Viis erinevust kronoloogilise vanuse ja bioloogilise vanuse vahel

Kindlasti on teiega juhtunud, et olete kohanud inimest, kes näeb välja vanem kui ta tegelikult on, või vastupidi, palju noorem, kui tema maksudokumentides öeldakse.

Sama stsenaarium võib juhtuda ka teiega, kes olete teilt küsinud: "Kas see on tõesti teie vanus? sa ei teeskle. " On samamoodi juhtumeid, kus inimeste käitumisviis võib moonutada nende tegelikku vanust, pannes meid tajuma neid vanemaks või nooremaks.

Kuid kas olete kunagi mõelnud: miks see nähtus tekib? Kui jah, siis peatuge selles artiklis Räägime teiega kronoloogilise vanuse ja bioloogilise vanuse erinevustest ja miks need mõnikord ei sobi.

Mis on kronoloogiline vanus?

Võime määratleda kronoloogilise vanuse kui aja, mida loetakse inimese sünnist kuni tema surmani, see tähendab täpse vanuseni, mis arvutatakse aastate, kuude ja päevade kaupa. See on vanus, mida tähistame igal sünnipäeval ja mille anname teatud numbritena väljendatud rekordi eest.

See vanus kulgeb meis endis sõltumata ajast või iga inimese arengutasemest. Sellepärast omandab see lapse arengu ajal suure tähtsuse, kuna sama kronoloogilises vanuses lastel ei pruugi olla individuaalse arengu tase samal tasemel.

Kronoloogilise vanusega kaasnevad alati muutused, mis toimuvad inimese individuaalses keskkonnas, elatud sündmused, omandatud kogemused ning kehaline ja psühholoogiline bioloogiline kasv. Sellepärast on aja möödudes meie kehas rohkem vanust.

Mis siis on bioloogiline vanus?

Teiselt poolt on meil bioloogiline vanus, mida saab kontseptualiseerida kui vanust, mis meile ilmub kogu maailmale ja mis vastab piisavale funktsionaalsusele või meie sisemise organismi ebapiisavus nende regulaarsete keskmiste suhtes, mis peaksid ilmnema vastavalt kronoloogilisele vanuseastmele korrespondent. Seda nimetatakse ka ilmseks vanuseks ja viimasel ajal on sellele antud subjektiivsem mõiste, mis mõjutab tervist otseselt.

Sellistel väljenditel nagu „tunnen end vanusest hoolimata noorena” või „olen noor, aga tunnen end vanainimese kehas” on väga hea esinemissagedus meie isiklikes veendumustes isikliku tervise kohta ja arusaam välismaailma mõjust keskkonnale meie elu. Seda seetõttu, et sellel on füsioloogiline tähendus, mis on seotud meie keha ja vaimu järkjärgulise vananemisega.

Sellepärast mõned inimesed võivad kronoloogiliselt noorena vaatamata vanemad välja nähateised näevad üsna joviaalsed ja värsked välja, kuigi tegelikult on nad vanemad.

Bioloogiline vanus: uus tervise ja ilu standard

Meie bioloogilise vanuse tundmine on sama tähtis kui kronoloogilise vanuse tähistamine, sest see on see, mida me avaldame maailma ees, see, kes räägib meile, kuidas on meie füüsiline, emotsionaalne ja psühholoogiline tervis, mis võimaldab meil kohaneda keskkonnaga ja asjakohaselt suhelda seda. Kuid samuti on väga oluline teada, kuidas oma bioloogilise vanuse eest hoolitseda, et saaksime nautida tervislikku ja tasakaalustatud elukvaliteeti.

Kuigi seda on raske uskuda, mõjutab meie pikaealisust just bioloogiline vanus. Noh, pole midagi paremat selle kirjeldamiseks kui ütlus "kui sa tunned end seest hästi, siis see ilmneb ka väljastpoolt". Sõltuvalt sellest, kuidas me oma keha eest hoolitseme, jääb see vältima pikka aega, hoolimata sellest, kui vanad me oleme ilmnevad degeneratiivsed haigused, südame-veresoonkonna häired, lihasevigastused ja kahjustused pöördumatu.

