11 parimat spordirakendust (treeningud, dieedid, jooksmine ...)

Me kõik teame füüsilise treeningu eeliseid: kehakaalu kontroll, igasuguste haiguste all kannatamise riski vähendamine ja isegi meeleolu tohutu paranemine. Kuid vaatamata sellele ei tee enam kui pool maailma elanikkonnast minimaalset vajalikku füüsilist tegevust.

Istuv eluviis on tõeline ülemaailmne pandeemia, mis vastutab igal aastal enam-vähem otseselt kahe inimese eest miljon surma, kuna see on seotud südame-veresoonkonna haiguste, vähi, diabeedi, rasvumise, hüpertensioon…

Ja seda saab osaliselt seletada seetõttu, et inimesed kipuvad arvama, et sport võtab meie niigi tihedast elust palju aega. Selles kontekstis on mobiilirakendused meile näidanud, et pole mingit vabandust. Igaüks saab (ja peaks) sporti tegema.

• See võib teile huvi pakkuda: "10 parimat toitumisrakendust"

Need rakendused on kõigile kättesaadavad, olenemata tasemest või eelistustest, innustavad neid kõiki füüsilisi harjutusi tegema. Aga spordirakenduste turg on tohutu, seega toome tänases artiklis valiku parimatest.

Millised on parimad rakendused spordi harrastamiseks?

Pole tähtis, milline on teie tase või eelistused, kindlasti on teie jaoks olemas mõni spordirakendus. Teha harjutusi kodus, õues, jõusaalis, rannas, basseinis... Või kui soovite minna jooksma, minna rattaga sõitma või joogat tegema või venitama. Need rakendused on spordimaailmas murranguliseks muutnud.

Sportimine pole kunagi olnud nii lihtne, sest need rakendused annavad teile kõik võimalused salvestamiseks aega, jälgige oma edusamme ja õppige, kuidas harjutusi enda maksimeerimiseks maksimeerida tõhusust.

Siin on mõned parimad spordirakendused, mida täna Androidist või iOS-ist leiate. Oleme valiku teinud erinevate parameetrite põhjal: funktsionaalsused, jälgimisvõimalused, sisu, teaduslik tugi, kasutusmugavus, kohandamine kasutaja tasemega jne.

1. Oorenji

Oorenji on uus rakendus tervise, toitumise ja tervislike toitumisharjumuste kohta, mis kahtlemata muudab tervislike rakenduste turgu revolutsiooniliselt.

Selle rakenduse on välja töötanud Barcelona idufirma ja see võimaldab tänu sellele täiesti individuaalset kogemust tehisintellekti süsteem, mis võtab arvesse iga kasutaja vajadust pakkuda neile kõige paremini sobivaid teenuseid kohanema.

Peamised Oorenji pakutavad teenused on spetsiaalsed dieedid, igapäevased menüüd vastavalt vajadustele igapäevased toiteväärtused ja võimalus teha geenianalüüs, et lisada suurem andmemaht süsteemi.

See geneetiline analüüs põhineb kodust võetud süljeproovil ja selle laboratoorse analüüsi kaudu saab palju rohkem teavet spetsiifiline kasutaja kohta toitainetasemel, näiteks milline toit on talle kõige soovitatavam ja millised dieedid võivad teatud haigusi ennetada geneetiline

• Seda rakendust saab poest tasuta tutvustada Android ja iOs.

2. Mina mina

Meyost on plaanis saada üks võrdlusaluseid spordirakendusi, nii et püsige kursis selle väljaandmise (tasuta) nädalaga 16. märtsil 2020. Meyo paistab silma uskumatu teostatavate füüsiliste harjutuste kataloogi poolest. Kodustest harjutustest jõusaali, jooksmise, ujumise, jalgrattasõidu, jooga, meditatsiooni... mis iganes.

Rakendus pakub kasutajatele isikupärastatud plaani, milles nad peavad iga päev mõne tegevuse sooritama, sealhulgas ka puhkepäevad. Iga päev on hästi tähistatud, mida ja kuidas teha.

Rakendus kaasneb sellega suurepärase audiovisuaalse jaotisega, pakkudes jutustatud seletavaid videoid selle kohta, kuidas tuleks läbi viia kõik tema sajad füüsilised harjutused, mida ta oma baasi lisab andmed.

