Diego Rojo: "Terapeutiline suhe on oluline"

Aja möödudes areneb ka viis, kuidas psühholoogia töötab välja psühhoterapeutilisi lahendusi igapäevaprobleemidele ja vaimse tervise häiretele. See tähendab, et tõhus viis patsientide hooldamiseks psühholoogilises teraapias on seotud võimega kohaneda hetke sotsiaalse, kultuurilise ja tehnoloogilise kontekstiga; Ei ole universaalset ja igavest võimalust pakkuda tuge neile, kes vajavad psühholoogi.

Seda arvesse võttes... Milline on optimaalne viis psühhoteraapiat pakkuda hetkel, mil me end leiame? Selles intervjuus Diego Rojoga räägime sellest.

Intervjuu Diego Rojoga: psühhoteraapia 21. sajandil

Diego Sebastián Rojo on psühholoog, kes on spetsialiseerunud kliinilisele psühholoogiale ja kognitiiv-käitumuslikule teraapiale, mida rakendatakse igas vanuses inimestele. Selles intervjuus räägime temaga psühhoteraapia omadustest ja selle hetkeseisust.

Millised on peamised takistused, mis raskendavad tänapäeval paljude inimeste juurdepääsu psühhoteraapiale?

Kahtlemata on mitmeid takistusi, mis muudavad psühhoteraapiale juurdepääsu tänapäeval paljudele inimestele keeruliseks. Mõned peamised on järgmised:

• Stigma ja eelarvamused: Kuigi vaimse tervise mõistmises on tehtud edusamme, võib sotsiaalne häbimärgistamine siiski takistada mõnel inimesel abi otsimast, kuna kardab kohtumõistmist või tembeldatakse "nõrgaks".
• Teadlikkuse puudumine: Mitte kõik inimesed ei ole teadlikud psühhoteraapia eelistest ega sellest, kuidas sellele juurde pääseda. Teabe puudumine võib takistada neil abi otsimast.
• Kultuurilised ja keelelised barjäärid: Kultuurilised ja keelelised erinevused võivad muuta terapeudi ja patsiendi vahelise tõhusa suhtlemise keeruliseks. Takistuseks võib saada terapeutide puudumine, kes räägivad erinevaid keeli või mõistavad erinevaid kultuurilisi vaatenurki.
• Aeg ja saadavus: Tihedad ajagraafikud võivad mõnel inimesel raskendada regulaarsele teraapiaseansile pühendumist. See kehtib eriti nende kohta, kellel on ebaregulaarne töögraafik või perekondlikud kohustused.
• Professionaalide puudus: Mõnes piirkonnas ületab nõudlus vaimse tervise teenuste järele olemasolevate terapeutide pakkumise. See võib põhjustada pikki ravijärjekordi ja viivitusi ravi alustamisel. Tervisesüsteemi keerukus: vaimse tervise süsteemis navigeerimine võib olla segane ja valdav. Takistuseks võib saada õigete terapeutide leidmine ja ravikindlustuse üksikasjade mõistmine.

Mis on veebiteraapia peamine panus 21. sajandi ühiskonda?

Veebiteraapia on toonud 21. sajandi ühiskonda mitmeid olulisi panuseid, eriti vaimse tervise valdkonnas. Mõned peamised panused on järgmised:

• Laiendatud juurdepääs teraapiale: Interneti-teraapia on kaotanud geograafilised piirangud, võimaldades inimestel juurdepääsu vaimse tervise teenustele kõikjal, kus on Interneti-ühendus. See on eriti väärtuslik neile, kes elavad kaugemates piirkondades või kellel on raskusi liikumisega.
• Paindlikkus: Interneti-teraapia pakub ajakavade osas suuremat paindlikkust. Inimesed saavad planeerida teraapiaseansse vastavalt oma kiirele ajakavale, mis on eriti kasulik neile, kellel on töö- või perekondlikud kohustused.
• Stigma vähendamine: Mõne inimese jaoks võib veebiteraapia tunduda privaatsem ja diskreetsem, mis võib vähendada vaimse tervise jaoks abi otsimisega seotud häbimärgistamist.
• Erinevad spetsialistid: Interneti-teraapia annab võimaluse luua ühendust terapeutidega üle kogu maailma, suurendades tõenäosus leida spetsialist, kes kohandub individuaalsete vajaduste ja eelistustega patsient.
• Juurdepääs spetsiaalsetele ravimeetoditele: Teatud geograafilistes piirkondades võib olla raskem leida mõnda raviviisi. Veebiteraapia võimaldab inimestel pääseda juurde spetsialistidele, kes muidu poleks nende asukohas kättesaadavad.
• Suurem mugavus: Interneti-teraapia võimaldab patsientidel saada tuge mugavalt oma kodus, mis võib olla eriti kasulik sotsiaalse ärevuse või füüsiliste piirangutega inimestele.
• Toetav tehnoloogia: Interneti-teraapia on sageli integreeritud tehnoloogiliste vahenditega, nagu emotsioonide ja mõtete jälgimise rakendused. See võib anda patsientidele täiendavaid ressursse enesehoolduseks ja nende edenemise jälgimiseks.
• Finantstõkete vähendamine: Kuigi hind on endiselt tegur, võib veebiteraapia mõnikord olla taskukohasem kui personaalne ravi, kuna sellega ei kaasne reisikulusid.
• Digioskuste arendamine: Interneti-teraapia võib aidata inimestel arendada digitaalseid ja veebipõhiseid suhtlusoskusi, mis on tänapäeva ühiskonnas üha olulisem.
• Uuringud ja andmed: Veebiteraapia on võimaldanud ka koguda andmeid ja läbi viia uuringuid erinevate raviviiside efektiivsuse ja nende mõju kohta erinevatele populatsioonidele.