Selle tulemuseks on optimaalne sisemine süsteem, vastupidav keha ja püsiv ilu. Lõppude lõpuks on meie keha eest hoolitsemine kasulik füüsilisele esteetikale, kuna nahk parandab toksiinidest ja vabadest radikaalidest vabanedes selle vereringet ja taastumist.

Olulised erinevused kronoloogilise vanuse ja bioloogilise vanuse vahel

Kuigi erinevus nende kahe vanuse vahel, mis meil kõigil on, võib juba olla selge, Kui teil on endiselt küsimusi, võite arvestada mõningate elementidega.

1. Definitsioon

Võib-olla on see selle suurim erinevus, sest määratluse järgi on kronoloogiline vanus täpne ja arvuline aeg ajast, mil oleme siin maailmas olnud alates emakast lahkumisest. Kui bioloogiline või manifestatiivne vanus on selline, mida sisetervise tingimuste kaudu väljastpoolt näidatakse.

2. Arvutus

Kronoloogilise vanuse arvutamine on väga lihtne, nagu nimigi ütleb, peame arvestama ainult sünnimomendist kuni praeguseni. Algul loetakse päevi ja kuid, kuni hiljem lisatakse aasta. Alates noorukieast arvestatakse ainult aastase ajaga.

Teisalt saab bioloogilist vanust arvutada spetsiaalsete testide abil, mis viiakse läbi vere- või isegi koeprooviga. Siiski on veebilehti, mis räägivad terviseteemadel ja mis pakuvad teile kiiret kalkulaatorit nii et teaksite oma ligikaudset bioloogilist vanust, lisades mõned põhilised ja olulised andmed oma ajaloost Tervis.

3. Nõutav hooldus

Bioloogilise vanuse jaoks pole vajalik hooldus vajalik, sest sõna otseses mõttes registreerib see ainult numbri, mis meie elatud aja registreerib. Teiselt poolt on meie bioloogilise vanuse säilitamiseks piisaval, funktsionaalsel ja optimaalsel viisil vaja hoolitsust, mida peame igapäevaselt läbi viima.

Nende hulka kuuluvad: tasakaalustatud toitumine, pidev liikumine, regulaarne tervisekontroll, elustiil tervislik vaimse tervise hooldus, vältige kahjulikke harjumusi, kasutage meelt ja vähendage igapäevane stress.

4. Väline hindamine

Bioloogiline vanus on tajutav, teatud määral võime seda märgata või inimesed saavad meile teada anda, kui terved või halvenenud me võime olla. See juhtub seetõttu, et negatiivne mõju meie tervisele avaldub kehas näiteks tumedate ringide, nahaplekkide või pärisnaha tumenemise kaudu. Näiduks, et midagi toimub, ja me peame pöörama tähelepanu selle parandamisele.

Kui kronoloogilist vanust hinnatakse meie maksudokumentides või et hinnata meie arengut vastavalt vastavatele etappidele, on sel põhjusel sellel meie elus suur kaal.

Bioloogilisel vanusel on subjektiivsem tähendus, kronoloogilist vanust registreeritakse ja tähistatakse igal aastal.

5. Mõju evolutsioonile

Kronoloogiline vanus on fikseeritud statistika, mis võimaldab hinnata organismi evolutsioonilist kasvu inimesed, kui nad on mõnes arenguvaldkonnas maha jäänud või kui nad säilitavad kaalu ja pikkuse sobib. Kogu maailmas mõõdetakse kasvu graafikuid ja evolutsioonilise arengu tasemeid vastavalt täpsele kronoloogilisele vanusele, mida väljendatakse aastates, kuudes ja päevades.

Bioloogilise vanuse osas peitub selle tähtsus selle sisemises mõjutamises, st kui palju samal ajal areneb organism ja selle funktsioonid kronoloogilises vanuses loodud. Niisiis, kuni keha on toidetud ja stimuleeritud (vaimselt ja psühholoogiliselt), võib see kasvada tavapärase keskmise järgi.

Näpunäited meie bioloogilise vanuse eest hoolitsemiseks

Oleme neid nõuandeid pidevalt kuulnud paljudest orgaanilise ja füüsilise tervishoiu nõuannetest, kuid pole kaugeltki korduv kõne, on olulised tegurid enda eest hoolitsemiseks ja meie olemasolu väärtustamiseks.

