Onühhofaagia: mis see on ja kuidas lõpetada küünte hammustamine 9 trikiga

Küünte hammustamine on üks paljude inimeste jaoks kõige ebameeldivamaid harjumusi, ja paljude teiste jaoks on see üks kõige raskemini välditav.

Seda tüütut harjumust nimetatakse onühhofaagiaks ja selle tagajärjed ületavad esteetilist. Selles artiklis me ütleme teile, miks see teie tervisele kahjulik on, ja 9 nippi, kuidas küünte hammustamine lõpetada.

• See võib teile huvi pakkuda: "Kuidas kontrollida oma närve: 8 strateegiat ärevuse eemaldamiseks”

Onühhofaagia: küünte hammustamine

Onühhofaagia on psühholoogiline patoloogia, mille kaudu inimene tunneb tungi sundküünte hammustamine ja närvilise käitumise osana.

Tavaliselt on see seotud närvilisuse, ärevuse ja stressiga, kuid sellel võivad olla ka sisemised põhjused, mis on põhjustatud emotsionaalsest tasakaalutusest, mis on tingitud traumaatilistest kogemustest lapsepõlves.

Seda peetakse kergeks patoloogiaks, kuid küünte hammustamisel võivad olla tõsisemad tagajärjed, kui tundub ja see võib muutuda krooniliseks, seda on väga raske kõrvaldada.

Küünte hammustamise tagajärjed

Onühhofaagia võib tunduda kerge ja kahjutu harjumusena, kuid tõsi on see, et küünte hammustamise tagajärjed ületavad esteetilisi probleeme ja võib mõjutada tervist, emotsionaalset ja sotsiaalset.

1. Esteetilised tagajärjed

Hea minapildi edastamine on sotsialiseerimisel oluline ja hoolitsetud küünte hoidmine on osa sellest. Küüned peegeldavad tavaliselt inimese hügieeni ja hooldustja hammustatud naeltel on sageli negatiivne varjund. Lisaks peavad paljud inimesed hammustatud küünte või peaaegu mitte ühtegi küüntega käte välimust esteetiliselt ebameeldivaks.

2. Tervise tagajärjed

Küünte hammustamiseks võib põhjustada sõrmevigastusi, nii küünenaha piirkonnas kui ka pungades, koos bakteriaalsete infektsioonide riskiga. Lisaks on need väga avatud alad, kus on palju mikroobe, mis võivad suu kaudu kanduda meie keha sisemusse, põhjustades haigusi.

Onühhofaagia teine ​​tagajärg on sõrmede deformatsioon, samuti küünte võimalik kaotus. Kuid küünte hammustamine ei mõjuta ainult käsi ja võib lõppkokkuvõttes mõjutada ka meie suuhügieeni, kuna selle harjumuse jätkamine võib kahjustada ka hambaemaili.

3. Psühholoogilised ja sotsiaalsed tagajärjed

Küünte hammustamise harjumuse säilitamise teine ​​tagajärg on seotud inimese psühholoogiliste, emotsionaalsete ja sotsiaalsete aspektidega, kuna välimust mõjutades võib see olla keeruline. See võib lõppkokkuvõttes mõjutada enesehinnangut ja kahjustada inimese suhet, näiteks näidata häbi või käte paljastamisel parandamist.

Mis veel, võib töökohal põhjustada negatiivseid tagajärgi, näiteks tööintervjuude tagasilükkamine käte väljanägemise tõttu.

Kuidas lõpetada küünte hammustamine

Onühhofaagia ehk küünte hammustamine on a probleemne harjumus, millest on samuti raske lahti saada, kuid tahtejõu ja mõne triki abil saab selle peatada.

Siin pakume teile 9 nippi, kuidas lõpetada küünte hammustamine lõplikult, nii et peate lihtsalt andma natuke oma osa jäta see tüütu harjumus maha.

1. Tea põhjust

Esimene samm küünte hammustamise lõpetamiseks on olema probleemist teadlik ja suutma ära tunda, mis seda põhjustab. Probleemiga kursis olemine aitab teil kõige olulisemas asjas: soovist see halb harjumus maha jätta.

See võib olla konkreetsete stressisituatsioonide tulemus või probleem sügavam emotsionaalne, kuid teadmine, mis see on, mis sunnib teid küüsi hammustama, võimaldab teil peatuda ja Väldi seda. Või vähemalt proovida.

2. Mindfulness

Teine näpunäide, mis aitab teil küünte hammustamist lõpetada, on tähelepanelikkuse harjutamine. Keskenduge ja keskenduge igale tegevusele, mida teete. Elamine ja keskendumine praegusele hetkele tagab, et teie mõistus ei hiiliks mööda ja te ei tunne teadvustamata soovi oma käed suu külge panna.

3. Väga lühikesed naelad

See võib tunduda tobe, kuid nende lühike hoidmine võib aidata mõnel inimesel küünte hammustamist lõpetada, kuna nad ei jäta varu ega ruumi, et neid hammustada. Kui võimalik ja saate neid nii hoida, proovige neid iga kord, kui need kasvavad, kärpida, et vältida hammaste vajumist.

4. Hoidke oma käed hõivatud

Närvilisuse hetkedel või kui tunnete tungi, olge hõivatud mõne tegevusega või lihtsalt hoidke oma käsi millegagi hõivatud, et vältida küünte hammustamist. See võib olla pliiatsi, niheleva keerutaja või stressipalliga sebimine. Asja mõte on hoida oma käed kinni, et mitte suhu pista ja lõpuks küüsi hammustada.

5.... või suu

Võite ka proovida otsige küünte asendajat ja valige kommide või pulgakommide kasutamine. Viimased on üsna tõhusad, kuna hoiavad nii kätt kui suud. Kui olete mures liigse suhkru pärast, proovige lagritsapulki, mis on samuti kasulik.

6. Spetsiaalsed emailid

Üks traditsioonilisemaid võimalusi küünte hammustamise lõpetamiseks on alati olnud halva maitsega geelide või glasuuride kasutamine, mis toimivad naelte suhu panemisel pidurina. Nii võtad lõpuks käe tagasi ja väldid nende hammustamist.

7. Kunstküüned

Neile tüdrukutele, kes on ka flirtivamad või soovivad oma küünte välimust varjata, võib kasulik olla ka vale küünte kasutamine. Seda tüüpi vale küüned ei takista mitte ainult küünte hammustamist, vaid ka aitab varjata selle halva harjumuse inetuid tagajärgi.

8. Kindad

Muu lihtne ja mugav viis küünte hammustamine on kinnaste kandmineeriti talvel. Need takistavad teil käte suhu panemist. Suvel võib see olla mõnevõrra ebamugav, kuid kui teie probleem on tõsine ja olete tõesti pühendunud, võite proovida õhukesi hingavaid kindaid.

9. Investeeri oma küünte hooldamisse

See trikk küünte hammustamise lõpetamiseks tundub võimatu ja kahjulik, kuid pole midagi paremat kui hoidke küüsi hoolitsetud, et vältida hammustamist. See võib tunduda keeruline ja see võtab aega, kuid kui teete oma küünte hooldamise nimel pingutusi, siis jõuate lõpuks halvasti selle ebameeldiva harjumusega rikkuda.

Alati, kui tunnete soovi neid hammustada, peatuge hetkeks ja pühendage see hoopis viilimisele või ravile. See tugevdab positiivselt nende eest hoolitsemist ja aitab teil nende hammustamine lõpetada.

• Seotud artikkel: "Parimad 12 nippi kauakestva küünelaki saavutamiseks”