Lisaks kohandub see ideaalselt iga kasutaja tasemega. Sõltuvalt teie lähtekohast nõuab see teid enam-vähem. Kuid olgu see nii, üritab ta alati teie tervist optimeerida ja pakub teile harjutusi, mis teile kõige paremini sobivad. Meyo säästab teid kogu aeg rutiinide planeerimisel ja kohandub teie tasemega, otsides alati progressi. Kasu on märgata lühikese aja jooksul.

Kuid see pole veel kõik, kuna Meyo soovib 360 ° tervise edendamist. Ja sport on tervise väga oluline osa, kuid see pole veel kõik. Samuti keskendutakse toidule, unele, isiklikule arengule, tööle (ja õpingutele), isiklikele suhetele ja vaba aja veetmisele.

Järgige dieeti, magage paremini, suurendage töö- või õppeedukust, peksma stressi, õppida lõõgastuma, tegema vaba aja veetmise plaane, loobuma sundharjumustest, ületama armastuse purunemise või armastatud inimese surm, tundke meie seksuaalsust, parandage meeleolu, ületage foobiad ja hirmud, lõpetage suitsetada…

Kõiges, mis on seotud füüsilise ja emotsionaalse tervisega, saab Meyo teid aidata. Sest tervislik olemine ei tähenda lihtsalt seda, et pole haige. See on ka õnnelik olemine ja hea elukvaliteedi nautimine.

Ja esimest korda ajaloos pakub rakendus kasutajale võimalust oma geene analüüsida. Võite taotleda geenitestide komplekti. Teave läheb rakendusse ja sealt saab see teile 100% isikupärastatud söögikava. See annab teile täpselt teada, milliseid toite peaksite sööma (ja millistes kogustes) ja mida peaksite mõõdukalt tarbima. Täna pole tervist veelgi võimalik optimeerida.

Meyo pole lihtsalt spordirakendus. Sport on vaid üks osa selle lugematust kasust. Kahtlemata rakendus, mida me 2020. aastal väga tähelepanelikult jälgime.

3. Runtastic

Runtastic on üks parimatest spordirakendustest. Adidase loodud rakendus on „jooksmise“ maailma etaloniks. Kui olete juba jooksma õppinud, on see teie rakendus. Ja kui te pole ka.

Runtastic võimaldab teil kõik oma tegevused suurepäraselt salvestada, hoiab teid kursis ja võimaldab jälgida teie edusamme. Saate mõõta kaugust, aega, tempot, kiirust, põletatud kaloreid, saavutatud (või kaotatud) kõrgust ja kõiki parameetreid, mida peate kontrollima, et motiveerida end endast parima andma.

Rakendus pakub ka väljakutseid, et teil oleks alati motivatsioon minna kaugemale ja saaksite teiste sõpradega ühendust võtta, et näha, kuidas te edenete. Ja kuigi see on mõeldud jooksmiseks, sobib see ka rattasõiduks, kõndimiseks, ujumiseks, suusatamiseks... Runtasticu abil saate kõigel silma peal hoida.

4. 8fit

Kas soovite treenida, kuid ilma jõusaaliga liitumata? 8fit on üks parimaid võimalusi. See spordirakendus on kodus liikumise maailmas üks etalonidest. See on personaaltreener, kes pakub teile rutiini, mida saate teha kodus, õues või kus iganes, ilma et oleks vaja jõusaalivarustust.

See on fantastiline rakendus neile inimestele, kes soovivad sporti teha, kuid kellel pole palju aega jõusaali minna või jooksma minema. Tema pakutavad treeningud kestavad 5–20 minutit ja viiakse läbi inimese enda kehakaaluga.

Ja kuna sporti tuleb täiendada tervisliku toitumisega, pakub rakendus teile ka igasuguseid tervislikke retsepte. 8fit on fantastiline spordi- ja toitumisrakendus.

5. Nike + jooksmine

Nike + jooksmine on Nike'i Runtastic. See on rakendus, mis on loodud jooksva maailma jaoks. See jälgib teie vahemaad, tempot, kiirust, kulutatud kaloreid, kõrgust jms ning pakub isikupäraseid nädala ja kuu väljakutseid, et motiveerida teid alati endast parim andma.

See Nike rakendus võib olla teie ideaalne kaaslane jooksma minnes. Sellel on palju funktsioone ja samal ajal on seda lihtne kasutada. Sobib igale tasemele.

