Probleemide puudumine ei tee meid õnnelikuks.

Ühel päeval küsisin kolleegilt: “mis lahti? Kuidas sul läheb?" kui me kumbki koridoris vastassuunas kõndisime. Ta naeratas pooleldi, kui teineteisest möödusime ja sõnagi lausumata märkasin, et ta silmad kriibisid... Sel hetkel tegin peatusin ja ulatasin oma käe, et puudutada tema õlga kiindumuse ja toetuse märgiks, juhuks kui ta tahaks jagada midagi; peaaegu kohe puhkes ta nutma.

“Ma ei saa enam, Alia. Ma ei saa enam." Tema sõnad katkesid ja tema nutt muutus järjestikusteks pisarateks; kuigi ta püüdis neid ohjeldada, ei suutnud ta seda teha, ta oli kontrollimatu. Ana oli lohutamatu. Sel hetkel sain aru, et see oli tema: Ana, kellel on alati teistele julgustav sõna, vankumatu optimism.

Autopiloodil elamine

Päevad mööduvad ja me tegeleme eluga, probleemidega, millega peame tegelema, nagu me tuleme ja läheme oma oludes.: tehes seda, mida 'peab tegema', üles, alla, sisse, välja, lahendama... töö, maja, lapsed, elukaaslane, perekond üldiselt, isa või ema või mõlemad. Tähelepanu ja kiindumust nõudvad aspektid.

Ja me saame ja me teeme seda isegi endalt küsimata, kuidas meil sees on. Teame, et oleme suutelised toime tulema igapäevaelu mitmete väljakutsetega ja liikuma edasi. Sest siiani oleme seda teinud.

Ja ma ei tea, kus me ise oleme? Kus on "mina" kui inimene, kes tunneb ja kannatab ning kellel on õigus tunda end sellisena, nagu ta on?

Psühholoogilise enesehoolduse tähtsus

Me ei ole tegemise ja tagasivõtmise masinad. Me ei ole automaadid, kes elusündmusi lahendavad. On emotsioonid. Me tunneme. Oleme inimesed, kes kannavad oma seljakotti oma elupäevadega: iga päev, mis on elatud meie nahas, oma ajalugu; ainulaadne, mitte ülekantav.

Tänapäeval tunneme iseennast, sest oleme elanud kõiki neid kogemusi, millega oleme silmitsi seisnud (või mitte). Ja meil on täielik õigus tunda end nii, nagu me tunneme: kas eufooriliselt ja täis energiat või kurnatud ja ei taha jätkata.

Minu jaoks on see kohtumine Anaga näide sellest mis meiega sees toimub ja me ei pööra tähelepanu sest elu läheb meist mööda. Ja pole aega sisse vaadata, et paar minutit viibida... Vaid paar minutit! selles, mis teeb haiget või mis kurnab või mis vihastab või isegi mis teeb meid õnnelikuks ja meile meeldib.

Sellepärast Huvitav, kas heaolu põhjuseks on probleemide puudumine. Kindel "ei" on minu vastus. Pärast nii palju aastaid saatnud inimesi erinevatest kultuuridest, rassidest, soost ja majanduslikest, poliitilistest, seksuaalsetest, sotsiaalsetest tingimustest ja pikkadest mitmekesisusest... võin öelda vaid "ei". Meid ei tee probleemide puudumine õnnelik; see on oskus nendega silmitsi seista, mida saame õppida eelkõige ja eelkõige iseennast kuulates.

Elamist väärt elu

Üldine heaolu, mida me individuaalselt tunneme, on põhikomponent: enda tundmine, enda kuulamine, ka negatiivsete emotsioonide aktsepteerimineolge avatud sellele, mis meiega juhtub, mis iganes see ka poleks. Selle osaga meist, kes ON, on hästi, teades, et hoolimata sellest, mida me läbi elame ja mis viib meid selleni, et OLLA parem või veelgi hullem, oleme teadlikud iseendast, sellest, mida mõtleme, tunneme ja tajume, ning võtame selle omaks kui osa vaieldamatu.

See on siin, kus psühholoogia ja psühhoteraapia Nad võivad teie elule midagi lisada. On juba teada, et ajalooliselt on psühholoogi juures käimine olnud tabu. See ei tähenda enam "hulluks olemist", vaid "aktiivset tahtmist" olla parem. Julgust võtta vastutus selle eest, kuidas ma end tunnen, ja soovin sellest maksimumi võtta.

Psühhoterapeudid saadavad väga erinevaid olukordi, mis on "normaalsed". Tavaline asi peaks olema see, et saan 'kõigiga' rääkida sellest, mis minuga 'sees' toimub, mis mind painab, mis häirib või mida ma ei saa (sest meil on õigus mitte teha). Kuid mõnikord me ei leia, kuidas või kellega seda teha. Usume, et oleme ainsad, kes tunnevad või mõtlevad "seda", kuigi tegelikult on kõigil inimestel nii palju ühist, mis sisemuses käib... Sotsiaalne ootus piirab meid ja meist saavad oma (ja/või teiste) elus superkangelased.

Silm! See võib olla ka väga hea hetkeks, konkreetseks olukorraks, konkreetseks asjaoluks, sest see aitab meil jätkata, see aitab ületada piirolukordi, mida igapäevane meile annab. Probleem tekib siis, kui muudame selle harjumuseks.

Pidagem meeles, et see tugevdab ka jõudu vaadata otse enda sees toimuvale; minna sissepoole, et jälgida ja peatuda aja, elu ja meie kogemuste kulgemise jälgedes. See võimaldab meil neid tervendada, et jätkata kõndimist kergemalt, ilma nii palju emotsionaalse laenguta, mis on sellega mittetegelemise tõttu "ülekoormatud".

Lõpetama…

Heaolu, mida psühhoteraapia pole midagi enamat kui olla kuuldud, tunda kaasaelamist, kui vaatate sissepoole, isegi see, mis sulle ei meeldi; pole kohtuotsust, on ainult mõistmine ja tervendamine. Ütlus käib hästi: "Kui sa ei suuda oma vaenlast võita, siis liitu temaga."

Kõik, millega te enda sees tegelemist väldite, muutub teie õudusunenäoks. Liituge iseendaga, kuulake ennast ja lubage endal vabastada see, mis teid painab.