Kuidas mõjutab isetäituv ennustus meid meie igapäevases elus?

Meie mõtted, need ideed, uskumused ja ideoloogilised põhimõtted, mis meil enda ja selle kohta, mis me oleme meid ümbritseb, on alused, mis aitavad meil oma reaalsust konstrueerida ja kontseptualiseerida ning oletada, mis võib juhtuda. esineda. Seda tüüpi mõtlemist nimetatakse ennustav mõtlemine või ootusja me kasutame seda alati. Nagu psühholoog Valeria Sabater selgitab: "ennustava meele jõud on praktika, mida me rakendame seda teadvustamata ja mis määratleb suure osa meie igapäevaelust."

See ettenägemisvõime on kohanemise ja probleemide lahendamise võtmeks. Mis saab nüüd siis, kui luuakse valed uskumused ja me keeldume uurimast erinevaid võimalusi? Need ekslikud uskumused tekitavad "täpse" ootuse, mis mõjutab meie käitumist nii, et me paneme "vale" tõeks. See on isetäituva ennustuse teke.

Mis on isetäituv ennustus?

Isetäituv ennustus selgitab, kuidas meie ennustavad mõtted (ootused), kuid valed, võivad meie tegusid (eelsoodumust) muuta nii, et et suudame muuta midagi väljamõeldud või vale reaalsuseks või tõeks (vastavus)

. Isetäituvaid ennustusi on kahte tüüpi: enesekehtestatud ja teiste poolt pealesurutud ennustused.

Psühholoogia harus on see kognitiivne eelarvamus seda tuntakse ka kui Pygmalioni efekti, mis tuleneb kreeka müüdist, milles samanimeline skulptor tundis sellist kirge ühe tema loominguga, mis käsitles kuju nii, nagu oleks see tõeline naine, pannes kuju – Galatea – laadima elu.

Kuidas see kontseptsioon kujunema hakkas?

Selle kontseptsiooni pakkus välja sotsioloog Robert K. Merton (1948) vastuseks sotsioloog William I "Thomase teoreemile". Thomas. See teoreem väidab, et kui inimesed Kui määratleme olukorra reaalsena, on sellel olukorral reaalsed tagajärjed..

Aastaid hiljem viisid psühholoog Robert Rosenthal ja teadlane Lenore Jacobson läbi katse, et hinnata isetäituva ennustuse rolli õppeedukuses. Uuring näitas, et õpetajate ootustel oli tulemuslikkusele märkimisväärne mõju. üliõpilaskonnast: mida positiivsem oli õpetaja ootus, seda parem oli õpilase sooritus ja vastupidi. Seda isetäituva ennustuse erilist nähtust tuntakse kui rosentaalne efekt.

• Seotud artikkel: "Kognitiivne psühholoogia: definitsioon, teooriad ja juhtivad autorid"

Kuidas see realiseerub?

Isetäituva ennustuse täitumiseks peavad aset leidma kolm sündmust:

• Peab olema olukorra või isiku kohta valearvamus. Psühholoogias nimetatakse seda kognitiivseks moonutuseks, kuna tegelikkust tõlgendatakse ekslikult.
• Otsides fakte või näiteid, et kinnitage see vale veendumus. See tendents, mida tuntakse kinnituse eelarvamusena, keskendub ainult selle teabe leidmisele ja sobitamisele, mis kinnitab meie ekslikke mõtteid.
• usk on kinnitatud eelsoodumuse tõttu. Kindlustunne soodustab meie tegevust ja põhjustab käitumuslikku konditsioneerimist, mis realiseerib uskumuse.

Tuleb märkida, et see protsess on tsükliline, kuna niipea, kui ootus muutub reaalsuseks, on meil rohkem "tõendeid", mis kinnitavad esialgset valet uskumust jne.

Miks toimub isetäituv ennustus?

Esiteks on oluline rõhutada, et ootus (objektiivne ootus) on täidesaatvatele funktsioonidele omane ja fundamentaalne kognitiivne võime, mis kontrollivad ja isereguleerivad käitumist konkreetse eesmärgi saavutamiseks ning mille neuroloogilised alused langevad eelkõige prefrontaalsele ajukoorele.

Absoluutselt kõigil meil on ootused iseendale ja kõigele, mis meid ümbritseb.. Kui uskumusi ja ootusi reaalsusega kohandada, võivad need olla motivatsiooniallikaks. Eelarvamused võivad aga kergesti muutuda eelarvamusteks, kui need pole korralikult põhjendatud. Probleem seisneb just selles, et me ei suuda oma eelarvamustest lahti lasta, vastupidi. Nende külge klammerdudes kujundame me mõtteharjumusi, mis mitte ainult ei moonuta kognitiivset paindlikkust (käitumuslikku kohanemist), vaid ka lõikavad vaimne jäikus (kognitiivne vastupanu). See on isetäituva ennustuse juhtum, kus me takerdume valesse uskumusse ja välistame igasuguse muu seletuse.

