Puhkuse ajal ühendus katkestada? Parem võtke teiega uuesti ühendust

Pühad, mida igatsevad nii lapsed ja noorukid kui ka täiskasvanud, tähistavad ootusterikast perioodi. Väikesed ootavad koolivaheaja saabumist, et hiljaks magada, tegevusi jagada vanemate ja sõpradega või rohkem aega vaba aja veetmiseks, näiteks sportimiseks ja mängimiseks videomäng. Täiskasvanud ei ole omalt poolt sellisest tundest vabastatud.

Töörutiinid võivad mõne jaoks olla äärmiselt stressirohked, mistõttu on tavaline, et nad fantaseerivad, mida nad puhkuse ajal ette võtavad.

Arvestades seda stsenaariumi, Mõiste, mida inimesed sageli kasutavad, et vastata küsimusele, mida nad puhkusel teevad, on "katkesta ühendus"., metafoor, mida kasutatakse puhkamiseks igapäevasest keerisest. See kõik on väga hea, sest on oluline mõista, kui vajalik on meie kõigi jaoks peatuda ja vaadata, kus me oleme ja kuidas meil läheb. Me tunneme seda, aga mis oleks, kui muudaksime seda terminit ja räägiksime selle asemel, et "katkestada" ühendust "uuesti ühendada"? Selles artiklis käsitleme seda.

• Seotud artikkel: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

Kas lahtiühendamise rõhutamine võib olla problemaatiline?

Kui need saabuvad, on pühad hingetõmbeks igapäevaelust, sest meil on rohkem aega vaba aja veetmiseks. Väga oluline on sellist hetke austada, sest on näidatud, kui kasulik see võib olla füüsilisele ja psühholoogilisele heaolule, nii kognitiivses mõõtmes (kuna paljud vaba aja tegevused soodustavad loovust, mälu arengut ja mõte) kui ka selle emotsionaalses mõõtmes (kuna sellised ülesanded suurendavad meeldivana tajutavaid emotsioone ja vähendavad stress).

Eesliide -des mis on leitud disconnectis, tähendab prefiksiga toimuva eitamist, antud juhul ühenda. Ikka ja jälle rõhutatakse, kui palju me peame distantseeruma sellest, millega oleme püsivalt seotud: tööst, õppimisest või koolist. Ja see on loogiline, kuna rutiinid, mida me teostame nende ruumide nõudmiste täitmise arvelt – olgu selleks siis eesmärkide saavutamine, ajakavast kinnipidamine, muu hulgas raskete inimestega suhtlemine – võib olla väga absorbendid. Kuid kas ühenduse katkestamise idee rõhutamine võib olla problemaatiline?

Reaalsus on see, et see ei pea olema või vähemalt mitte iseenesest. Igaühel on õigus väärtustada teatud aspekte selles, mida tähendab puhkuse nautimine teiste ees Näiteks mõistke neid kui perioodi rutiinist lahtiühendamiseks, tavapärastest stressiallikatest ja vähesest puhkamiseks edasi. Kasutatavate sõnade üle mõtisklemine võiks aga tuua valgust teisele alternatiivile: puhkuse mõistmine perioodina uuesti ühendamine sellega, mis on tõeliselt oluline. Teisisõnu nagu hetk iseendaga ühenduse taastamiseks. Vaatame seda üksikasjalikult.

• Teid võivad huvitada: „Puhkuseks suletud! Psühholoogiline vajadus puhata"

Mida me mõistame iseendaga uuesti ühenduse loomisel?

Pühade ajal iseendaga taasühendamine vihjab mõttele, et see periood on võimalus selle juurde tagasi pöörduda mis on meie elu jaoks oluline, kuid sellegipoolest võib see dünaamikas osaledes silmist kaotada iga päev. Võimalik, et uute töö- või akadeemiliste kohustuste tõttu oleme kõrvale jätnud teatud tegevused või hobid, milles tundsime end täielikult läbi või mille kaudu leidsime enda jaoks väga väärtusliku emotsionaalse väljenduse, seega on pühad selleks ideaalne aeg võtke need tagasi

Teisest küljest tähendab taasühendamine iseendaga tähelepanu pööramist oma isikule; See eeldab sel hetkel esinevate emotsionaalsete seisundite ja mõtete tervitamist.. Pühad võivad olla enesevaatluse ja vajaliku enesetundmise hetk; paus, et näha, kuidas me tunneme teatud eluhetkel oma väärtusi ja projekte, aga ka meid ümbritsevaid inimesi. Kui me räägime "taasühendamisest", rõhutame, kui oluline on selle ajal hetk võtta periood, et mõtiskleda selle üle, kuidas meie aasta või semester möödus, ning planeerida, kuidas tahame tegutseda tulevik.

• Seotud artikkel: "Miks me ei saa mõtteid blokeerida: Tolstoi valge karu"

Endaga ühenduse taastamine võib olla keeruline, kuid see on seda väärt.

Lõppkokkuvõttes usume, et on vaja rõhutada, et puhkuse ajal iseendaga ühenduse taastamine ei pea tingimata olema rahuldust pakkuv kogemus. Mõnikord paneb endasse vaatamine meid silmitsi ebameeldivate emotsioonide või mõtetega, mida kipume vältima. Uskuge või mitte, inimesed on eksperdid, kes teevad valust vabanemiseks liigutusi. Me teeme seda kogu aeg. Üks paljudest käitumisviisidest, mida võiksime selle saavutamiseks ette võtta, on koosolekute päevakavade täitmine töölt, et näiteks vältida mõtlemist "ma olen halb professionaal", mis tekitab meile nii palju valu põhjus. Hõivatud olemine poleks iseenesest probleem, kui poleks tõsiasja, et seda tehes võiksime ilma jääda meie jaoks väga olulised kogemused – see sõltub igast inimesest –, näiteks lastega aja veetmine, näide.

Vältimise sageduse eesmärk on see, et kui kavatseme puhkusel olles oma emotsioonide ja mõtetega uuesti ühendust võtta, võime kohata valusaid sisemisi kogemusi, millest muidu lihtsalt eemalduksime. Raskete emotsioonidega kohalolek on raske töö, mida kõik ei taha teha, mis kehtib. Alati pole võimalik valusate kogemustega töötada. Kui aga võtame puhkust kui aega iseendaga ühenduse taastamiseks, võib see aidata meil olla teadlik sellest, mida me oleme juhtub, kuhu me tavaliselt läheme, kuhu võiksime minna, kui käituksime teisiti, ja lõpuks, kuhu tahame jõuda.

Mindfulnessi jõud luua ühendus iseenda ja olevikuga

Mindfulness, tuntud ka kui tähelepanelikkus, See moodustab üks tõhusamaid praktikaid ühenduse loomiseks siin ja praegu ning Minaga. Selle põhiidee seisneb selles, et me ei püüa seda vältides oma muredest lahti saada omamoodi mõtteid, vaid pigem pöörake tähelepanu praegusele hetkele aktsepteerivast hoiakust, ilma kohtunik. Selline keskkonnast või meie enda kehast tuleva teabe töötlemise viis on võimas emotsionaalne enesehooldusvahend ja seda saab õppida professionaalse abiga.

Kui oled huvitatud Mindfulnessi praktika koolitusest, võta meiega ühendust.