15 head põhjust piimast loobumiseks

Enne küllusühiskonnas elamist oli klaas piima suurepärane toit enda toitmiseks. Kuid tänapäeval on toiduainetööstus suutnud panna meid mõtlema, et see on hädavajalik toit ja peame seda kogu aeg võtma.

Mõte on müüdud, et kui me ei joo piisavalt piima, kannatame vanana osteoporoosi all. Kuid karm reaalsus on see, et piima tootmine on väga tulus ja nad tahavad, et te selle ostaksite. Vastupidiselt sellele, mida meid on arvatud, pole meil seda vaja ja La Guía Femeninast soovitame piima joomine lõpetada.

• Võib-olla võite olla huvitatud: "10 toitu, mida saate süüa iga päev"

15 põhjust, miks peaksite piima joomise lõpetama

Vastupidiselt sellele, mida meile on aastakümneid öeldud, pole piim hädavajalik toit. Selle ülesöömisega kaasneb rida probleeme, mida me ei saa ignoreerida, hoolimata asjaolust, et suured toiduainete lobid survestavad meid seda jätkama.

Järgmisena näitame 15 põhilist põhjust, et saaksite piima tarbimise üle järele mõelda. Võib-olla jõuate meie samale järeldusele, mis pole midagi muud kui piima joomise lõpetamine.

• Teised kasutajad on lugenud: "¿Mis on paleodieet? Avastage nende peamised ideed"

1. Luude habras

Erinevad uuringud näitavad, et liiga palju piima joomine võib viia luumurdudeni. Luud ei koosne ainult kaltsiumist ja see mineraal võib tõrjuda teisi, mida me ka vajame, näiteks fosforit või magneesiumi. Lõppkokkuvõttes tähendab see rohkem haprust ja võimalikke luumurde.

2. Kaltsifitseerimised

Eelmise punktiga seoses võib liiga palju kaltsiumi kahjustada erinevaid kudesid. Liigestes võivad tekkida kaltsifikatsioonid. See arendab valu ja tüsistusi, mida keegi ei taha. Piima lõpetamine on lõpuks parem mõte kui selle joomine.

3. Luumassi vähenemine

Piimas on palju valku ja seda tüüpi makrotoitaineid on meil tavaliselt palju. Kui meie toidus on liigne valk, saab meie luud katlakivi eemaldada. See on liigse valgu tarbimise metaboolne kõrvaltoime.

• Võite lugeda: "9 võtit kõrge vererõhu kontrollimiseks ja langetamiseks”

3. Allergiad

On palju inimesi, kellel tekib piimaga seotud allergia. Üldiselt juhtub see lapsepõlves sallimatuse vormis. Anafülaksia võib tekkida, need on allergia tekkimisel väga iseloomulikud sümptomid ja isegi oksendamine. Mõnel piimaallergiaga lapsel tekivad ka astmaga sarnased sümptomid.

4. Laktoositalumatus

On ka neid, kes on laktoositalumatud ja suur osa neist inimestest ei tea seda. Laktoos on piimas sisalduv suhkur, mida ei ole tavaliselt kerge seedida. Juhtub see, et on inimesi, kellel puudub laktaas - ensüüm, mis seda kataboliseerib. See võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu puhitus, kõhulahtisus või iiveldus.

5. Antibiootikumid

Lehmadele antakse haigestumise vältimiseks antibiootikume. Kuna neid kasvatatakse salkade kaupa ja nad elavad väikestes maatükkides üksteise kõrval, antakse neile palju antibiootikume, et nad haigustesse ei nakatuks. Need antibiootikumid imenduvad piima ilma midagi teha, nii et piima juues võtate ka antibiootikume.

• See võib teile huvi pakkuda: "9 suurt kasu tervisele suitsetamisest loobumisel"

6. Vinnid

Tänapäeva teismelised kannatavad palju akne käes ja see on enamasti tingitud dieedist ja stressist. Paljud uuringud järeldavad, et piimatooted suurendavad akne juhtumeid. See mõjutab silmnähtavalt noorukeid, aga ka täiskasvanuid ja igal juhul võib naha tervist kahjustada ka ilma akneta.