Miks on aegadel, mida iseloomustavad uued tehnoloogiad ja tehisintellekt, on oluline, et taga psühhoteraapias on tõelised spetsialistid, kes võtavad aega, et patsiente tasemel mõista sügav?

Hoolimata tehnoloogia ja tehisintellekti edusammudest, on tõeliste spetsialistide olemasolu psühhoteraapias endiselt oluline mitmel peamisel põhjusel:

• Empaatia ja inimlik side: Terapeutiline suhe põhineb empaatial ning terapeudi ja patsiendi vahelisel ühendusel. Inimesel on ainulaadne võime mõista emotsioone, nüansse ja neile reageerida inimkogemuse peensusi, mis aitab oluliselt kaasa paranemis- ja kasvuprotsessile töötajad.
• Mõista individuaalsust: Iga inimene on ainulaadne oma ajaloo, isiksuse ja olude poolest. Inimeste terapeudid saavad kohandada oma lähenemisviise iga patsiendi konkreetsete vajaduste rahuldamiseks, võttes arvesse nende isiklikku ajalugu, väärtusi ja eesmärke.
• Paindlikkus ja kohanemisvõime: Psühhoteraapia hõlmab kohanemist patsiendi muutuvate vajadustega, kui ta edeneb oma eneseleidmise teekonnal. Inimterapeutidel on võimalus kohandada oma lähenemist reaalajas ning vastavalt patsiendi reaktsioonidele ja reaktsioonidele.
• Intuitsioon ja kliiniline otsustusvõime: Kogenud terapeudid arendavad kliinilist hinnangut oma koolituse, kogemuste ja inimpsühholoogia sügava mõistmise põhjal. Nad suudavad tuvastada mustreid, aluseks olevaid väljakutseid ja kasvuvõimalusi, mis lähevad kaugemale sellest, mida tehnoloogia suudaks tabada.
• Fookuse paindlikkus: Iga patsient on erinev ja võib vajada erinevaid ravimeetodeid. Inimterapeutidel on võime integreerida erinevaid tehnikaid ja strateegiaid, et rahuldada patsiendi muutuvaid vajadusi.
• Austus ja eetika: Inimterapeudid on koolitatud eetiliselt keeruliste ja tundlike olukordade lahendamiseks. Nad saavad aru, millal on vaja käsitleda tundlikke teemasid, nagu mineviku traumad või riskiolukorrad, ning võtavad asjakohaseid meetmeid, et tagada patsiendi turvalisus ja heaolu.
• Tõeline kohalolek: Inimese kohalolek teraapias eeldab autentsust ja seost, mida on tehnoloogiatega raske korrata. Terapeudid saavad pakkuda turvalist ja tervitatavat ruumi, kus patsiendid tunnevad end autentselt nähtud ja kuuldavana.
• Muutke protsessi: Teraapia muutuste protsess hõlmab sageli emotsionaalseid väljakutseid ja vastupanu. Inimterapeudid saavad patsienti nendel rasketel aegadel kaasas olla, pakkudes personaalset tuge, juhendamist ja julgustust.

Kuigi tehnoloogia ja tehisintellekt võivad mõnes aspektis psühhoteraapiat täiendada, on oluline lihast ja luust spetsialistid seisnevad nende võimes käsitleda inimkogemuse keerukust ja rikkust sügaval ja autentne.

Kuidas on ühelt poolt personaalne ravi ja teiselt poolt igale patsiendile sobiva terapeutilise lähenemise pakkumine?

