Enesetundmise teekond "vale mina" paljastamiseks

Tavaline on kohata inimesi, kellel on oma käitumise ja identiteedi vahel suur segadus. Sellega seoses esitame teile järgmise küsimuse: kes ma olen?

Esmapilgul tundub sellele lihtne vastata, kuid saad kiiresti aru, et see pole nii. Kellelgi väljastpoolt on lihtne teie eest vastata, kuid võiksime käe tulle panna, et vastus oleks vale. Kindlasti on vastus sinu sees, sinu kehas, mõtetes, emotsioonides, aga sa oled nii kaua maganud, et ei suuda seda ära tunda.

See segadus on olnud inimese osaks läbi elu ja kõige sellesse hakkasid süvenema just psühhoanalüütikute voolu psühholoogid. Täpsemalt oli Donald Woods Winnicott see, kes võttis esmakordselt kasutusele termini vale-self teha viide erinevatele käitumismaskidele, mida me kõik kasutame oma ootustele ligi pääsemiseks ümber.

Nagu Winnicott selgitas, suudame tänu sellele üles näidata sotsiaalset ja viisakat suhtumist maailma teeskle mind. Inimene justkui vahetaks oma maski sõltuvalt kontekstist ja selles viibivatest inimestest hetk. Kuigi nad vastavad edukalt oma keskkonna ootustele, leiavad need inimesed end alati sisemiselt tühjana, surnuna või valena. Tegelikult saab ainult tõeline Mina vabalt tunda.

Kujutatakse, et teadmine, kes me tegelikult oleme, või vale-mina paljastamine on küsimus, mis on inimest igavesti piinanud. Seda on uurinud paljud spetsialistid ja jõuti järeldusele, et see nõuab järelemõtlemisharjutust tohutu, mille taga on isiklik töö, mis võimaldab meil olla ühel meelel iseenda ja inimestega ülejäänud. Tänases artiklis räägime sellest, mida tähendavad vale ja tõelise mina mõisted, kuidas need konstrueeritakse ning loomulikult vaatame üle mitmed näpunäiteid valest minast vabanemiseks.

• Seotud artikkel: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see kujuneb?"

Kuidas arenevad tõeline ja vale Mina?

Kõik algab meie esimestest elupäevadest. Esimesest hetkest, mil me maailma tulime, peame täitma teatud vajadused mida laps üksi muidugi rahuldada ei suuda. Siin tuleb mängu ema, kelle ülesanne on pakkuda soojust, kaitset ja tingimusteta aktsepteerimist oma beebi kõikidele reaktsioonidele ja tunnetele. Sellega seoses räägib Winnicott vastsündinule spontaanselt ja siiralt hoolt kandjast rääkides mõistest "piisavalt hea ema". Viimane muidugi ei tähenda, et piire ei tohiks seada, tegelikult peetakse neid vajalikuks.

Sellises keskkonnas nagu ülalkirjeldatud, areneb beebil ja hilisemal lapsel tõeline terve Mina, see tähendab, et nad tunnevad võime kuulata ennast, ilma et oleks vaja vastata teiste ootustele, et tunda end aktsepteerituna, armastatuna ja endaga hästi sama.

Teisest küljest muudavad "piisavalt hea ema" stseeni täielikult need lapsed, kes ei tunne, et ema ei aktsepteeri ega mõista. ja seetõttu on nende käitumise ja tunnete kohandamine vastavalt ema eelistustele ainus viis, kuidas nad tunnevad end armastatuna ja armastatuna. austatud. Teisisõnu õpivad nad, et varjates oma tõelist Mina ja vale-I eemaldamine on ainus viis, kuidas ema teda aktsepteerib.

See ei lõpe siin. Laps, kes algul oli õppinud oma tõelist Mina varjama, et tunda end ema poolt armastatuna, ekstrapoleerib selle edaspidi kõikidesse suhetesse oma elus ja see on siin kuhu on laotud vale Mina alused. Lisaks on huvitav märkida, et vale I peidab endas paljusid täiskasvanu patoloogilisi käitumisviise, näiteks nartsissistlikku häiret. palju.

• Teid võivad huvitada: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

Kuidas paljastada vale mina?

Me kutsume teid ette kujutama oma elu ilma, et vale Mina domineeriks. Huvitav on täielikult peatuda ja mõelda, kes sa tegelikult oled ja mis on sinu eesmärk vaba ja iseseisva olendina, kellel on erakordne julgus olla võimeline oma saatuse kurssi ette võtma ja otsustama. Selle pildini jõudmiseks, mida projitseerite, peate minema enesetundmise teekonnale ja vabanema valest Minast.

Selleks on oluline enesetundmise töö teadke põhjalikult igaühe emotsioone, omadusi, puudusi, piiranguid ja prioriteete. Lisaks on alati esimene samm aktsepteerida ennast sellisena, nagu te olete, et alustada tööd ja lihvida neid Mina osi, mida soovite muuta.

Järgmiseks loetleme mõned selle teema ekspertide nõuanded, et saaksime paljastada vale-mina:

1. Ärge olge pidevalt solvunud

Kõik, mida teid ümbritsevad inimesed teevad või ütlevad, ei ole teiega seotud. Meil on kalduvus kõike südamesse võtta, kui keegi meid kritiseerib või ei vasta meie ootustele. Seetõttu proovige mitte tunda end rünnatuna inimeste sõnadest või tegudest ja harjutage enesekindlat suhtlemist.

• Seotud artikkel: "Egotsentriline isiksus: 15 iseloomulikku joont"

2. Ärge keskenduge elu õnnestumistele

Eesmärgi saavutamine on midagi, mis tekitab palju rahulolu. Kuid me ei saa lubada, et meie elu pidevalt selle ümber keerleks. Peame mõistma, et me ei ole ainult kõigi oma elus saavutatud saavutuste summa. Tegelikult on motivatsioon ja soov, mille oleme saanud siis, kui asjad ei läinud nii hästi, kui me ette kujutasime.

3. Sul pole alati õigus ja see on okei

Vale Mina viib sageli vajaduseni olla alati õigus kuna me arvame, et kõik meie tegevused ja käitumised on õiged. Seetõttu kutsume teid mõnes olukorras alla andma, et võtta arvesse teisi seisukohti ja arvamusi.

4. Sa ei pea olema kogu aeg number üks.

Nagu me varem arutasime, peame mõistma oma Mina aspekte, mida peame parandama. Tunda end tähtsa ja parimana on vahel vaja, aga me peame hoidma jalad maas ja teadvustama et eesmärk ei ole olla parim, vaid areneda iga päevaga, et püüda olla parem inimene nii enda kui ka teistega ülejäänud.

Järeldus

Lühidalt, parim viis tõelise Mina leidmiseks, jättes kõrvale vale Mina, on avada end teistele ja lõpetada liigne keskendumine iseendale. Kui tunned end artikliga samastununa ja soovid saatjat pikal teekonnal enesetundmise ja tõelise Mina poole, soovitame pöörduda psühholoogia professionaali poole.