Kuidas vabaneda pohmellist ja oksendamishimust (7 näpunäites)

Läheme välja pidutsema ja mõnusalt aega veetma: armastame baari muusikat, tantsime, naerame koos sõpradega ja saadame teda mõne joogiga, vahel rohkem kui paariga, neid on mitu. Kuid järgmisel päeval tüütu pohmell jätab meid voodisse lebama mälestusena veedetud suurest ööst.

Pohmelliga ei tea kunagi, sest mis ei anna mõnele pohmelli, seda teeb teine. Mõnikord piisab ühest klaasist, teinekord on neid veel vaja, et need tüütud sümptomid alkoholi olemasolust meie kehas ilmneksid. Igal juhul on suur küsimus, mille me endale alati esitame Kuidas pohmelli eemaldada?

• Seotud artikkel: "Kuidas peavalust lahti saada: 6 kodust ravimit”

Miks me saame pohmelli?

Kummalisel kombel on üks kõige otsitumaid küsimusi, millele pole veel konkreetset vastust miks me saame alkoholi tarvitamise järel pohmelli. Oleme mures ka selle pärast, kuidas pohmelli eemaldada või kuidas pohmelli eemaldada, mida mõned Kesk-Ameerika riigid nimetavad tüütuteks sümptomiteks, mis on peavalud, iiveldus, kehavalu, söögiisu või söögiisu puudumine, silmade põletamine, väsimus, kõhuvalu ja kohutav üldine halb enesetunne, mis ilmnevad pärast öist alkoholi ja lõbus.

Tõde on see, et pole kindlalt teada, miks see meile pohmelli tekitab ja miks mõned meist kannatavad selle kohutava piinamise all, teised mitte. Kogu maailmas on sellega seoses tehtud sadu uuringuid, kuna alkohoolsed joogid on osa meie elustiilist. Siiski on jõutud ainult näidustusteni, mille üle veel vaieldakse. Levinuim teooria seletab seda alkohoolsed joogid kuivatavad meid ja seega pohmelli, kuid hiljutiste uuringute kohaselt pole selle kohta mingeid tõendeid.

Teised teooriad täiendavad dehüdratsiooni alkohoolsete jookide tõttu organismist vajalike soolade ja mineraalide kadumisega, jõudes järeldusele meie jaoks talumatute pohmellidena. Kõige sarkastilisemad ütlevad, et pohmell on tasu eelmise õhtu lõbu eest.

Mis teeb meid pohmelliks ja kuidas seda ära hoida?

Mõned pohmelli või pohmelli sümptomid Neil on täpsemad selgitused, mis neid teades võimaldavad meil teada, kuidas pohmelli tõhusamalt eemaldada.

Näiteks põhjustab väsimust madal veresuhkur, mis on põhjustatud alkoholist ja põhjustab ka maksa ainevahetuse muutumist. Selle vastu võitlemiseks peame tarbima süsivesikuid, pohmelli eemaldamiseks veresuhkru taset tõstes.

Teada on ka pohmelli kõhuvalu, mõnikord isegi gastriit alkoholi põhjustatud ärritus et mida kõrgem see on, seda ärrituvam on see seedetrakti limaskesta jaoks. Sellepärast soovitavad pohmeluse vältimiseks paljud inimesed enne alkoholi tarvitamist süüa palju rasvast toitu, kuna see võimaldab meil viimaseid palju aeglasemalt omastada.

Lõpuks teised uuringud soovitavad pohmeluse vältimiseks juua ka aeglasemalt, mitte ainult selleks, et me tarvitaksime vähem alkoholi, vaid ka selleks, et anda oma ensüümidele (ADH ja ALDH) aega kehasse siseneva etanooli muundamiseks atsetaadiks. Üks pohmeluse põhjustest on see, et liiga kiiresti juues ei anna me oma ensüümidele aega tegutsemiseks ja nõrgendavad etanooli toimet, mille tulemuseks on vastik pohmell koos higistamise, iivelduse ja halva enesetundega.

• Seotud artikkel: "Pearinglus: millised on selle sümptomid ja 15 kõige tavalisemat põhjust”

Kuidas vabaneda pohmellist 7 näpunäite abil

Kuna me teame, mis põhjustab pohmelli sümptomeid, võime teada, kuidas eemaldada pohmell, millega need eufooriaööd lõppevad. Proovige neid nipid pohmelli eemaldamiseks ja avastage, millised neist teie kehas kõige paremini toimivad.

1. Joo palju vett

Üks tuntumaid nippe pohmelli eemaldamiseks ja see, mis on endiselt väga oluline, on joo palju vett. Kuna alkohol on keha liigselt kurnav aine, peame selle väärtusliku vedeliku taastama meie organite jaoks, sest sellest sõltub, et need toimivad hästi ja suudavad puhastada meid tekitavaid toksiine haiget saanud.

2. B12 vitamiin

Vitamiin B12 sobib kõige paremini keha taastumine alkoholi mõjust ja kardetud pohmell, sest midagi on ette nähtud patsientidele, kes saabuvad haiglatesse alkohoolses koomas.

Eriti munad, piim, jogurt ja vorstid pakuvad teile suures koguses B12-vitamiini, nii et pohmellist vabanemiseks peate kindlasti sööma neid toite. Lisaks annavad munad ja piim tsüsteiini - aminohapet, mida vajame atseetaldehüüdi lahustamiseks.

3. Isotoonilised joogid

Arvatakse, et pohmell tekib seetõttu, et alkohol mitte ainult ei voola meie vett, vaid ka organismi jaoks väga olulisi sooli ja mineraale. Seetõttu peate niisutama ja varusta oma keha taas soolade ja mineraalidega. Lihtne viis seda teha on spordijookide joomine, paremini tuntud kui Gatorade või Powerade tüüpi spordijoogid.

4. Apteekide rehüdratsioonilahused

Kui teil on elus üks hullemaid pohmelusi ja spordijookidest ei piisa, siis vaadake apteegist elektrolüütide ja tsinkiga jooke, näiteks kõhulahtisuse korral kasutatavad ravimid, mis tagavad organismis vee kiire asendamise. Mõned näited on Cito-oral Hispaanias ja Ladina-Ameerikas on pohmellide ravim Pedialyte, jook, mis on täis mineraale ja olulisi toitaineid, mis niisutab teid kiiresti.

5. Magage rohkem

Mitu korda on pohmellist vabanemise lahendus lihtsalt rohkem magada, nii et meie keha saab oma jõupingutused ja energia suunata taastuda alkoholi mõjust.

6. Hoiduge kofeiinist

Mõne jaoks on pohmellist vabanemiseks parim ravim hea tass kohvi, teiste jaoks aga kofeiin panna pohmelli tunne mitmekordistuma. Seetõttu peate kohvi suhtes ettevaatlik olema ja oma keha kuulama, proovima ja veenduma, kas see pohmelliravim on teie jaoks tõhus või mitte.

7. Palju puu- ja köögivilju: C-vitamiin

Teine vitamiin, mida peame toorest eemaldama, on C-vitamiin, kuna see on antioksüdant, just see, mida me vajame keha detoksifitseerida ja toksiine kõrvaldada. Seetõttu proovige pitsade ja hamburgerite iha mööda saata, lisades pohmellimenüüsse mahlased puuviljad ja köögiviljad. Võite valida ka võõrutusmahlad.

• Seotud artikkel: "10 looduslikku ja kodust ravimit kõrvetiste vastu”