Kõht paistes: 10 võimalikku põhjust ja lahendust

See ei tohiks olla normaalne, kui kõht regulaarselt paistes on. Kahjuks on neid, kes on harjunud sellega elama ja see ei tohiks nii olla. Kõigil inimestel võib see mingil hetkel elus olla paistes kõhuga, kuid mitte pidevalt.

Kui kõhupuhitus tekib pärast söömist või rohkem kui kaks korda nädalas, on aeg probleem lahendada. On vaja pöörduda arsti poole, kui tajutakse, et kõht ei naase oma loomulikku asendisse, kuna gaas ei ole alati kõhu paisumise põhjus.

• Võib-olla võite olla huvitatud: "10 toitu, mida saate süüa iga päev"

10 punnis kõhu põhjust

Gaas on üks esimesi asju, millele mõtlete, kui teil on kõht punnis.. Kuigi see on üks teguritest, mis seda probleemi mõjutab, pole see ainus ega kõige tavalisem. Sel põhjusel on vaja teada erinevaid põhjuseid, mis põhjustavad seda tüüpi turset.

Kõigepealt peate tegema oma toitumisharjumused tervislikumate vastu. Kui probleem ei vaibu, peate konsulteerima toitumisspetsialisti või arstiga; tervishoiutöötaja teab, kuidas tuvastada paistes kõhu päritolu ja otsida parimat ravi.

1. Ärritunud soole sündroom

Ärritatud soole sündroom on kõhupuhituse üks levinumaid põhjuseid. See on jämesoolt mõjutav häire, mille sümptomiteks on kõhuvalu ja puhitus, kõhulahtisus või kõhukinnisus ning liigsed gaasid.

See ei ole tõsine haigus, kuid peate jälgima, et hoolitseksite oma dieedi eest, vältides rasvu, ärritajaid ja mitte laskmata paljudel tundidel ilma söömata minna. Lisaks on stress selle häire tekkimisel määravaks teguriks.

• Teised kasutajad on lugenud: "Kuidas nende 7 abinõuga gaasi loomulikult kõrvaldada"

2. Laktoositalumatus

Laktoositalumatus on täiskasvanutel väga levinud. Laktoos on piimatoodetes leiduv suhkruliik. Keha vajab laktoosi seedimiseks ensüümi nimega laktaas ja kui peensool seda ensüümi ei tooda, on laktoositalumatus olemas.

Kuigi sellel haigusel pole ravi, pole see tõsine. Sümptomiteks on puhitus ja kõhulahtisus pärast teatud tüüpi piimatoodete tarbimist. Jätke toidust välja kõik piimatooted või asendage need laktoosivabade toodetega.

3. Premenstruaalne sündroom

PMS mõjutab naisi erineval viisil. Ehkki enamik kannatab kõhu paistes vaid kaks kuni kolm päeva enne menstruatsiooni algust, on mõned naised, kes seda ei tunne.

Menstruatsiooni ajal on see veelgi tavalisem ja päev või kaks hiljem kaob põletik. See võib olla normaalne ja piisab, kui võtta mõni valuvaigisti või panna soojad kompressid. Günekoloogiline läbivaatus ei tee aga kunagi haiget.

4. Osaline soole obstruktsioon

Soole obstruktsioon on, nagu nimigi ütleb, ummistus soolestikus. Sellisel juhul ei saa soole sisu läbida, mis põhjustab valu ja turset kõhus. Soole obstruktsiooni peaks kontrollima arst.

Selle obstruktsiooni põhjus võib olla infektsioonid, soolestiku keerdumine, ravimite võtmine või tõsised haigused, näiteks kasvajad. Sageli kaasneb tursega tugev valu.

• Võib-olla soovite näha: "12 vähivastast toitu (mida peaksite oma dieeti lisama)"

5. Fibroidid

Emakafibroidid on kasvajad, mis kasvavad emakas. Kuigi need kasvajad ei ole sagedased, on nende ilmumine mingil eluetapil suhteliselt normaalne ja tavaliselt on nad healoomulised.