Psühholoog Ana María de la Calle sõnul on madal enesehinnang võib olla selle nähtuse põhjus. Ta rõhutab ka, et see protsess on tavaliselt tavaline inimestel, kes kipuvad olema negatiivsed või enesenõudlikud, muutudes millekski tsükliliseks, kuna tulemus tugevdab veelgi algset uskumust, suurendades ebakindlus ja madal enesehinnang, ja nii edasi (enesekehtestatud ettekuulutus). Samamoodi, nagu on kindlaks määranud Maslow vajaduste püramiid, igal inimesel on vajadus kuuluda ja ta soovib, et kogukond või rühm teda aktsepteeritaks. Mõnikord võib see vajadus viia meid rollide võtmisele või toimingutele, mis vastavad meie suhtes seatud ootustele (teiste poolt pealesurutud ennustus).

Sellega seoses võiksime defineerida ka enesesabotaaži kui isetäituva ennustuse ilmingut. Psühholoog Isabel Rovira Salvadori sõnul on enesesabotaažkäitumise eesmärk takistada eesmärkide saavutamist, põhjustades ebaõnnestumisi või pettumust. Rovira kinnitab, et seda tüüpi käitumises osalevad inimesed kannatavad madala enesehinnangu all, neil on piiravad uskumused ja hirm, et nad ei vasta teiste ootustele. Kõlab tuttavalt? Selles mõttes on ennast saboteerivatel inimestel enda suhtes negatiivne kognitiivne eelarvamus, nad muudavad oma käitumist ja kas Viivitamise tõttu või perfektsionismi kilbi all ei saavuta nad oma eesmärki ja ebaõnnestumise korral täidavad nad isetäituva ennustuse.

Kuidas võib isetäituv ennustus meid mõjutada?

Uuringute kohaselt võib isetäituv ennustus realiseeruda meie igapäevases igas valdkonnas ja tekitada intensiivset ärevust ja kutsuda esile pideva erksuse seisundi, mis võib olla kurnav ja demotiveeriv ükskõik milline.

Järgmisena toome üksikasjalikult mõned praktilised ja igapäevased näited selle nähtuse realiseerumisest:

• isiklik sfäär: Me veename end, et me ei vääri kiindumust ja see madal enesehinnang ei luba meil hääldada, et meil on see vajadus. Kui me kiindumust vastu ei võta, kinnitame esialgse vale mõtte.
• Töösfäär: Oleme kindlad, et tööintervjuu läheb meil valesti ja see usk sunnib meid intervjuul endast parimat andma ja lõpuks meile seda tööd ei pakuta.
• akadeemiline valdkond: Keskendume sellele, et me ei saa ainet läbi, see ei võimalda meil eksamiks valmistuda ja tõepoolest, me kukume läbi.
• Sotsiaalne ambitsioon: Nõuame, et kannatame sotsiaalse tõrjutuse all ja seetõttu ei saa me uusi sõpru leida. See usk muudab uute sõprussuhete loomise keeruliseks ja nõiaring jätkub.
• Suhetes meie partneriga: Me süüdistame oma partnerit truudusetuses, kui see pole tõsi. Vaenulik käitumine ja alusetu usaldamatus põhjustavad selle, et meie partner ei ole kohal Suhe meeldib talle ja see võib viia teda kohtuma teiste inimestega ja kaaluma suhte katkestamist. suhe.

Kuidas saame võidelda isetäituva ennustusega?

• Pöörates tähelepanu: Probleemi tuvastamine on sageli esimene samm selle lahendamisel. Olles teadlikud oma mõtetest ja keelest, suudame oma käitumist kujundada, vältides sattumist isetäituva ennustuse nõiaringi. Unustagem tüüpiline "Ei, ma juba teadsin".
• paneb meid proovile: sarnaselt väitlusharjutustega, mida instituudis tehakse, otsi võimalikke alternatiive või Põhjused selgitada olukordi sinu omale vastupidisest vaatenurgast on hea harjutus harjutada. See võimaldab teil suurendada oma kognitiivset paindlikkust ja eemalduda vaimsest jäikusest.
• Pöördudes psühholoogilise teraapia poole: töötamine psühholoogia professionaaliga võib aidata teil läbi viia tõhusa kognitiivse ümberkorraldamise, mis on tüüpiline tehnika kognitiiv-käitumuslik teraapia, mis võimaldab teil tuvastada ja vahetada teiste jaoks negatiivseid mõttemustreid positiivsed.

Me ei tohiks olla oma mõtete vangid, need ei ole reaalsus, need on meie mõistuse vili. Meie võimuses on võtta vastutus ja seada kahtluse alla oma tõekspidamised, kui need ei põhine objektiivsusel. Kui lülitame autopiloodi välja, oleme teadlikud oma mõtetest ja keelest ning ümbritseme end inimestega, kes esitage meile intellektuaalselt väljakutse, väldime sellesse nõiaringi sattumist ning suudame laiendada oma meelt ja soodustada kasvu töötajad.