Emotsionaalne valideerimine ja kehtetuks tunnistamine: mis need on ja kuidas need meid mõjutavad?

Jah, emotsioonid on kaasasündinud, need tulevad meiega kaasa; jah, need on füüsiline reaktsioon meie endi tõlgendustele meie keskkonnast, mõtetele või mälestustele; ja jah, nad pooldavad meie ellujäämist kohanemise teel. Siis on väga oluline neid teada, tuvastada ja kinnitada.

• Soovitame lugeda: "Emotsionaalne valideerimine ja kehtetuks tunnistamine: mis need on ja kuidas need meid mõjutavad?"

Mida tähendab emotsioonide kinnitamine?

Emotsioonide kinnitamine on teise inimese emotsionaalse kogemuse tunnustamine ja aktsepteerimine ning selle aktsepteerimise edastamine.. Lihtsamalt öeldes lubab see emotsioonidel olla, sest neil on põhjust olla. Emotsionaalset kehtivust pani aga vahele kultuurimudel, kuna iga soo ja vanuse jaoks vastuvõetava tuvastamisel; see liigitati meestele ja naistele emotsionaalselt lubatud vahele; lastele ja täiskasvanutele. Seega lubati meestel kogeda ainult viha ja rõõmu, nii et näete, kuidas vihast tavaliselt hirmu ja kurbust väljendatakse.

Mõnes kultuuris peetakse meest, kes tunneb hirmu, kurbust või vastikust, nõrkuseks oma soo suhtes. See emotsionaalne kehtetuks muutumine toob kaasa katastroofilised tagajärjed; Hoides mehi enamikust emotsioonidest eemal, räägib statistika hirmuäratavast meeste enesetappude arvust Hispaanias, mis ulatub 65%-ni. Emotsioonide teadmatus ja nende tuvastamise raskus tühistab emotsionaalse ebamugavusega toimetulekustrateegiad.

Vastupidi, naistele on lubatud kurbuse, hirmu ja üllatuse emotsioon. Viha ei ole neile vastuvõetav, kuna see on seotud "hormonaalse" seisundiga, et nad on "emotsionaalne" või "hüsteeriline". Samuti on laste emotsioonid kehtetud, kuna tavaliselt arvatakse, et nende probleemid pole nii suured ja põhjendatud meeleoluhäired, nagu ärevushäire või depressioon lapsik. Just lapsepõlves esineb kõige enam emotsionaalset kehtetust ja seetõttu õpime me enesekehtestamise kohta.

Vanemate vajadus rõõmustada oma lapsi ja leida laste hädadele kiire lahendus, isegi kui selleks on hea kavatsus. Nende kallutatus ei võimalda neil mõista laste emotsionaalset kogemust, ignoreerides seega võimalikku depressiivsed või ärevuse sümptomid oma lastel, kuna see seab nad ka silmitsi nende isikliku väärtusega olla hea vanemad.

Vaimse tervise alase hariduse ja keskkonnast õppimise puudumine viib emotsioonide kehtetuks muutumiseni. Kui laps eemaldub mõnest emotsioonist, ei tule see sellest, et ta ei tunneks seda või tal poleks võimet seda tekitada, vaid see, et mingil hetkel õppis ta, et seda ei tohi välja näidata. Kui lapsele öeldakse või õpetatakse mingil moel, et ta ei peaks olema kurb, kartma ega tülitsenud, siis on halb enesetunne nii või nende emotsioonidega, tekib süütunne selle pärast, et tunned seda, mida sa ei peaks tunda. Süütunne põhjustab emotsionaalset stressi ja õpitud enesepuudust.

emotsionaalne enesekehtestamine

Emotsionaalne enesekehtestamine on enda emotsionaalsete kogemuste tagasilükkamine ja põlgus, see on emotsioonide füüsiliste ja psühholoogiliste suhete negatiivseks hindamine.. Vastupidi, emotsionaalne kehtivus on inimese seisundi aktsepteerimise põhimõte sellest ajast peale olemuselt on emotsioonid enamikul elusolenditel, sealhulgas loomadel selgroogsed. Emotsionaalne puue tekitab segadust, ärevust ja ärrituvust, ebapiisavustunnet ja süütunne, lõpuks on vaja emotsioone vältida, sest me ei oska tuvastada ja neid vähem reguleerida.

Emotsionaalselt kehtetuks muutuv on see, kui me ei luba teisel inimesel hetkeemotsiooni ja oma füüsilisi reaktsioone tunda; me teeskleme, et teame, mida sa peaksid tundma, otsustades meie enda isikliku kogemuse põhjal. Samamoodi uskudes, et inimesed, kes kannatavad mõne meeleolu all, on sellepärast, et nad ei tea, kuidas oma emotsioone juhtida, See viib ka nende maailma tajumise, tuvastamise ja emotsionaalse väärtustamise viisi kehtetuks tunnistamiseni nende enda kogemuste ja kogemuste tõttu. õppimine.

Teraapias on vaja läheneda patsiendile, kinnitades teda emotsionaalseltteades, et kui inimene otsib vaimse tervise vallas professionaalset abi, on see tingitud sellest, et tal on mingi emotsionaalne ebamugavustunne ja sellel ebamugavusel on piisavalt põhjust et olla esimese sammuna patsiendi valideerimine, siis on vaja suunata enesekontrolli läbi emotsioonide ja valideerimisvajaduse alase psühhohariduse. emotsionaalne.