Individuaalne ravi ja igale patsiendile sobiva terapeutilise lähenemise pakkumine on olemuslikult seotud ja on tõhusa psühhoteraapia põhiaspektid. Siin selgitan, kuidas need ühendavad:

• Patsiendi sügav mõistmine: Sobiva terapeutilise lähenemise pakkumiseks on vajalik iga patsiendi sügav ja terviklik mõistmine. See hõlmab oma ajaloo, tausta, varasemate kogemuste, eesmärkide, väärtuste ja praeguste väljakutsete tundmist. Seda üksikasjalikku teavet saate ainult personaalse ravi kaudu.
• Tehnikate ja strateegiate kohandamine: Igal inimesel on oma unikaalsed vajadused ja vastused. Isikupärastatud ravi abil saab terapeut kohandada ravimeetodeid ja strateegiaid vastavalt patsiendi konkreetsetele vajadustele. See, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi olla teise jaoks tõhus ja isikliku arusaamaga terapeut saab teha teadlikke otsuseid, kuidas edasi minna.
• Tugeva terapeutilise suhte loomine: Terapeutiline suhe on teraapia õnnestumiseks hädavajalik. Personaliseeritud ravi võimaldab meil luua terapeudi ja patsiendi vahel usaldus- ja austussuhe. Kui patsiendid tunnevad, et neid mõistetakse ja austatakse isiklikul tasandil, on nad rohkem valmis end avama ja terapeutilises protsessis osalema.
• Mustrite ja varjatud vajaduste tuvastamine: isikupärastatud ravi abil saavad terapeudid tuvastada mõtte-, emotsiooni- ja käitumismustreid, mis võivad aidata kaasa patsiendi väljakutsetele. Lisaks võivad need paljastada varjatud vajadused, mis ei pruugi pinnalt paista. See võimaldab põhjalikumat uurimist ja täpset sekkumist.
• Patsiendi eesmärkidega vastavusse viimine: Igal patsiendil on teraapias unikaalsed eesmärgid ja eesmärgid. Asjakohane ravimeetod peab olema nende eesmärkidega kooskõlas. Isikupärastatud ravi võimaldab terapeudil mõista patsiendi püüdlusi ja töötada koos välja strateegiad, mis viivad nende eesmärkide saavutamiseni.
• Paindlikkus lähenemises: Patsiendi terapeutilise teekonna edenedes võivad tema vajadused ja asjaolud muutuda. Personaliseeritud ravi hõlbustab terapeudi paindlikkust kohandada terapeutilist lähenemist vastavalt sellele, mis on protsessi igas etapis kõige kasulikum.

Kokkuvõtteks võib öelda, et personaalne ravi on aluseks, millele iga patsiendi jaoks sobiv terapeutiline lähenemine üles ehitatakse. Ilma iga indiviidi sügava ja isikupärase mõistmiseta oleks raske pakkuda tõhusat ja sisukat teraapiat, mis tõeliselt rahuldaks nende vajadusi ja edendaks nende emotsionaalset heaolu.

Võttes arvesse, et kui patsient seda ei tee, ei ole võimalik psühhoterapeutilises protsessis edasi liikuda satub sellesse ja võtab omaks passiivse hoiaku, mida teevad psühholoogid selle hõlbustamiseks? juhtuda?

On tõsi, et patsiendi aktiivne ja pühendunud osalemine on psühhoterapeutilises protsessis oluliste edusammude saavutamiseks hädavajalik. Psühholoogid kasutavad patsientide tõhusa kaasamise hõlbustamiseks erinevaid strateegiaid:

• Turvalise keskkonna loomine: Psühholoogid loovad usalduse ja lugupidamise keskkonna, kus patsiendid tunnevad end mugavalt oma mõtteid ja emotsioone väljendades, kartmata kohtuotsust. Turvaline ruum soodustab avatust ja aktiivset osalemist.
• Koostöö eesmärkide seadmine: terapeudid töötavad koos patsientidega realistlike ja sisukate ravieesmärkide püstitamiseks. Kaasates patsiente eesmärkide määratlemisse, tunnevad nad end rohkem motiveeritud nende nimel töötama.
• Haridus protsessi kohta: Psühholoogid selgitavad, kuidas teraapia töötab ja kuidas see aitab patsientidel oma väljakutsetega toime tulla. Mõistes protsessi ja selle võimalikke eeliseid, on patsiendid tõenäolisemalt pühendunud.
• Autonoomia edendamine: Terapeudid annavad patsientidele võimaluse oma muutuste protsessis aktiivselt osaleda. See võib hõlmata teadlike otsuste tegemise julgustamist ja toimetulekuoskuste arendamist.
• Aktiivne kuulamine ja empaatia: Psühholoogid harjutavad aktiivset kuulamist ja näitavad üles empaatiat patsientide kogemuste ja murede suhtes. See aitab patsientidel tunda end mõistetuna ja väärtustatuna, mis omakorda julgustab nende osalemist.
• Vastupanu uurimine: terapeudid uurivad patsientide vastupanu või ambivalentsust raviprotsessi suhtes. Nende tõkete kõrvaldamisega saab tuvastada aktiivse osalemise takistused ja neid ületada.
• Interaktiivsete tehnikate kasutamine: Psühholoogid kasutavad interaktiivseid ravimeetodeid, mis kaasavad patsiente oma väljakutsete uurimisse ja lahendamisesse. See võib hõlmata praktilisi harjutusi, sessioonidevahelisi ülesandeid ja juhendatud mõttekäike.
• Tagasiside ja koostöö: terapeudid saavad patsientidelt regulaarselt tagasisidet selle kohta, kuidas nad raviprotsessi kogevad. Koostöö seansside planeerimisel ja kohandamisel võib suurendada patsiendi vastutustunnet ja pühendumust.
• Saavutuste tähistamine: Patsientide edusammude ja saavutuste tunnustamine ja tähistamine tugevdab nende pühendumust protsessile. See motiveerib neid edasi töötama ja aktiivselt osalema.

