8 mälumängu vanematele täiskasvanutele

Vanadus on üks arenguetappe, mis esitab kõige spetsiifilisemaid vajadusi, pidades silmas asjaolu, et kui inimesed on vananenud, hakkavad nad kandma füüsilist ja neuroloogilist kulumist.

Selles artiklis näeme vanemate täiskasvanute mälumängude loend, mis võib olla kasulik nende inimeste eest hoolitsemisel, pakkudes lõbusaid tegevusi, et nendega koos mõnusalt aega veeta, stimuleerides nende meelt.

• Seotud artikkel: "Mälu tüübid: kuidas inimese aju mälestusi salvestab?"

Kõige lõbusamad mälumängud vanematele täiskasvanutele

Pereliikmed või hooldajad peaksid püüdma vanematele inimestele pakkuda võimalikult head elukvaliteeti. Hea viis seda teha on hoida neid sotsiaalselt aktiivsetena ja ergutada nende mälu kognitiivse kulumise edasilükkamiseks.

Sel viisil on võimalik stimuleerida neuroni kudesid, nii et närvirakud loovad rohkem ühendused nende vahel, nii et mälestused on kättesaadavad rohkem kui ühelt teelt mõtles. Ühesõnaga, vanemate täiskasvanute mälumängud soodustavad neuronite suhtlemist nende vahel erineval viisil kui keskkond ja inimese tavapärane igapäevane elu suhelda.

Selle eest kasutab ära nn neuronite plastilisust, aju võime kohaneda uudsete olukordadega, muutes selle toimimist ja mikroskoopilisel tasandil ka morfoloogiat (seda moodustavate närvivõrkude osas). See on vara, mida säilitame kogu elu.

Seega on mälu kasutamist nõudvate tegevustega tegelemine väljakutse, mis viib varem suhteliselt isoleeritud ajuosad üksteisega kontakti.

Vaatame mõningaid viise, kuidas seda teha.

1. Lauamängud

Lauamängud pakuvad täiskasvanule vanadusfaasis sisuka sotsiaalse kontakti allikaks. See on oluline, kuna inimesed selles eluetapis kipuvad tavaliselt isoleerima. Kõik lauamängud võimaldavad vanuritel lisaks mälu ergutamisele tunda end kasulike ja teiste poolt arvestatavatena.

Sellisel juhul sõltub kognitiivse stimulatsiooni tase rakendatud lauamängust. Mõned head alternatiivid on alati sellised mängud nagu doomino ja kaardid.

Malemäng on parim alternatiiv, võttes arvesse, et seda sporti harrastavate inimeste mälu ja keskendumisvõime on kõrgemad ka pärast vanadusse jõudmist.

• Võite olla huvitatud: "Vanaduse 3 faasi ning nende füüsilised ja psühholoogilised muutused"

2. Mäng "näen, näen"

See seisneb objekti silmadega valimises ja teistele osalejatele ütlemises, millise tähega meie valitud objekt algab Nii et need, kes ringi vaatavad, peavad avastama, mis see on, võttes arvesse läheduses olevaid esemeid ja vihje, mis meil on täringut.

See on üks mälumänge vanematele inimestele, kes on kolinud kaugele vanadusseja aitab stimuleerida keelega seotud mälu.

3. Mälumäng kaartidega

See hõlmab mängu moodustavate kaartide asetamist tagurpidi, igal kaardil on identne paar.

Esimene, kes mängib, keerab kaks ja vaatab, kas need sobivad, ja kui jah, siis paneb ta need enda jaoks kõrvale. Järgmine teine ​​mängija kordab seda protseduuri ja mängu lõpus võidab see, kellel on kõige rohkem paare. See on üks mitmekülgsemaid mälumänge ja seda saab kohandada igas vanuses inimestele.

4. Sõnade moodustamise mäng

See on üks parimaid alternatiive eakate mälu harjutamiseks, eriti seoses kõne- ja kirjutamisvõimega.

Umbes asetage mitme ruuduga tahvli sisse kiri; siis peab vanem täiskasvanu moodustama võimalikult palju sõnu neid kordamata.

5. "Simon Says" mäng

See vanaduse vajadustele kohandatud mäng on ka suureks abiks teie vaimsete protsesside aktiivsena hoidmisel. Saab mängida kolme või enama inimesega.

Üks osalejatest kannab nime "Simon" ja teised peavad tegema seda, mida ta tellib, kui ta kasutab enne korralduse andmist fraasi "Simon ütleb".

Näiteks öeldes "Simon ütleb, et tõstke vasak käsi", peaksid kõik seda tegema. Aga kui ta selle asemel ütleb ainult "tõstke vasak käsi", siis ei tohiks kumbki midagi teha, vastasel juhul olete diskvalifitseeritud.

6. Leidke erinevused

See mäng koosneb kahe esmapilgul ühesuguse, kuid mõne detaili poolest erineva pildi paigutamisest. Osaleja peab hoolikalt jälgima kahte joonist ja öelge, millised on nende konkreetsed erinevused.

Enne mängu alustamist tuleks arvestada figuuride suurusega ja et vanematel inimestel on sageli visuaalseid raskusi.

7. Täielikud laused

See on üks lõbusamaid mänge vanemate täiskasvanutega mängimisel, võttes arvesse, et paljud neist kipuvad tundma suurt hulka ütlusi.

Mängu mõte on paigutada lõpetamata laused konteinerisse ja joonistada need juhuslikult. Kord loetud ette teine ​​osaleja peab lause lõpetama, siis on järgmise kord ja lõpuks võidab see, kellel õnnestub lühema aja jooksul rohkem lauseid täita.

8. Pange kokku mõistatusi

See on par excellence üks kuulsamaid mälu ja keskendumisvõimalusi pakkuvaid mänge.

Kui kasutame seda vanemate täiskasvanute mälu ergutamiseks, peame arvestama mitmete teguritega, nagu näiteks pusletükkide arv (need ei tohiks olla liiga palju), et püsiv hooldus vanemas eas ei ole nii pikk ja et tükkide suurus peab olema suur, et inimene saaks neid eristada selgus.

Lõpuks ei tohiks mõistatuse põhjus olla midagi väga abstraktset, vältimaks mängija segadust ja tahtmist mängimist jätkata.

Bibliograafilised viited:

• Cowan, N. (2001). Maagiline number 4 lühiajalises mälus: vaimse mälumahu ümbervaatamine (PDF). Behav Brain Sci. 24 (1): 87-114, arutelu 114-185.
• Feldman, Robert S. (2005). Psühholoogia koos rakendustega hispaania keelt kõnelevates riikides. Mehhiko: McGraw Hill.
• Moscovitch, M. (2007) Mälu: miks on gramm raske tabada? In: Roediger, H. L., Dudai, Y. ja Fitzpatrick S. M., toim. Mäluteadus: mõisted. New York: Oxford University Press, lk. 17 - 21.
• Keller, T. A.; Lihtsalt, M.A. (2016). Struktuurne ja funktsionaalne neuroplastilisus inimese ruumiradade õppimisel. NeuroImage.
• Schwabe L.; Hunt O.T. (2010). Stressis õppimine kahjustab mälu moodustumist. Õppimise ja mälu neurobioloogia. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A. E., Orrell, M. (2012). Kognitiivne stimulatsioon dementsusega inimeste kognitiivse funktsioneerimise parandamiseks. Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas. 2 (2): CD005562
• Woods, B., O'Philbin, L., Farrell, E. M., Spector, A. E., Orrell, M. (2018). Dementsuse meenutusteraapia. Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas. 3: CD001120.