Kuidas peavalust lahti saada: 6 kodust ravimit

Peavalu on üks levinumaid kaebusi mida saame kogeda kogu oma elu. Tegelikult on meie ühiskonna elurütmi järgi neid, kes kannatavad seda vähemalt kaks korda nädalas.

Selles artiklis õpetame teile, kuidas peavalust lahti saada, koos 6 näpunäite ja abinõuga, et sellest tüütusest ilmnemisel vabaneda.

• Seotud artikkel: "Pearinglus: millised on selle sümptomid ja 15 kõige tavalisemat põhjust”

Miks see meile peavalu valmistab?

Peavalu on sümptom, mis võib ilmneda mitmel põhjusel, mõned lihtsamad kui teised. On vaja kindlaks teha, mis põhjustab peavalu Nii tüütu teada, kuidas peavalu eemaldada, sest mõnel juhul võib valu tekkimine olla lahenduse võti.

Pidage meeles, et kõik peavalud pole ühesugused. Selles artiklis me mõtleme lihtsaid ja juhuslikke peavalusid, kuid on ka teisi migreeni sarnaseid, mis on palju intensiivsemad ja vajavad erinevat tähelepanu. Kui teie peavalu on püsiv, on parem, kui pöördute keeruliste haiguste välistamiseks arsti poole ja et nad pakuksid teile sobivat ravi.

Tulles tagasi aeg-ajalt tekkiva peavalu juurde, on kõige sagedasemad põhjused stress, ärevus, drastilised muutused toidus, liigne suhkur ja veepuudus.

Kuid ka halvad poosid, pikk või paar tundi und, veeta palju aega ekraanide ees, näiteks arvutis ja mobiilis, tegevused, mis nõuavad meie silmade pingutamist ja mõnes kohas esinevad valged tuled, on ka selle tüütu peavalu põhjused.

Nagu näete, põhjuseid võib olla palju ja need kõik on seotud meie elustiiliga, seega peame kõigepealt oma rutiinis muudatusi tegema, et tagada meie keha töö dieedi pidamisega täiuslikult ja vähemalt väldivad seestpoolt tekkivaid põhjuseid tasakaalustatud.

Kuidas vabaneda peavalust 6 ravivahendis

Kuid, Kui hakkate seda valu paratamatult tundma, saate neid trikke kasutada et siin jätame teid peavalu eemaldama, olenemata teie asukohast ja ilma, et peaksime ravimeid kasutama.

Põhimõtteliselt soovitame teil peavalu ilmnemisel vältida iga hinna eest kõrge suhkru- ja küllastunud rasvasisaldusega toitude söömist, kuna see muudab ebamugavust ainult hullemaks.

1. Vesi ravib kõike

Oleme teile alati öelnud, et vesi on meie keha jaoks suurepärane eliksiir ja me vajame seda. Kuid lisaks on dehüdratsioon ja veepuudus peavalude üks levinumaid põhjuseid. Sellepärast ei tunne te peaaegu selle välimust, juua paar klaasi vett nii saate peavalust vabaneda ja veenduge, et joote vett kogu päeva jooksul.

Pidage meeles, et meie keha vajab päevas vähemalt 2 liitrit vett, mida võite tarbida ka puuviljade ja köögiviljade infusioonide, suppide ja mahladena.

2. Kasutage külmi kompresse

Teine väga lihtne viis peavalust vabanemiseks on külmade kompresside kasutamine. Võtke külm kompress ja pange see peakohale, mis teile haiget teeb paar minutit. Muidugi pange kompressile kindlasti rätik või riie, et tugev külm nahka ei ärritaks ega põletaks.

3. Eeterlikud õlid

Eeterlikud õlid on suurepärane vastus sellele, kuidas peavalust vabaneda, kas siis aroomiteraapia vormis sisse hingates või pannes otse üle pea templidesse, kolmandasse silma, tumedate ringide taha ja pöidlasse kael.

Lavendel, kummel, eukalüpt ja majoraan on peavalude vastu väga populaarsed.. Mõnes kaupluses saate neid isegi spetsiaalses segus nende 4 komponendiga.

4. Akupressur käel

Nii imelikult kui see ka ei kõla, võib käsi olla teie vastus peavalu eemaldamiseks. Punktmassaaž on osa traditsioonilisest idamaisest meditsiinist ja õpetab meid seda tegema leevendage valu, vajutades kehale konkreetseid punkte.

Selle tehnika kohaselt on kätes mõte, mis korralikult vajutades aitab meil peavalu leevendada. Seda punkti nimetatakse He Gu-ks ja see asub otse pöidla ja nimetissõrme vahel tagaküljel; massaažige seda paar minutit ja hakkate paranemist tundma.

5. Akupressur peas ja kaelas

Selle sama akupressure tehnikaga saame massaaži konkreetsed punktid meie peas ja kaelas eriline pingete ja sellest tulenevalt peavalude leevendamiseks. Me õpetame teid nende leidmiseks.

Esimesed punktid, mida saate peavalust vabanemiseks masseerida, on pea taga, kõrvade vahel ja selgroo alguses. Aidata saab ka masseerides kolmandat silma, mis asub otse kulmude keskel, ja see aitab leevendada ka silmade survet; ja lõpuks massaaži templid ringjate liigutustega et saaksite sellest tüütust valust lahti.

6. Puhka hästi

Samuti on hästi teada, et peavalust vabanemiseks on kõige parem puhata, kõigest lahti ühendada, müra ja tuled kõrvaldada ning proovida veidi magada. See lisaks see aitab teil lõõgastuda ja vabastada emotsionaalsed pinged see võib põhjustada ka teie peavalu.

• Seotud artikkel: "9 parimat ravimit ja lahendust väsimuse vastu võitlemiseks”