapsepõlv on inimese arengu üks olulisemaid etappe, kuna see paneb aluse tulevasele inimesele, kelleks me saame. Me saame vanemaks ja iga nendel algusaastatel kogetud oluline kogemus võib aidata kaasa lapse isiksuse struktuuri kujunemisele. teema.

Sel põhjusel on lastepsühholoogia spetsialistid huvitatud nendest kogemustest, kogemustest või sündmustest, milles me elame. lapsepõlvestaadium, st kõige selle jaoks, mis mõjutab meid nii positiivselt kui ka negatiivselt nii olevikus kui ka tulevikus. pisikesed. Nende kogemuste hulgas Suur osa laste eest hoolitsemisele spetsialiseerunud psühhoterapeutide tööst keskendub ärevusprobleemidesse sekkumisele, kuna need on inimmõistuse arengu algfaasis väga levinud. Vaatame, kuidas see selles osas töötab.

Ärevusprobleemide tunnused lapsepõlves

Liigne ärevus on üks peamisi põhjusi, miks lastepsühholoogid üle maailma iga päev konsulteerivad ja selle häire lahendamisel imikuealised poisid ja tüdrukud on vaja praktikas rakendada teaduslikul meetodil põhinevaid strateegiaid ja ravimeetodeid, nagu see juhtub psühhoteraapias täiskasvanud.

Laste ärevusel on oma eripärad ja enamikul juhtudel kipub see olema kahjulikum selle poisi või tüdruku vaimsele tervisele, kes seda oma lihas kannatab.

Nagu psühholoogiaspetsialistid teavad, on laste ärevuses kvantitatiivsed erinevused. seoses sama ebamugavusega täiskasvanutel, kuna imikutel on ärevusprobleemid, mis võivad olla palju rohkem intensiivne. Kuid kvalitatiivses sfääris on erinevusi ka laste ja täiskasvanute vahel, kuna väikesed on tundlikumad ja kogevad ebaõnne erinevalt. Seda erinevust võib näha selles, kuidas imikud kipuvad rohkem uskuma ebauskudesse ja väljamõeldud ohtudesse, mida reaalses maailmas ei eksisteeri.

Põhjus on selles, et nende täiskasvanu aju ei ole veel täielikult välja kujunenud ja seetõttu pole mõned arutlus- või ratsionaalse ja kriitilise mõtlemise valdkonnad veel oma tasemele jõudnud. optimaalne küpsus, nii et nad usuvad tõenäolisemalt maagilisi või fantastilisi ideid kui "ajutist" viisi, kuidas vastata keerulistele küsimustele maailma toimimise kohta. maailmas.

Lisaks sellele sõltuvad lapsed rohkem teistest nende hoolealustest (tavaliselt vanematest või sugulastest) ja tunnete end kaitstuna kergemini ja sagedamini.

Seoses sotsiaalsete normidega on lastel ka suurem ebakindlus, kui nad ei tea, kuidas õigesti käituda, midagi, mis mõjutab neid palju rohkem ja tekitab suuremat ärevust sotsiaalsete normide või käitumismustrite teadmatuse tõttu. käitumine.

• Seotud artikkel: "Lasteteraapia: mis see on ja millised on selle eelised"

Psühholoogiline sekkumine laste ärevusprobleemidesse

Psühholoogia ja psühhoteraapia spetsialistid on loonud mitme aasta pikkuse uurimistöö ja kogemus, teaduslikel tõenditel põhinevate sekkumisprotokollide seeria lapsepõlve ärevuse jaoks.

Neid professionaalseid strateegiaid ja tehnikaid kasutatakse igapäevaselt psühholoogiapraktikates kogu maailmas. maailmas, et parandada nende poiste ja tüdrukute vaimset tervist, kellel esineb ärevushäireid või muid häireid kaaslased.

Allpool tutvustame lühidalt peamisi sekkumisstrateegiaid, millel on suurim teaduslike tõendite protsent, et ravida lapsepõlves esinenud ärevusjuhtumeid.

1. kontrollitud kokkupuude

Kontrollitud kokkupuudet rakendatakse nendel juhtudel, kui patsiendil on teravnenud hirm või irratsionaalne foobia mis tahes tüüpi kahjutute olukordade või objektide suhtes.

