Spirulina mercadona: arvamused, hind ja toitumisalane teave

Spirulina (Arthrospira platensis) on filamentne tsüanobakter mis on praegu välja pakutud alternatiivina keskkonnasõbralik ökosüsteemide bioremediatsiooniks, nitrifikatsiooniks ja süsinikdioksiidi (CO2) fikseerimiseks. Spirulina on suurepärane kandidaat mürgiste ainete, näiteks raskmetallide ja fenoolide, kõrvaldamiseks keskkonnas. Lisaks bioravimite omadustele, nagu näeme allpool, on sellel ka mitmeid eeliseid inimeste toitumise valdkonnas.

Teiselt poolt on selle biomassi tootmine kiire (see kasvab enam kui piisava kiirusega), see ei nõua ulatuslikku tootmist maad oma harimiseks ja muu hulgas ei vaja see iga kilogrammi orgaanilise aine jaoks nii palju vett ja ruumi saadud. Õige kliima korral saate maatüki ruutmeetri kohta 4 grammi päevas, poole kilo riisi tootmiseks on vaja 1700 liitrit vett ja palju rohkem aega.

Kõigil neil ja paljudel muudel põhjustel spirulina peetakse kriisiolukorras maailma supertoiduks. Selle mikrovetika kontsentraadil on antioksüdandid, hüpoglükeemilised ja antihüpertensiivsed omadused. Kui soovite teada kõiki Spirulina Mercadona eeliseid, lugege edasi.

• Soovitame teil lugeda: "Spirulina: mis see on ja selle supertoidu 10 eelist"

Mis on Mercadona spirulina?

"Spirulina Mercadona" pole midagi muud kui suvaline nimi, et tähistada kuivade spirulinaühendeid, mis on üldsusele kättesaadavaks tehtud pillide ja suukaudsete tablettide kujul. Sel juhul vaatleme Deliplus kaubamärgi konkreetset toodet "Fucus ja Spirulina", kuna selles toidupoes turustatakse just täiendit. See on pakendis 60 tabletiga tagasihoidliku hinnaga 4,5 eurot. Kahtlemata on see turul saadaval olevaga võrreldes väga odav toidulisand.

Igal juhul on teave, mille me teile siin edastame, rakendatav paljude teiste kontsentraadil põhinevate toodete kohta. selle mikrovetika, näiteks Spirulina-supersmart, Spirulina-Dietinatural, Spirulina Bio, Spirulina organic ja paljude teiste rohkem. Enamik neist toodetest on küll veidi kallimad, kuid need on puhas spirulina (ilma vetikataimedeta) ja pudeli kohta tuleb rohkem tablette, 200 kuni 500.

Nende suukaudsete tablettide omaduste mõistmiseks peame minema toitumisalase koostise juurde, millest teatavad kuival spirulinal põhinevad toidulisandid. Siin on kõige olulisemad andmed, mida peaksite teadma:

• Valk: need moodustavad umbes 57% ühendi kuivmassist.
• Süsivesikud: 8–14% koguarvust, peamiselt polüsahhariididena.
• Lipiidid: 6%, kuigi see sõltub mikroorganismi kultiveerimistingimustest.

Ligikaudu 100 grammi kuivatatud spirulina kohta on 300 kilokalorit ja see on rikkalikult oluliste mikroelementide, näiteks Need võivad olla raud, mangaan, niatsiin, B-kompleksi vitamiinid ja erinevad kasulikud ühendid organism. Selle väga kõrge valgu kontsentratsioon võrreldes madala lipiidisisaldusega muudab selle ideaalseks täienduseks sportlastele, kes üritavad lihasmassi suurendada: Et aimu anda, on 100 grammis kanas 27 grammi valku, see tähendab, et spirulina sisaldab kaks korda rohkem.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Moringa: milleks see sobib ja 8 selle taime eeliseid"

Mida spirulina teeb?

Kõigi nende omaduste lugemine võib panna meid mõtlema, et spirulina on imeline supertoit, kuid on aeg veidi skeptiline olla ja taas Maale laskuda. Ühendi omaduste kinnitamiseks peame pöörduma teaduse poole, sest nagu öeldakse, on numbrid ainsad, mis meile ei valeta. Seetõttu toome teile mõned uuringud, mis uurivad spirulina omadusi mitmel rindel.

Uurimine Jätkusuutliku ja ökosõbraliku spirulina antioksüdandid, immunomoduleerivad ja mikroobe moduleerivad tegevused, avaldatud ajakirjas Oksüdatiivne meditsiin ja raku pikaealisuson esimene, mis meie tähelepanu köidab. Esiteks Loomamudelitel on spirulinal tõestatud võimas antioksüdantne toimesee tähendab, et see on võimeline aeglustama kahjulikku oksüdeerumist rakukeskkonnas vabade radikaalide metaboolse vabanemisega.

