Millised on kõige levinumad ärevushäirete tüübid?

Inimestena kipume me kõik oma elu jooksul kogema ärevust, mis on emotsioon, mis aitab ohtu tuvastada ja kaitseb meid tekkida võivate ohtude eest. Aga kui see ärevus esineb juba ebaproportsionaalsel või tasakaalustamata viisil, tekitab see seeria sümptomeid, mida on väga raske kontrollida ja see häirib inimeste funktsionaalsust.

Maailma Terviseorganisatsiooni (2023) andmetel kannatab praegu hinnanguliselt 4% maailma elanikkonnast ärevushäire all.. Samuti viisid Pacheco ja Guerrero (2021) Covid-19 pandeemia ajal läbi uuringu, mille tulemused olid: ärevus 34,15%. depressioon 25,22%, paanikahäire 3,24%, kohanemishäire 2,44%, obsessiiv-kompulsiivne häire 0,8% ja muud häired vaimne.

Ärevushäired suurendavad depressiooni riski, samuti riske mõtete ja enesetapukäitumine ja haavatavus kergesti sattuda sõltuvustesse, olgu siis ainetest või emotsionaalne. Kõike öeldut arvesse võttes on sümptomitega inimestel vajalik ja kiireloomuline pöörduda spetsialistide poole. õigeaegselt, kuna vastasel juhul muutub probleem krooniliseks ja põhjustab palju kaasuvaid haigusi, millest ma räägin üksikasjalikumalt. edasi.

Mis on ärevus? Ja ärevushäire?

Ärevus on emotsioon nagu kõik teised ja mängib elus väga olulist rolli, kuna aitab meil reageerida stressile, ebakindlusele ning ohtudele või ohtudele. Ärevushäireks mõeldakse siis, kui see emotsioon muutub piiravaks või halvavaks.Ärevusega kaasneb üldjuhul irratsionaalne hirm, rahutus ning liigne ja intensiivne mure..

Need emotsionaalsed muutused tekitavad nii käitumuslikke ja kognitiivseid kui ka füüsilisi sümptomeid. Neid on väga raske kontrollida ja see häirib igapäevast tegevust ja kui seda ei ravita, võib see põhjustada kahjustada inimese erinevaid valdkondi, nagu suhted, ametialane, töö, sotsiaalne jne. teised.

Mis on põhjused?

Põhjuste hulgas on kaks:

• Endogeensed põhjused: Need on need, mis on seotud geneetiliste, bioloogiliste, hormonaalsete, psühholoogiliste teguritega, krooniliste haigustega jne.
• Eksogeensed põhjused: Need on põhjused, nagu keskkonnastress, traumaatilised sündmused, suhteprobleemid ja perekondlikud, sotsiaalsed, kultuurilised ja konjunktuurilised, nagu Covid-19 pandeemia, looduskatastroofid, sealhulgas teised.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et ärevushäired on bioloogiliste, psühholoogiliste ja sotsiaalsete tegurite koosmõju tulemus.

Millised on kõige levinumad ärevushäirete tüübid?

WHO (2023) andmetel on need:

1. Generaliseerunud ärevushäire (GAD)

See häire tekib tavaliselt siis, kui inimesed kaotavad rahu ja satuvad igapäevastesse ja püsivatesse muredesse (6 kuud) kõige sagedasemate probleemide ees, nagu perekond, töö, tervis ja raha. Sellel murel on tagajärjed füüsilisel tasandil ja see väljendub muuhulgas lihaspingetes, ärrituvuses, väsimuses, unetuses.

2. paanikahäire

Seda iseloomustab see, et see tekitab irratsionaalse ja intensiivse hirmu hetki, mis on äkilised ja korduvad ilma reaalse ohu olemasoluta ja kestavad tavaliselt lühikest aega. Mõnikord kaasneb selle häirega tavaliselt agorafoobia, mis raskendab seda. Selle häirega inimestel tekib sageli tahhükardia, õhupuudustunne, valu rinnus, pearinglus, värinad ja südameinfarkti või surmamõtted.

3. Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)

Tavaliselt iseloomustab seda korduv käitumine või rituaal-sund. ja läbi püsivate-obsessiivsete mõtete genereeritakse see kõik eesmärgiga hirmu kontrollida.

4. Posttraumaatilised stressihäired (PTSD)

See häire tekib pärast traumeerivat või hirmuäratavat sündmust, nagu õnnetused, loodusõnnetused või sündmused, nagu Covid-19 pandeemia. Sümptomid on muu hulgas hirm, ahastus, abitus, õudusunenäod.

