Psühholoogiline paindlikkus: muutuste ennustaja

Inimene, kes igatseb mitte kunagi kannatada või millegi järele, on põhjustanud rohkem kannatusi ja rohkem asju. Ebakõla, mida võime öelda, seisneb selles, et elame maailmas, mida me tajume kui "meeldivamat, turvalisemat, vähemat". valus” ja leiame end rabatud kannatustest, mille on tekitanud just see maailm, mille eesmärk on otsida õnne. Kaasaegne ühiskond on vastandanud kannatuse mõiste heaolule, pidades viimast normaalseks, positiivseks, ihaldatud ja vastupidi, kannatused on sotsiaalselt seotud mõtetega impotentsusest, võimetusest kui millestki ebanormaalsest, negatiivsest ja kohatust.

• Soovitame lugeda: Vastupidavus: määratlus ja 10 harjumust selle parandamiseks

Miks on nii oluline olla psühholoogiliselt paindlik?

Järelikult See on viinud kannatuse tajumiseni selle asemel, et olla võimeline tegutsema selle nimel, mida soovib, meile on müüdud kohustus tunda end hästi ja vältida kannatusi, teadmata, et see on elu fundamentaalne osa. elu ja see on midagi, mida me ei saa vältida, kuid kui saame hakkama, on valuvaba elu elamine paljude jaoks esmatähtis inimesed.

Seega, kui me peaksime uurima, mida elult oodatakse, oleks vastuste ühine osa väga tõenäoliselt soov elada hästi ja olla õnnelik, vältides mis tahes sündmusi või olukordi, mis sellega kaasnevad. "negatiivsed" emotsioonid või ebamugavustunne, täpsemalt, nad soovivad tunda end armastatuna, omada selgeid ideid, olla motiveeritud või tahavad midagi ära teha, mõelda positiivselt enda ja elu kohta. nii et kui tekib valu, halvad hetked, kahtlused, negatiivsed mõtted, ebakindlus iseendas, tunne, et sind ei armastata, et pole edukas, kannatab inimene ja kõik, mis saab vältimise prioriteetse eesmärgina, mis olenevalt sellest, mida inimene hindab ja ette kujutab, võib muutuda hävitavaks ja vallandada terve rea füüsilisi ja psühholoogilisi haigusi, seistes vastu muuta.

Tuleb rõhutada, et üks täisväärtusliku elu saavutamise tööriistu, mis inimesel on, on Psühholoogiline paindlikkus, mida võiksime määratleda kui võimet olla kontaktis eraeluliste sündmustega, mis tekivad, ilma et oleks vaja neid vältida või põgeneda. See tähendab, et elame olevikus, oleme avatud kogemustele ja liigume meie jaoks oluliste asjade suunas. Teisisõnu, see on avatud teist tüüpi kogemustele, aistingutele, emotsioonidele, mõtetele, mälestusi ja pilte ning võime langetada otsuseid asjade põhjal, mis meile tõesti korda lähevad ja väärtustame.

Psühholoogilise paindlikkusega saavutame oma elu mitte selle, et püüame kõrvaldada või vältida ebameeldivaid aistinguid või sündmusi, vaid pigem võime leppida sellega. Meie igapäevaellu ilmuvad asjad, mis tunduvad meile negatiivsed ja ebamugavad, kuid need on osa elust ja oluline on tõesti liikuda selles suunas, mida tahame. liigutada. Kui oleme psühholoogiliselt paindlikud, siis me ei hinda, kas mõtted on tõesed või mitte, vaid analüüsime neid selle põhjal, kas need aitavad meil eesmärke saavutada või mitte, kui need aitavad meid mitte elada täisväärtuslikku ja rahuldavat elu, st kui nad meid aitavad või mitte liikuda selles suunas, kuhu tahame liikuda, kui nad ei aita meid, mida me peaksime tegema, ei ole sulanduda mõtetega, st võtta teatud vaatenurk ja distants, et muuta suhet nende mõtetega, aktsepteerides nende olemasolu kui midagi paratamatut. muutust.

Iseenesest võime seda öelda Psühholoogiline paindlikkus aitab meil paremini lugeda ja järgida olukordi, mida igapäevaselt kogeme, võimaldades isiklikku arengut., see on oluline oskus, mis aitab muutuda ja toob kasu emotsionaalsele heaolule sel määral, kuivõrd see püüab aidata inimesel hallata oma sisemisi sündmusi, et suunata oma tegevus sellele, mida pead väärtuslikuks, st sünkroniseerida oma tundeid, mõtlemist ja tegevust.

Psühholoogilise paindlikkuse kujundamise strateegiad

Siin on peamised viisid selle võime edendamiseks:

• Aidake kliendil tulla toime paindumatu käitumise pikaajaliste tagajärgedega: see tähendab, elamine mõtetesse vajunud, meeltesse takerdunud ja olevikust lahutatuna, vältides teatud kogemusi, aistinguid, emotsioone ja meile ebameeldivad mõtted muudavad elu ebameeldivate kogemuste eest põgenemiseks, mis viib liikumiseks energia puudumiseni suunas, kuhu tahame liikuda, kuid me lihtsalt reageerime, vältides kannatuste kogemusi ja jäädes liikumatuks enne muuta.

• Arendage võimet kujundada privaatsed sündmused hierarhias ISEGA, et inimene saaks sammu tagasi astuda sündmustest, mis ei ole kooskõlas tema väärtuste ja/või eesmärkidega.

• Aidake kliendil viidata kuidas saate käituda oma väärtushinnangute edendamiseks, tuvastades meeldivaid kogemusi ja sündmusi või ebameeldivad sündmused, mis tekivad kogu elu jooksul ja mida tuleb ära tunda ja kogeda kui selle tagamaid muuta.