7. Hormoonid

On täheldatud, et rohke piima joomine muudab hormonaalset tootmist. Arvatakse, et piima töötlemine suurendab joogi hormonaalset taset, mõjutades inimesi. See vallandaks inimestel hormonaalse häire.

8. Vähk

Teatud vähivormide suurem levimus on leitud inimestel, kes joovad palju piima. Kõige silmatorkavamad juhtumid on munasarja- ja eesnäärmevähk. Paljud onkoloogid soovitavad piimatooted toidust eemaldada, et vähk areneks raskeks.

9. Küllastunud rasv

Kuigi küllastunud rasv iseenesest pole halb, sööme me üldiselt liiga palju. Piima portsjon sisaldab 20% päevasest soovitatavast küllastunud rasva kogusest. Kui joome piima päeva jooksul erinevatel aegadel, peame kontrollima teisi koostisosi palju rohkem, mida me tavaliselt ei tee.

• Seotud artikkel: "8 viisi, kuidas end täis tunda ja mitte liiga palju süüa”

10. Kaalutõus

Statistiliselt on näidatud, et piima joojatel on kalduvus kaaluda rohkem kui neil, kes ei joo. Kuigi paljud arvavad, et see on vedelik nagu iga teine, on piim väga kaloririkas toit. Kui soovite oma liini eest hoolitseda, pole liiga palju piima joomine suurepärane idee.

11. Põletik

Piim ei ole kergesti seeditav ja seda on palju talumatuid, nii et see võib põhjustada puhitus. Seedetrakti tasandil ei ole see hea toit ja kuna seal saab veeta liiga palju aega, võivad selle suhkrud käärida. See põhjustab ärritust ja gaase, mis võivad meile ebamugavust tekitada.

12. Flegm

Piim soodustab flegma tootmist. Seda hingamissüsteemi limaskesta sekreteeritavat kehavedelikku soodustab piimatoodete tarbimine. On täheldatud, et piima eemaldamine toidust vähendab inimestel esinevat röga.

• Teile võib huvi pakkuda: "Toiduained, mis sisaldavad palju valke ja asendamatuid aminohappeid"

13. Köha

Lisaks flegmile võib liigne piima joomine põhjustada köhimist. Pärast piima joomist on palju inimesi, kes avastavad kurgus paksu lima. See põhjustab lõpuks köha, mille põhjuseks võib olla ka külmikust otse väga külma piima joomine.

14. Vilets loomaelu

Võib-olla kõige olulisem. Lehmad, kes toodavad piima, mida joome, elavad armetut elu. Neid viljastatakse kunstlikult ja see, kellel on järglasi, eemaldatakse, et sellega liha teha. Siis kasutab see tööstus oma piimatoodangut kasumi saamiseks ära, kuni see ei tooda rohkem ja protsess algab uuesti.

Seda seni, kuni loom pole kasumlik ning elab väga kahetsusväärsetes hügieeni- ja vangistustingimustes. Ärge unustage, et lehmad on imetajad ja tunnevad end nagu koerad.

15. Kaltsiumiallikaid on ka teisi

Ehkki meid usutakse, et ainult piima joomisega saame tagada oma kaltsiumivajaduse, on see vale. Kaltsiumi võime saada tänu pähklitele, rohelistele lehtköögiviljadele, mereandidele, kaerale, kaunviljadele jne. Me ei tohi unustada, et maailmas on populatsioone, kes piima ei joo ja et me oleme ainus loom, kes seda täiskasvanueas teeb.

• Võiksite lugeda: "7 kõige tavalisemat joogapoosi ja milleks need on mõeldud"

Bibliograafilised viited

• Cohen, R. (1998). Piim: surmav mürk. USA: BookWorld Press.

• Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S, Warensjö-Lemming, E., Melhus, H. ja Byberg, L. (2014). Piima tarbimine ning suremus ja luumurdude risk naistel ja meestel: kohordiuuringud. BMJ, 349, 1-15.

• Oski, F.A. (2010). Ära joo oma piima. USA: õpetamisteenused.