5 tüüpilist negatiivset depressioonimõtet

Depressiooni sümptomid võivad end väljendada mitmel viisil, kuid kõigil juhtudel juhtub, et ilmnevad negatiivsed mõtted. Need on ideed, mis on seotud pessimistliku reaalsuse tajumisega, tavaliselt liialdatud äärmuseni, ja mis aitavad inimestel, kes neid kogeb, soiku jääda.

Selles artiklis näeme negatiivsete mõtete jada, mis on depressiooniga inimestele väga tüüpiline.

• Seotud artikkel: "Depressiooni tüübid: nende sümptomid ja tunnused"

Kõige sagedamini negatiivsed mõtted

Negatiivsed mõtted ilmnevad mitte ainult depressioonis inimestel, vaid need on osa sellist tüüpi psühholoogiliste häirete kõige tüüpilisematest sümptomitest.

Teisalt on oluline selgeks teha, et depressiooni ei teki sellepärast, et neid mõtteid püsivalt meeles pidada. Need on veel üks depressiooni kliinilistest ilmingutest, nii keerulise nähtuse tagajärg, et hõlmab paljusid vaimseid ja neuroloogilisi protsesse ja et seda ei saa taandada sellele, mida saame väljendada keele ja mõistete kaudu üldiselt.

Nii et negatiivsed mõtted on üks depressiooni pindmisi tahke; kuid mitte seetõttu, et need on pealiskaudsed, pole need enam asjakohased, kuna neile tähelepanu pööratakse

kahjustab oluliselt inimeste elukvaliteeti. Seetõttu on hea sedalaadi ideed ära tunda ja olla teadlik, et need ei paku realistlikku pilti sellest, mis meie ümber tegelikult toimub. Järgmistel ridadel on mitu näidet negatiivsetest mõtetest.

1. Pole mõtet voodist tõusta

See on üks negatiivsetest mõtetest, mis tähistab apaatiat, st motivatsiooni ja algatusvõime puudumist, mis on väga tüüpiline neile, kes kogevad depressiooniga seotud sümptomeid.

Sellele mõttele on iseloomulik see, et seda ei usuta mitte ainult intellektuaalselt, vaid ka õigena. Tegelikult reageerib see palju rohkem meeleseisundile või üldise energiapuuduse ja entusiasmi vastu, kui ratsionaalsele analüüsile selle kohta, mis on elu ja kas see on väärt elamist või mitte.

Seetõttu ei pea need, kes seda tunnevad, isegi parandamiseks pingutusi tegema, kui keegi neid ei aita, kuna nad ei saa endale lubada tööd praktiliselt millessegi investeerida.

• Võite olla huvitatud: "Abulia: mis see on ja millised sümptomid hoiatavad selle saabumise eest?"

2. Midagi juhtuvat pole autentne

Need, kes seda veendumust omavad, suhtuvad sellesse, mis nendega juhtub, täiesti passiivselt ja tõlgendavad tegelikkust sarnaselt ebahuvitavat filmi vaatava inimesega.

See on üks derealiseerimisega seotud negatiivseid mõtteid, see tähendab tunne, et kogetu pole reaalne, või kuulub reaalsuse tasandile, mis ei huvita või pole tema enda oma.

3. Ma ei tee oma eluga kunagi midagi kasumit

Lootusetus oma eluprojekti suhtes väljendub ka madalates ootustes iseenda ja tuleviku ees. Sel põhjusel on see negatiivne mõte depressioonisümptomite seas kõige sagedasem.

Kuid paljudel juhtudel ei elata seda veendumust traagiliselt. Mõned inimesed kogevad depressiooni sügava kurbusega, kuid teised isegi ei tunne seda ja nende psühholoogiline seisund on rohkem seotud ükskõiksusega.

Niisiis, idee, et elu ei edene, ei pruugi ebamugavust tekitada, ja olge veel üks tõend selle kohta, et tulevik pole asjakohane, kuna ka olevik pole asjakohane.

4. Süü on minu oma

Inimesed, kes kipuvad negatiivseid mõtteid väljendama, hoiavad stiili omistades põhjustele sündmusi, milles nad on peamised ohvrid. Selle pessimismiga seotud ebamugavus tähendab, et igas olukorras, kus on võimalus ennast süüdistada, tehakse seda.

Seega satute mitu korda sellesse lõksu, et usute, et praktiliselt kõik halb, mis juhtub, on teie süü. Seletus on see madal enesehinnang ja motivatsiooni puudumine täpsemate selgituste otsimiseks see viib eneseteadvustamiseni ka olukordades, kus sa oled ohver.

5. Keegi ei armasta ega austa mind

See on ülim negatiivne mõte, mis kahjustab selle inimese sotsiaalseid suhteid, kes seda igapäevaselt silmas peab. See on veendumus, mis katkestab potentsiaalsed emotsionaalsed sidemed meie ringi inimestega sotsiaalne lähedane ja nõrgendab konsolideerunuid (näiteks teiste pereliikmetega).

Ärge unustage, et negatiivsed mõtted pole suunatud ainult iseenda vastu, vaid ka on tagajärjed selles, kuidas me teistega suhtleme.

Mida teha, et pessimismist välja tulla?

Negatiivsed mõtted, millel on väga sügavad juured iseendas, näiteks need, mis ilmnevad depressiooniga, neid ei saa hajutada ainult ratsionaalsuse ja järelemõtlemise kaudu. Vaja on professionaalset abi psühholoogidelt või psühhiaatritelt.

Vaimse tervise spetsialistidega ühenduse võtmise kohta lisateabe saamiseks vaadake seda artiklit: Kuidas leida psühholoog teraapiasse: 7 näpunäidet"

Bibliograafilised viited:

• Beck, J. (1995). Kognitiivne teraapia: põhimõisted ja süvenemine. Gedisa toimetaja.
• Bellino, S.; Patria, L.; Ziero, S.; Rocca, G.; Bogetto, F. (2001). "Düstüümia ja vanuse kliinilised tunnused: kliiniline uuring". Psühhiaatria ülevaade. 103 (2–3): 219 - 228.