Mis on kinnisidee? Põhjused, sümptomid ja ravi

Enamik meist on läbi elanud aegu, kui ärevuse, stressi või raskete olukordade tõttu Oleme kogenud mitmeid korduvaid ja kontrollimatuid ideid või mõtteid, mis on tekitanud kõrge taseme ahastus.

Kuigi need kogemused on üldiselt normaalsed, meil on oht, et need mõtted muutuvad kinnisideeks. Et seda ei juhtuks, on väga kasulik teada, millest need kinnisideed koosnevad, samuti nende tüübid ja ressursid, mis on meie käsutuses nende vastu võitlemiseks.

• Seotud artikkel: "Mäletused: tüütu nõiaringi ring"

Mis on kinnisidee?

Kinnisideed ehk obsessiivsed mõtted on mõttedünaamika, milles inimese mõistus klammerdub fikseeritud ideesse. Tavaliselt on need ideed seotud mõne sündmuse, sündmuse või olukorraga, mis eeldab või muretseb selle pärast, mis tekitab hirmu või ängi.

Mõtte pidamiseks obsessiivseks peab see vastama reale omadustele. Esimene on see need ideed peavad olema korduvad ja korduvad; see tähendab, et nad ilmuvad pidevalt inimese mõtetes.

Lisaks peavad need ka tahtmatult tekkima ja olema kontrollimatud; See tähendab, et nii palju kui inimene üritab neile mitte mõelda või neid oma peast kõrvaldada, tulevad need ideed talle meelde, võib-olla veelgi tugevamalt.

Kõige sagedamini põhjustavad need kinnisideed või obsessiivsed mõtted ärevuse ja psühholoogilise stressi seisundid. Mõlemal juhul kogeb inimene korduvaid muresid või hirme, mis lisaks sellele kipuvad ärevuse sümptomeid veelgi süvendama.

Seetõttu on inimene seotud nõiaringis, kus tal on ärevus, mis põhjustab a sari kinnisideelisi mõtteid, mis omakorda aitavad kaasa õndsuse sümptomite veelgi süttimisele ärevus.

Nende obsessiivsete mõtete välistamise viise on palju ja väga erinevaid, ja enamasti mõjutavad neid subjekti isiksuseomadused, samuti ümbritsev kontekst. Korralikkuse, puhtuse või füüsilise väljanägemisega seotud obsessiiv käitumine on nende mõtete peegeldus, mis inimese mõistust hägustab.

• Võite olla huvitatud: "7 ärevuse tüüpi (põhjused ja sümptomid)"

Mis eristab muret kinnisideest?

Kuigi on tõsi, et murest võib saada kinnisidee ja see omakorda võib omandada teatud kroonilisuse, mis muudab selle patoloogiliseks, on rida erinevusi, mis võimaldavad meil eristada muret ja obsessiivset ideed.

Erinevalt normatiivsematest kategooriatest on obsessiivsetel mõtetel teatud määral palju suurem intensiivsus, sagedus ja kestus, nii et need võivad põhjustada ka palju rohkem ebamugavustunne.

Veelgi enam, kinnisideede korral pole subjektil nende üle peaaegu mingit kontrolli. Nimelt näidata palju suuremat vastupanu inimese katsetele teda peast eemaldada.

Lõpuks, Bathi ülikooli kliinilise psühholoogia ja rakendusteaduste professori Paul Salkovskise uuringu kohaselt selgus, et 90% inimestest vaimselt terved inimesed kogesid mitmeid pealetükkivaid ideid, mis olid seotud muredega, mis põhjustasid suurt ängi ja ebamugavust, kuid ei tõusnud kinnisideed

Millal võib neid pidada patoloogilisteks?

Nagu me varem nägime, peab suur hulk inimesi kogema hulga obsessiivseid mõtteid, mida ei pea seostama ühegi psühholoogilise patoloogiaga. Siiski on oht, et need kinnisideed muutuvad kroonilisteks obsessiivseteks mõteteks, mis võivad viia moonduda obsessiivseks häireks ja häirivad oluliselt inimese igapäevaelu.

Normatiivse kategooria korduvad kinnisideed või mured kipuvad aja jooksul või siis, kui probleem on lahendatud, kaduma. Need mõtted võivad aga olla väga ängistavad ja stressi tekitavad.

Kui need mõtted muutuvad tõsisteks kinnisideeks ja nendega kaasnevad sundkäigud, mille eesmärk on vähendada ebamugavust, on väga võimalik, et inimene kannatab tuntud obsessiiv-kompulsiivne häire (TOC). Sellisel juhul tuleb kinnisideed klassifitseerida patoloogilisteks, kuna need on palju laiema sümptomatoloogia osa.

Kuigi see ei ole üldreegel, seda tüüpi psühholoogiliste muutuste mõtted ei pea olema mõistlikud. See tähendab, et patsiendi meelt ujutavad ideed või mured võivad olla sidusad või neil puudub ratsionaalne alus.

Näiteks võib inimene pidevalt ja kontrollimatult mõelda, et kui valgus põlema jätta Kodust lahkudes võib juhtuda midagi halba, nii et tehke sundkontrolli ja pidev. Siin näidatakse, kuidas mõtted pole tingimata loogilised, kuna need ühendavad kaks fakti, millel pole tegelikkuses midagi pistmist.

Lõpuks, hoolimata asjaolust, et inimene võib leppida sellega, et tema ideed ei lähtu ühestki loogilisest põhimõttest, ei suuda ta neid kinnisideid üldse kõrvaldada.

Kinnisideede tüübid

Mis puutub obsessiivsete mõtete sisusse, siis need võivad olla sama erinevad kui maailmas on inimesi. Mõlemal OCD all kannataval elanikkonnal on siiski rida suhteliselt korduvaid kinnisideesid, nagu neil inimestel, kes ärevuse või stressi tõttu kogevad seda tüüpi ideid kontrollimatu.

Teatud tüüpi obsessiivsed ideed hulka kuuluvad:

• Kinnisidee kord ja korraldus.
• Obsessiivsed hirmud seoses koduga. Nagu kogu maja sulgemine, elektri või gaasi avatuks jätmine jne.
• Irratsionaalsed ja obsessiivsed ideed puhtuse ja haiguste kohta.
• Obsessiivne hirm olla füüsilise olemuse ohus.
• Obsessiivsed mõtted seksuaalse iseloomuga.

Kuidas neid mõtteid juhtida?

Juhtudel, kui kinnisideed on osa obsessiiv-kompulsiivse häire diagnoosist, on see nii Inimene peab vaimse tervise spetsialisti külastama, et alustada tema jaoks sobivat ravi seisund.

Kui need mõtted tulenevad aga ainult eriti keerulisest eluetapist, on ka neid mõned tehnikad või sammud, mida inimene saab nende vähendamiseks või kõrvaldamiseks läbi viia mõtted. Need tehnikad hõlmavad järgmist:

• Hoidke oma vaimu ja keha aktiivsete füüsiliste harjutuste abil.
• Ei püüa mõtteid peatada ega kontrollidaSelle asemel laske neil ajutiselt voolata, kuni nende intensiivsus vaibub.
• Teadke nende päritolu ja proovige probleem lahendada.
• Peegeldage neid mõtteid kirjalikult.
• Teostage lõdvestustehnikad.
• Kui miski ei toimi minna psühholoogi professionaali juurde.