1. Tervislik eluviis

See on hädavajalik meie sisemise organismi pikaealisuse säilitamiseks, kuid ennekõike võib see kajastuda keha esteetikas. Tervislik eluviis tähendab tasakaalus hoidmist jõudlustes, mida teostame igas oma eluvaldkonnas. Nii et kumbki ei põhjusta teisele negatiivset mõju ja võimaldab samal ajal optimaalset sooritust igapäevases režiimis.

2. Muretsege treeningu pärast

Füüsiline aktiivsus ei oma otsest mõju ainult ideaalkaalu säilitamisele või saavutamisele ning saledale figuurile. Kuid see aitab meil ennetada ka igasuguseid haigusi, alates külmetuse või viirushaiguste vältimisest kuni haiguste tugevdamiseni organismi südame-veresoonkonna, lihaste, skeleti, seedetrakti probleemide ja isegi vaimuhaiguste vastu degeneratiivne.

3. Kasutage oma meelt

Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis, seega püüdke edaspidi harjutada tegevusi, mis tugevdavad teie vaimset tegevust ja äratavad uudishimu. Uute oskuste arendamine, uute asjade õppimine või dünaamiliste tegevuste proovimine aitab ajul luua uusi närviühendusi ja hoida neid aktiivsena. Mis hoiab ära ajurakkude oksüdeerumise ja seega ka selle koe tuhmumise.

4. Vältige stressi

Stress on füüsilise tervise üks kõige kahjulikumaid tingimusi, emotsionaalne ja vaimne, sest selle mõju on väsimus ja mida rohkem on meil kurnatust, seda vähem on motivatsiooni Peame jääma füüsiliselt aktiivseks, jättes meid haiguste nakkuse või arengu suhtes haavatavaks.

Lisaks põhjustab stress muutusi õnnehormoonide vabanemisel, tekitades sellega pettumust, ärrituvust, viha, kurbust, väärtusetust ja lootusetust. Mis neid rohkem koguneb, võib see põhjustada tõsiseid vaimseid häireid, nagu ärevus või depressioon.

5. Puhka hästi

Kuid oluline pole mitte ainult liikumise jätkamine, vaid ka piisav puhkus, et keha taastuks ja taastage oma jõudu ja see saavutatakse ainult hea unekvaliteedi säilitamise ning ka hetkega päeval. Vähemalt 20 minutit hommikul ja pärastlõunal aitab see aju värskendada ja selle funktsioone taasaktiveerida.

Kui päeva lõpuks on vajalik ideaalne unerežiim, siis sel viisil saate hea une ja rahuliku öö. Nii et proovige enne magamaminekut kogu oma elektroonika vooluvõrgust lahti ühendada, võtke enne magamaminekut kuum vann ja võtke lõõgastav tee ning magage 7–8 tundi.

6. Hästi süüa

Tasakaalustatud toitumine on ideaalne siseorganite, aga ka aju tervise ja toimimise säilitamiseks. See aitab meil tugevdada ka immuunsust ja garanteerida esteetiline ilu. Selleks on soovitatav toidus tarbida rohkem köögivilju, kaunvilju ja puuvilju vältige transrasvade sisaldust, suurendage valkude sisaldust, vähendage suhkrute ja toidu tarbimist töödeldud,

7. Öelge ei halbadele harjumustele

Teine oluline element tervisliku bioloogilise vanuse säilitamiseks on halbade harjumuste, näiteks alkoholi tarbimine, suitsutubakat ja muud sõltuvust tekitavad ained. Seda seetõttu, et keha metaboliseerib neid aineid ja sünteesib neid kehas, tekitades nende suhtes sõltuvust - mõjud, mis on siseorganite toimimisele äärmiselt kahjulikud ja võivad kahjustada siseorganite rakke nahk.

Nüüd teate, et teie kehas on kaks vanust ja peate neist ühe eest hoolitsema, nii et see käiks käsikäes või isegi peksaks seda arvu, mis suureneb iga küünla puhul, mille oma sünnipäeval puhute.