See näitus seisneb hirmu tekitava stiimuli esitlemises nii poisis kui tüdrukus progressiivsel viisil intensiivsemalt, et patsient harjuks oma hirmu allikaga ja kaotaks oma hirmu täielik.

Seda tüüpi sekkumine viiakse läbi teadusliku metoodika abil ja seda peab rakendama spetsialiseerunud spetsialist.

• Teid võivad huvitada: "Kokkupuuteteraapia koos reaktsioonide ennetamisega: mis see on ja kuidas seda kasutatakse"

2. kognitiivne ümberstruktureerimine

The kognitiivne ümberstruktureerimine See on üks peamisi tehnikaid, mida psühhoteraapia spetsialistid kasutavad ärevuse korral, kuna sellel on kõrged teaduslikud tõendid.

See seisneb uskumuste kahtluse alla seadmises, mis tekitavad imiku ebamugavust, ja samuti nagu problemaatilised, blokeerivad või takistavad ideed vaimse tervise saavutamiseks optimaalne.

Sekkumisprotsessi käigus koosneb psühhoterapeudi töö sellest et patsient mõtleks sügavalt oma kohanemisvõimetute uskumuste üle, mõista, et probleem seisneb suuresti selles, kuidas sa ümbritsevat maailma tajud ja suudad need asendada positiivsema ja kohanemisvõimelisemaga.

3. emotsionaalne sildistamine

Ta emotsionaalne sildistamine see seisneb sõnades väljendamises, mis paneb nad end halvasti tundma, et lõpetada selle hirm ja näha seda kaugemalt. See on veel üks laialt kasutatav klassikaline psühholoogiline protseduur.

Väljendades oma hirme kirjutades või rääkides sellest, mis nendega juhtub, saab poiss või tüdruk rohkem teada oma hirmude kohta ja hakkab õppima tõhusaid viise nende tekitatud ärevuse ületamiseks.

4. Lõõgastustehnikate koolitus

Teine strateegia, mida spetsialistid kasutavad, on treenida neid lihtsates Mindfulnessi harjutustes, et nad teaksid, kuidas keskenduda olevikule ja vabaneda pealetükkivatest mõtetest.

Mindfulnessiga õpivad lapsed paremini keskenduma ja kontrollima oma tähelepanu ning üle saama liigsel füüsilisel ja vaimsel agitatsioonil põhinevatest ärevusseisunditest.

5. Sotsiaalsete oskuste koolitus

koolitada neid sisse sotsiaalsed oskusedet nad kaotaksid hirmu teiste inimestega rääkimise ja abi küsimise ees, kui nad seda vajavad see on ka üks psühhoteraapia spetsialistide kõige sagedamini kasutatavaid strateegiaid.

Kuna sotsiaalsete olukordadega kokkupuutumisega on seotud erinevat tüüpi ärevus, õpetage lapsi erinevalt adaptiivsed sotsiaalse suhtluse strateegiad ja spetsiifilised sotsiaalsed oskused saavad nende hirmudest ja probleemidest üle mitmesugused.

6. une rutiinid

Lõpuks aitab neil hästi magada aitavate unerežiimide õpetamine ka väga tõhusalt lastel ärevusprobleemidest üle saada.

Pole üllatav, et ärevus on sageli seotud ilmse unepuuduse või kohanematud unemustriga.

Kas soovite koolitada poiste ja tüdrukute psühhoteraapiat?

Kui olete huvitatud laste psühhoteraapiast, SERCA Instituudi pakutav magistrikraad laste ja noorukite psühholoogias on see, mida te otsite. See 60 ECTS ainepunktiga 100% veebipõhine koolitusprogramm käsitleb selliseid teemasid nagu normaalne psühholoogiline areng lapsepõlves, hindamine poiste ja tüdrukute psühhopatoloogiate psühholoogia, perekasvatus, sekkumine selles vanuserühmas kõige levinumate häirete ravisse ja edasi. Lõpetamisel saate oma tiitli, mille on välja andnud Universidad San Jorge de Zaragoza.

• Lisateavet laste ja noorukite psühholoogia magistriõppe kohta leiate aadressilt sellel lehel.