Lõppkokkuvõttes kasutavad psühholoogid empaatia, hariduse, koostöö ja terapeutiliste tehnikate kombinatsiooni, et edendada patsientide aktiivne ja pühendunud osalemine, mis on protsessi positiivsete muutuste saavutamiseks hädavajalik psühhoterapeutiline.

Kas me saame psühhoteraapiat mõista kui investeeringut vaimsesse tervisesse?

Jah, psühhoteraapiat võime kindlasti mõista investeeringuna vaimsesse tervisesse. Nii nagu me hoolitseme oma füüsilise tervise eest ja peame tervishoidu investeeringuks endasse üldist heaolu, psühhoteraapiat võib pidada investeeringuks meie vaimsesse tervisesse ja emotsionaalne. Siin on mõned põhjused, miks psühhoteraapiat võib pidada väärtuslikuks investeeringuks:

• Paranenud emotsionaalne heaolu: Psühhoteraapia aitab lahendada emotsionaalseid probleeme, nagu ärevus, depressioon, stress ja isiklikud mured. Emotsionaalset seisundit parandades võib meie üldine elukvaliteet oluliselt tõusta.
• Probleemide ennetamine ja juhtimine: teraapia ei tegele mitte ainult praeguste probleemidega, vaid võib ka ära hoida pikaajaliste probleemide ägenemist. Stressi, ärevuse ja muude väljakutsetega toimetulemise õppimisoskused võivad olla hindamatu väärtusega tõsisemate vaimse tervise probleemide vältimiseks tulevikus.
• Toimetulekuoskuste arendamine: teraapia pakub inimestele tööriistu ja strateegiaid, et tulla toime väljakutsetega tervislikul ja tõhusal viisil. Neid oskusi saab rakendada erinevates eluvaldkondades ja aja jooksul.
• Inimestevaheliste suhete parandamine: Psühhoteraapia võib parandada suhtlemis-, empaatia- ja konfliktide lahendamise oskusi, millel võib olla positiivne mõju peresuhetele, sõprussuhetele ja tööl.
• Isikliku kasvu edendamine: Teraapia ei käsitle mitte ainult probleeme, vaid võib olla ka võimalus uurida eneseleidmist, enesemõistmist ja isiklikku kasvu. See võib tuua kaasa suurema rahulolu ja rahulolu elus.
• Pikaajaline kokkuhoid: Vaimse tervise probleemidega tegelemine varakult võib takistada nende süvenemist ning tulevikus intensiivsemat ja kulukamat sekkumist. Psühhoteraapiasse investeerimine võib pikas perspektiivis säästa kulusid aja, raha ja emotsionaalsete kannatuste osas.
• Vastupidavuse edendamine: Teraapia kaudu saavad inimesed arendada emotsionaalset vastupidavust, võimaldades neil väljakutsetele tõhusamalt vastu astuda ja muutuvate olukordadega paremini kohaneda kergus.
• Paranenud elukvaliteet: psühhoteraapia kaudu vaimsesse tervisesse investeerimine võib viia täisväärtuslikuma eluni, rahuldust pakkuv ja tähendusrikas, võimaldades inimestel käsitleda ja ületada emotsionaalseid ja vaimne.

Lühidalt öeldes on psühhoteraapia nägemine investeeringuna vaimsesse tervisesse tark perspektiiv. Oma vaimse tervise eest hoolt kandes ja tugevdades investeerime oma üldisesse heaolusse ja võimesse eluraskustele suurema vastupidavuse ja rahuloluga vastu astuda.