6. Nike treeningklubi

Nike treeningklubi on fantastiline spordirakendus. Sellel on üks mahukamaid treeningkatalooge, mis võimaldab valida harjutuste vahel kodus või jõusaalis. Rakendus esitab teile väljakutseid pidevalt edasi liikuda.

See kohaneb mis tahes tasemega, alates algajast kuni füüsiliselt väga ettevalmistatud inimesteni. Treeningud kestavad 15–45 minutit ja tähtsustavad kõiki harjutusi, mida tehakse kehakaaluga.

Lisaks võimaldab see teha treeninguid, mida viivad läbi maailma kuulsamad sportlased: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... Üks terviklikumaid spordirakendusi lihasjõu suurendamiseks maailmas. turul.

7. Jalgrattamõõtja GPS

Kas teile meeldivad jalgrattateed? Cyclemeter GPS on teie rakendus. See sobib ka jooksjatele, kuid on mõeldud spetsiaalselt jalgratturitele. Rakendus jälgib suurepäraselt teie marsruute, olgu siis maanteel või mägedes, ja salvestab need. Tegelikult pole salvestuspiirangut. Saate salvestada nii palju marsruute kui soovite.

Rakendus on lingitud Google Mapsiga, et saada teavet maastiku ja selle nõlvade kohta. See võimaldab teil koostada oma treeningukava lähtuvalt teie eesmärkidest ja võimaldab teil näha, kuidas teie edusammud on. Teie tase pole oluline. Jalgrattur motiveerib teid alati endast maksimumi andma.

8. Jõusaalitreening

Kas olete registreerunud spordisaali? Ärge kartke ja laadige alla Gym Fitness & Workouts. Kuigi teil on võimalus treenida ka kodus või õues, on selle tugevaim külg enam kui 300 harjutuse kataloog, mida tehakse jõusaalimasinatega.

Rakendus palub teil öelda, mitu päeva te jõusaalis käite ja siit saate sellest nädalaplaani. See on eriti suunatud inimestele, kes tegelevad palju spordiga, kuid kõik saavad seda kasutada. Lisaks pakub see lihaste sünteesi parandamiseks dieete ja nõu spordilisandite tarbimise kohta. Kui soovite treeningutel maksimaalselt jõuda, on see teie rakendus.

9. Harjutused kodus

Oma nimega ei vaja te palju rohkem selgitusi. See rakendus on üks kodus toimuva spordi võrdlusaluseid. See pakub palju harjutusi, mida saab teha ilma jõusaali minemata ja kasutajad kinnitavad, et tulemused on märgatavad mõne päeva jooksul.

Rakendus muudab teile iganädalased rutiinid ja esitab teile harjutusi, mis sooritatakse teie enda kehakaaluga, ilma et oleks vaja spordivarustust. Paljud harjutused tehakse mööbli abil maja ümber. Rakendus paneb lisaks südame-veresoonkonna töö parandamisele treenima kõiki keha lihaseid. Püsige vormis kodust lahkumata ja paar minutit päevas pühendamata.

10. Igapäevane jooga

Üks joogamaailma referentsrakendusi. Igapäevane jooga aitab teil selles valdkonnas alustada ja kui teil on juba kõrgem tase, aitab see teil ka edasi areneda. Rakendus koosneb juhendatavatest klassidest, mida saab teha kodus.

Rakendus pakub teile rohkem kui 500 seanssi jooga, pilates ja meditatsioon. Kaalust alla, paremini magada, stressist üle saada... Jooga rakendused füüsilises ja emotsionaalses tervises on tohutud. Lisaks jälgib see seansse, kontrollides isegi pulssi, kui teil on seade, mille saab rakendusega linkida. Kui soovite siseneda joogamaailma või olete juba olnud, kuid teil pole aega tundidesse registreeruda, on see kahtlemata teie rakendus.

11. Speedo sees

Speedo On on spordirakendus par excellence'i ujumismaailmas. Pole tähtis, kas ujute basseinis, rannas või kui teil on madal või kõrge tase. See on teie rakendus. Teadke ujuma minnes kulutatud vahemaad, kiirust, tempot ja kulutatud kaloreid.

Speedo On pakub ujumistreeningute rutiini, et saaksite oma edusamme kiiresti märgata ja motivatsioon endast parima anda. Saate jälgida kõiki oma seansse. Tuhanded ujujad on seda juba proovinud ja on selle esinemisest hämmastunud.