Kuidas aidata kedagi OKH-ga: 6 nõuannet toe andmiseks

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) kujutab endast pidevat ja intensiivset ebamugavust, kui psühholoogilist ravi ei saa. Seega on isegi teraapia ajal oluline sõprade ja pere toetus.

Selles artiklis Vaatame, kuidas OCD-ga inimest aidata, see impulsi kontrolli häire, mida iseloomustab suur vajadus sooritada korduvaid rituaale, mida nimetatakse sundusteks.

• Seotud artikkel: "Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD): mis see on ja kuidas see avaldub?"

Mis täpselt on obsessiiv-kompulsiivne häire?

Et paremini mõista, kuidas OCD-ga inimest aidata, on vaja teada, mis see on. Obsessiiv-kompulsiivset häiret (OCD) iseloomustab pealetükkivate mõtete ilmumine, mis tekitavad katsealuses ebamugavustunnet, et asjad on kontrolli alt väljas ja kui teatud korda ei taastata, juhtub midagi halba. Selle ebamugavuse leevendamiseks langevad need, kellel tekib OCD, korduvate stereotüüpsete toimingute (sundide) seeriasse. "puhastus" rutiin: teatud viisil nina sügamine, käte pesemine, kolm korda järjest laua all kontrollimine, jne

Selle häire all kannatavatel inimestel on üldiselt kiirenenud mõttevool ja kalduvus katastroofidele, st. kellel on tunne, et asjad lähevad valesti juba enne, kui nad seda tegema hakkavad, mis tekitab ebamugavustunde äge.

Just selle mõtteviisi tõttu otsivad selle psühholoogilise häirega patsiendid varjupaika teatud eluvaldkondade ülemäärase kontrolli mulli sees, viies läbi sundused. Sunnid on korduvad ja väga spetsiifilised rituaalid et OCD-ga inimene tunneb vajadust seda kohe teha, et kinnisideedest tingitud ebamugavustunne (pealetükkivad mõtted) hajuks.

Lisaks on seda tüüpi korduval käitumisel märgatav kalduvus tellida, nii et need rituaalid viiakse alati läbi väga range järjestuse järgi, mida ei tohi katkestada. Kui midagi tuleb OCD-ga inimeste ja neile iseloomuliku järjestuse vahele nende sunniviiside sooritamisel, ilmneb ebamugavustunne sellisel määral, et nad leiavad selle. on võimatu oma igapäevatoimingutes rahulikult toimida ja nad tunnevad, et on vaja kõik uuesti korraldada nii, nagu nad arvavad. piisav.

Kuidas aidata kedagi, kellel on OCD?

Nüüd vaatame mõningaid viise, kuidas aidata obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD) inimesi.

1. Saatke inimene teraapiasse

Psühholoogiline teraapia aitab suurel määral suunata OCD-ga inimeste kontrollivajadust. Tegelikult hõlmavad kõik võimalused obsessiiv-kompulsiivsest häirest ülesaamiseks professionaalse abi otsimist vaimse tervise valdkonnas. Psühhoterapeut suudab adekvaatselt hinnata uuritava konkreetset juhtumit, pakkudes talle nendel juhtudel vajalikke vahendeid ja professionaalset tuge.

Seega tuleb inimesega rääkida ja püüda teda veenda psühhoteraapias osalema ning kui seansid on alanud, julgustada teda ravist mitte loobuma. Me ei tohi toita ettekujutust, et psühholoogi juurde minek on vaid võimalus: OCD ja sellega kaasneva ebamugavuse seljataha jätmine on vajalik tingimus.

Üks viis pereliikme või sõbrana tuge pakkuda on patsiendiga kaasas käimine terapeutilistel seanssidel ja pange ta nägema, et ta pole üksi, vaid tal on isiklik tugi, mida pakute talle olukordadest ülesaamiseks keeruline.

• Teid võivad huvitada: "Tõhus psühholoogiline ravi obsessiiv-kompulsiivse häire korral"

2. Ärge püüdke neile silmitsi seista, et vältida sundmõtteid

Peamine asi, mida selle häirega inimeste abistamisel meeles pidada, on see Ärge püüdke omaks võtta vastandlikku suhtumist, et proovida ühtki rituaali muuta nad täidavad oma kindlat korda.

Parim on alati oma käitumisse suhtuda mõistvalt, mõistes, et see on nende jaoks vajalik rohkem kui hobi. Igal juhul peavad just need patsiendid olema teraapias antud juhiste ja koolituste põhjal oma muutuste mootoriks.

3. Ei sekku rituaalidesse

Samuti ei ole hea mõte aktiivselt osaleda rituaalides, mis inimesel on, mõistes seda olukorda selle asemel, et olla tema jaoks positiivne, julgustaks see obsessiivset käitumist, mis sunnib teda tagasi pöörduma alustada. Paljud pereliikmed ja sõbrad püüavad pakkuda tuge katsealuse käitumist jäljendades, mis ei ole kohane.

Selle asemel me peame inimesele näitama, et kui rituaal ei ole täidetud, ei juhtu midagi, kuid teeme seda näite kaudu. Olemata invasiivsed, näitame teile, et maailm ei ole ohtlik paik ja et saate selles elada ilma terava korrata.

4. Tugevdage oma edusamme positiivselt

Obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD) inimeste iseloomulik tunnus on see on teadlikud, et neil on probleem, kuid nad ei suuda ilma abita oma obsessiivsetest rutiinidest loobuda, kuna nende mugav olemine sõltub sellest kontrollitundest.

Sellise käitumise vähendamiseks me anname inimesele kiindumust ja üllatusauhindu iga kord, kui ta teeb väikeseid edusamme selle eest, et ta ei ole enam nii metoodiline; sel viisil tunneb uuritav rahulolu ja soovib end edasi arendada.

5. seada selged eesmärgid

Selleks, et eelnev nõuanne, positiivse käitumise tugevdajate rakendamine, toimiks tõhusalt, on vaja aidata õppeaine kaaluda saavutatavaid eesmärke, et oleks võimalik hinnata ja kindlaks teha selle ajaga tehtud parandusi.

Kasutu on seada eesmärke, mida on peaaegu võimatu saavutada, see ainult soodustab frustratsiooni ja soovi loobuda ravist (või elada väljamõeldises, milles inimene usub, et ta edeneb ilma selle olendita TÕSI).

6. Kaasake otsene perekonna tuum

Võimalusel peame kaasama uuritava perekonna tuuma. Nii, kodune keskkond paraneb, kuna katsealuse otsesed sugulased saavad paremini aru, miks nende sugulane mõnikord nii obsessiivselt käitub, ja vaidlemise asemel hakkavad nad toetama.

Pereteraapia aitab neil juhtudel palju.; Terapeut mitte ainult ei hinda ja aita OCD-ga inimest, vaid annab ka pereliikmetele parimad alternatiivid olukorrale positiivselt vastu seista.

Bibliograafilised viited:

• Barlow, D.H. & Durand, V.M. (2006). Ebanormaalse psühholoogia põhialused. California: Thomson Wadsworth.
• Kodysz, S. (s.f.). Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). Lühike bibliograafiline ülevaade. Vaimse tervise kliinilised lehed.
• Stern, E.R.; Taylor, S.F. (2014). Obsessiiv-kompulsiivse häire kognitiivne neuroteadus. Põhja-Ameerika psühhiaatriakliinikud. 37 (3): 337 - 352.
• kurg; et al. (2008). "Obsessiiv-kompulsiivne häire noortel kroonilise tikihäirega ja ilma". Depressioon ja ärevus. 25 (9): 761–767.