Kuidas tulla toime stressiga, mis tuleneb rasestumisest?

Kuigi esimene pilt, mis tavaliselt rasedusele mõeldes meenub, on ema pilt koos oma partneriga, ühtne ja last oodates õnnelik, ei vasta see sellele, mis kipub juhtuma tegelikkus. Ja see on see, et selline idealiseerimine ei illustreeri emaduse eelmängu, mis eelneb rasedusele: On aeg mõelda, milliseid tagajärgi see endaga kaasa tuua võib, kui otsustate enne lapse kinkimist poja või tütre saamise möödas.

See protsess ei ole roosiline, kuna see nõuab erinevate küsimuste kaalumist, näiteks saabumise ulatuse mõtlemist uus poiss või tüdruk muudab nende vanemate igapäevaelu, kuidas see mõjutab nende töökohti, hobisid või isegi nende majandust.

Seega toob see perspektiiv päevavalgele vastuolud, mis on planeerimisprotsessi osa. lapsevanemaks olemist ja seda aga ei illustreeri see romantiline pilt, millele me tähelepanu juhtisime anteriaalsus. Kui need raskused on ületatud, on nähtamatute probleemide hulgas Kui paarid lõpuks astuvad sammu ja otsivad poissi või tüdrukut, täpsemalt emasid, siis see nii on tunda

kõrge stressitase, mis tuleneb sellest, et ei jää rasedaks, hoolimata sellest, et ta seda soovib. Selles artiklis käsitleme selle teema erinevaid aspekte.

• Seotud artikkel: "Perinataalne psühholoogia: mis see on ja milliseid funktsioone see täidab?"

Raseduse puudumine ja selle seos stressiga

Esiteks on oluline märkida, et rasestumisraskuste kogemuse ja stressi seost käsitlev teaduskirjandus on tohutu. Uuringud keskenduvad pigem viljatusele – see ei tähenda, et kõik, kellel on raskusi lapse eostamisel, on viljatud, vaid Kuid need on uuringud, mis rõhutavad järgmist ideed: takistused, mida need paarid läbivad, ulatuvad kaugemale viljatusest kui seisundist meditsiiniline. Teisisõnu, Lapse saamatus on kogemus, mis mõjutab sügavalt inimese elu psühholoogilisel tasandil ja paarisuhteid..

Seda seetõttu, et võimatus alustada oma elus uut etappi tähendab pettumust isiklik ja ühine tulevikuprojekt, mis tekitab ebakindlust ja uut ebakindlus; ühesõnaga, muutes selle olukorra stressirohkeks kogemuseks.

Lisaks ei taandu stress mitte ainult rasestumata jätmise faktile, vaid viljatuse ravimeetoditele, mis on olemas selle jäämise korral. Pole uudis, kui valus see protsess paari jaoks võib olla. Üldiselt on paaridel, kellel on raske lapsi saada, suurenenud ärevus, avaldada negatiivset mõju paarisuhtele ja seksuaalsele funktsioneerimisele, samuti vähendada nende enesehinnangut mõlemad. Teisest küljest nõustuvad uuringud üldiselt sellega naised kipuvad tajuma viljatuse kogemusest suuremat stressi kui mehed, isegi kui diagnoos ei ole neile otseselt omistatud.

See võib põhineda asjaolul, et endiselt on olemas tugev mandaat, mis dikteerib see peab olema ema lääne ühiskondades, mis kahjustab oluliselt mitte ainult naisi, kellel on raskusi rasestumisega, vaid ka neid, kes seda ei soovi.

• Teid võivad huvitada: "Stressi tüübid ja selle käivitajad"

Mida teha, kui silmitsi on liigse stressiga, mis on tingitud lapse eostamata jätmisest?

Oluline on selgitada, et stressi tunne selles olukorras on täiesti normaalne ja ootuspärane. Iseenesest on stress normaalne, sest kui meil poleks võimet tajuda ohtu või ohtu sisse meid ümbritsev keskkond ei saanud me teha otsuseid vastavalt asjaoludele, mille ees me seisame silmitsi. Tegelikult, samuti eeldatakse, et paar avaldab isegi muud tüüpi emotsionaalseid reaktsioone, nagu ärevus, hirm või kurbus takistuste tõttu, mis seisavad nende ja projekti vahel, mida nad soovivad saavutada.

Oluline pole mitte see, et olukord neid ei puudutaks, vaid pigem see, et stressiga toimetulekuviisist piisaks, et leppida ebamugavust tekitava olukorraga. Sellega arvestamine on ülimalt oluline, kuna praegu teadusliku psühholoogia seisukohast see nii ei ole võimalik kinnitada, et emotsionaalsetel või psühholoogilistel konfliktidel on põhjuslik seos viljatus; aga inimeste tegevusvaldkond on see, et rakendatakse praktikas erinevaid viise selle stressirohke olukorra lahendamiseks. Ja lisaks sellele võib stressiga toimetulekustrateegiate elluviimine mitte ainult aidata teha teadlikumaid otsuseid, vaid ka On näidatud, et need võivad parandada mõlema vanema tajutavat heaolu ja pikendada ravi kestust. viljatus.

• Seotud artikkel: "Viljatusest tulenevad psühholoogilised probleemid"

Meetodid stressiga toimetulekuks

Siinkohal on oluline rõhutada, kui oluline on paari empaatia ja vastastikune saatmine, kuna samuti perevõrgustiku ja sõprade lähedus või tervishoiutöötaja toetus vaimne. Kooskõlas ülaltooduga pakume omalt poolt välja rea stressiga toimetuleku tehnikad kriitilisteks hetkedeks Mida naine võib kogeda, kui ta ei jää rasedaks.

• Suhelge kellegagi, keda usaldate, ja väljendage emotsioone: see võib olla eriti kasulik viige see läbi koos teise inimesega, kes on sama olukorra läbi elamas või läbinud, et jagada kogemusi.
• Harjutage võtteid, mis keskenduvad tähelepanu koondamisele praegusele hetkele, näiteks Mindfulnessi praktikad või sellel põhinevad tehnikad, nagu keha skaneerimine või kehaskanner.
• Treenige või mängige sporti.
• väljendusrikkad tegevused nagu kirjutamine või päeviku pidamine, laulmine, tantsimine või joonistamine. See võib aidata leevendada mõningaid intensiivseid emotsionaalseid seisundeid, eriti kui loovuse ja väljendusoskuse arendamine on inimese jaoks väärtuslik.

• Minge psühhoteraapiasse, kus on sellel teemal spetsialiseerunud professionaal, kes suudab pakkuda tuge ja kaastööd.