Selle mikrovetika toimeaine, millele sellist võimsust omistatakse, on püotsüaniin, kuna näib, et see võib neid vabu radikaale eraldada ja pärssida molekulide sünteesi põletikuvastane. Lisaks on registreeritud, et Spirulina toodab oma looduslikus keskkonnas selektiivseid antibakteriaalseid aineid, mis mis võib soodustada tervet mikrobiootat isikul, kes neid järjekindlalt tarbib kontsentraadid.

Teiselt poolt väidab Ameerika Ühendriikide meditsiiniraamatukogu, et see ühend võib olla potentsiaalselt efektiivne kõrge vererõhu (hüpertensiooni) ravis. Ühte selles sisalduvat peptiidi (SP6) peetakse vasodilataatoriks pärast selle uurimist katsemudelites, mistõttu kahtlustatakse oletatavat antihüpertensiivset omadust.

Lõpuks ei tohi unustada, et spirulinal on kõrge valgusisaldus ja palju olulisi vitamiine ja mineraale, alati õiges annuses. Igal juhul on vaja kõik need mõisted perspektiivi viia, sest keegi ei hakka 100 grammi spirulina päevas sisse sööma (ega peakski seda tegema). Kana, kalkunit, köögivilju ja paljusid muid tervislikke toite võib tarbida suurtes kogustes ilma sisse panemata ohtu inimese seedimisele, nii et vaatamata „vähemate” hüvede pakkumisele kompenseerivad nad seda madalama ja enama hinnaga summa.

Spirulina ja kaalulangus

Oleme jõudmas konfliktsesse punkti, kuna paljud allikad väidavad, et Mercadona Spirulina (ja kõik) kontsentraadid, mis põhinevad sellel mikrovetikal) võivad soodustada kehakaalu langust patsientidel, kes tarbima. Uuring Spirulina toidulisandi mõju rasvumisele: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, paneb selle idee proovile, kuna uurib spirulina toimet ülekaalulistel ja rasvunud inimestel mitmel varasemal uurimisel.

Kontrollitud uurimiste tulemused näitasid seda Spirulina kasutajad kaotasid oluliselt rohkem kaalu kui need, kes seda ei tarvitanud, eriti kui nad olid rasvunud. On ette nähtud, et see võib olla tingitud vetikate teatud füsioloogilistest mehhanismidest, näiteks järgmistest:

• Uuringud on näidanud, et kui patsiendid võtavad sisse spirulina kontsentraate, imenduvad nad peensooles vähem rasva ja eritavad väljaheites rohkem kolesterooli.
• Näib, et spirulina takistab intrahepaatilise rasva akumuleerumist, vähendab oksüdatiivset stressi ja suurendab insuliinitundlikkust.
• See võib aidata suurendada küllastust, andes patsiendile suurema vastupanu leptiinile.

Kõik viidatud uuringud ja palju muud (näiteks Spirulina mõju kaalulangusele ja vere lipiididele: ülevaade, meditsiiniajakirjast Avatud süda) näivad sellele viitavat spirulinal peab olema teatud toime, mis hõlbustab rasvunud patsientide kehakaalu langust. Nendel uurimistel pole rahalist huvi, kuna need on avalikud ja neid ei kinnita ükski ettevõte, kes toodab siin kirjeldatud lisandeid. Seetõttu ei ärata need meis usaldamatust.

Spirulina piirangud

Nagu olete märganud, oleme siiani kogu aeg liikunud sõnadega „saate” ja „võib-olla”, et kinnitada põhjuslikku seost kehakaalu langetamine või vererõhu langetamine ainult spirulina tarbimisega pole otseselt tõde. Ameerika Ühendriikide riikliku meditsiiniraamatukogu andmetel ainus mõju, mis näib olevat selgelt tõestatud, on hüpertensiivse aktiivsuse vähenemine, kuid kõik muu on veel kontrollimata.

Seetõttu leitakse, et pole piisavalt tõendeid selle väljakirjutamiseks või kasutamiseks riniidi, sportliku soorituse (paljud uuringud ei ole leidnud mingit seost), insuliiniresistentsus, diabeet, kõrge kolesteroolitase, rasvumine, vaimne erksus ja muu palju rohkem. Paljud uuringud näitavad mõnel sellisel rindel omadusi, samas kui teised pole põhjuslikku seost üldse leidnud. Seetõttu on vähemalt praegusel hetkel midagi kinnitada võimatu.

Jätka

Nagu te võisite täheldada, oleme teaduslikus ummikus, kuna on vaja jätkata spirulina omaduste uurimist eriti inimestel, lisaks katselistele loomamudelitele ja juhuslikele olukordadele. Iga seose leidva uurimise jaoks on veel üks, mis pole selleks võimeline, seega on selge, et selle mikrovetika igat omadust tuleb esitada nüanssidega.

Seega, kui soovite kaalust alla võtta või olete mures oma hüpertensiooni pärast, soovitame kõigil juhtudel anda end meditsiinitöötaja kätte. Mõned võivad soovitada teil võtta spirulina lisaravina, kuid mitte kunagi peamise ravimina. Haiguse andmine käsimüügis olevate toidulisandite kätte on alati viga, nii et hoidke oma kriitilist mõtlemist ja ärge pimestage teatud allikate kuvatavast reklaamist.