5. Sotsiaalne ärevushäire

Seda arvestades kipub see juhtuma olukordades, kus inimene kavatseb suhelda kogete äärmist hirmu ja muret, sest arvate ja tunnete, et teid lükatakse tagasi või kritiseeritakse ja see põhjustab muu hulgas liigset higistamist, hirmu, muret, tahhükardiat.

6. Eraldamise ärevushäire

See juhtub tavaliselt siis, kui on lahutatud lähimatest sidemetest, nagu vanemad, partner ja teised. Seda iseloomustab see, et inimene tunneb palju hirmu ja liigset muret eraldumise pärast tema jaoks olulisest kujust.

7. Agorafoobia

Seda iseloomustab liigne hirm, mure ja rikkuvate olukordade, näiteks liftide, tunnelite, sildade, st konkreetsete kohtade või olukordade vältimine.

8. Segatud ärevus-depressiivne häire

Seda iseloomustab see, et sellel on nii ärevuse kui ka depressiooni sümptomid.

Millised on ravimeetodid?

Ravi osas on need psühhiaatrite ja psühhoteraapia näidustatud ravimid. Nende hulgas on meil kognitiivteraapia, käitumisteraapia ja kognitiiv-käitumisteraapia, mis kasutab erinevaid tehnikaid, näiteks:

• Kognitiivne ümberstruktureerimine
• Lõõgastustehnikad
• Mindfulness
• Ekspositsioon või eksponeerimistehnikad
• Süstemaatiline desensibiliseerimine
• Sotsiaalsete oskuste koolitus
• Probleemide lahendamise koolitus jne.

Praegu on enim aktsepteeritud terapeutiline mudel erinevat tüüpi ärevuse raviks kognitiivne teraapia. käitumuslikud tänu erinevatele tehnikatele, mida selles mudelis tavaliselt kasutatakse ja mis on tõhusad probleemide lahendamisel ärevus. Kasutada võib ka kognitiivset teraapiat ja käitumisteraapiat, kolm terapeutilist mudelit on funktsionaalne ja isegi mõned mudelid on teatud häirete korral soovitatavad kui teised ärevus.

Igal juhul on iga psühhoterapeudi enda valida mudel ja tehnika sõltuvalt konsultandi juhtumist.. Selle kutsekriteeriumi omamiseks on vajalik väljaõpe või spetsialiseerumine ja sellekohane kogemus. Seetõttu on minu kriteeriumiks soovitatud mudelite puhul need kõik kokku, kuid ma kasutan CBT-d rohkem juhtudel kerge ja mõõdukas ning krooniliste ärevushäirete puhul rakendan tavaliselt skeemteraapiat mis annab hea tulemused.

Millised on kaasuvad haigused?

Kaashaigustest on meil muu hulgas depressioon, muud ärevushäired, isiksusehäired, bipolaarsus, ADHD, ainete tarvitamine nagu narkootikumid, alkohol jne.

Milliseid ennetusmeetmeid tuleks arvesse võtta?

Selle ennetamiseks on vajalik tervislik eluviis koos tervislike psühhoharjumustega, sealhulgas: konstruktiivse lugemise, meditatsiooni ja söömise harjutamine. Vahemeri, füüsiline aktiivsus või harjutused, 8-9 tundi magamine olenevalt vanusest ja soost, hüdratsioon ja suhtlemine, püüdes arendada terveid suhteid alad.

Järeldused

Kokkuvõtteks võib öelda, et ärevust kui emotsiooni kogevad kõik, kuid mõnikord siis, kui igapäevased probleemid kuhjuvad ja põhjustavad tasakaaluhäired, tekitades seega erinevat tüüpi ärevushäireid, millel on bioloogiline, psühholoogiline ja psühholoogiline päritolu või põhjus. sotsiaalne. Selle häire tõttu kaotavad inimesed oma funktsionaalsuse erinevates sfäärides või piirkondades, seega on see vajalik Otsige terapeutilist abi, sest kui te sellest lahti lasete, muutub see krooniliseks ja põhjustab muid häireid, mis raskendab teie seisundit. olukord.

Ärevushäiretest saab üle hea terapeutilise sekkumisega, nii farmakoloogilise kui ka psühhoterapeutilise sekkumisega.. Samamoodi saab seda ennetada ka hea elustiiliga ning vaimse, emotsionaalse ja füüsilise enesehoolduse esikohale seadmisega.Selleks saab harjutada tähelepanelikkust, dieeti. Vahemeri, kehaline aktiivsus, puhkus, pidage meeles, et uni on äärmiselt oluline vajadus, samuti vedelik, terved inimestevahelised suhted, lugemine konstruktiivne jne.