Need on põhjustatud hormonaalsest tasakaalustamatusest ja on olemas geneetiline eelsoodumus. Üks sümptomitest on kõhupiirkonna turse, kuid lisaks on menstruatsiooni tasakaalustamatus.

6. Õhu neelamine

Õhu neelamine viitab liigsele õhu tarbimisele seedetraktis. Selle põhjuseks on kehvad toitumisharjumused ja gaseeritud või suhkrurikaste jookide tarbimine. Selle põhjustab ka harjumus süüa liiga kiiresti.

Lisaks puhitusele põhjustab õhu neelamine kerget valu, gaase, röhitsemist ja soolehelisid. See on seotud ka ärevuse ja stressiga. See seisund ei ole tõsine ja sümptomite vähendamiseks piisab harjumuste muutmisest.

7. Rasedus

Raseduse esimesel trimestril võib kõhuõõne juba tekkida. Kuigi kõhu kõige märgatavam kasv algab teisest trimestrist, esitavad mõned naised seda algusest peale, ilma et see oleks probleem.

Kõhu paistes võib olla raseduse märk. Lisaks on tavaline, et mõned raseduse tüüpilised sümptomid ilmnevad nagu pearinglus, iiveldus, menstruatsiooni hilinemine, peavalu või valu rindades.

• Võib-olla olete huvitatud: "¿Mis on paleodieet? Avastage nende peamised ideed"

8. Astsiit

Astsiit on vedeliku kogunemine kõhuõõnes. See võib olla märk tõsisest terviseprobleemist. Kui lisaks kõhu liigsele tursele on kollatõbi, maksa suurenemine ja tugev ebamugavustunne, võib see olla astsiit.

Samuti võivad tekkida naba herniad ja hingamishäired. Sel juhul on see kõhupiirkonna väga oluline kasv, mis on õhukeste inimeste puhul palju märgatavam. Lisaks tuleb meeles pidada, et astsiiti võivad põhjustada tõsised haigused nagu tsirroos.

9. Kõhukinnisus

Kõhukinnisus põhjustab kõhupuhitust. Kui dieedis on vähe kiudaineid, ei tarbita piisavalt vett ja samuti tehakse vähe või üldse ei tehta treeninguid, on tõenäoline, et tekib kõhukinnisus. Rasketel juhtudel võib see muutuda krooniliseks.

Kõhukinnisus põhjustab puhitust, raskustunnet ja valu ning võite mitu päeva minna ilma vannituppa minemata. Selle lahendamiseks peate jooma piisavalt vett, liikuma ja sööma kiudainerikkaid puu- ja köögivilju. Kui sellest ei piisa, peate minema arsti juurde.

10. Apnoe

Uneapnoe võib põhjustada kõhu turset. Apnoe on hingamisteede haigus ja selle all kannatavad inimesed regulaarselt norskavad ja lõpetavad magamise ajal hingamise.

Selle probleemi tõttu hingab kahjustatud inimene öösel suu kaudu. See põhjustab õhu sisenemist maos. Nagu õhupall, paisub kõht täis ja ärgates võib tunda kõhupuhitust ja kerget valu. Sellisel juhul peaksite pöörduma apnoe otse arsti poole.

• Seotud artikkel: "Toiduained, mis sisaldavad palju valke ja asendamatuid aminohappeid"

Bibliograafilised viited

• Fernández, O. (2013). Minu vähivastased retseptid: toit ja vähivastane elu. Barcelona: Urano SAU väljaanded.

• Fung, J. ja Dinicolantonio, J. (2019). Pikaealisuse lahendus. Võidu vöö pubi.

• Lénárt, G. (2013). Leelistavad joogid. Rohelised smuutid, mahlad ja toidud, et olla tervislik. Madrid: Toimetuse EDAF, S.L..