Hirm une ees (hüpnofoobia): põhjused, sümptomid ja ravi

Foobiad on väga levinud ärevushäired ja üks peamisi psühholoogiakeskuste külastamise põhjuseid. Lisaks klassikalistele foobiatele, näiteks hirm lendamise ees (aerofoobia) või hirm kõrguse ees (akrofoobia), on vähem levinud foobiaid, mille kohta saate teada meie artiklist "15 kõige kummalisemat foobiat, mis olemas".

Mõni foobia ei pruugi kannatanud inimesele suurt probleemi valmistada, kuna foobilist stiimulit esineb harva. Nüüd muud foobiad on puuetega, nagu näiteks See on unehirm, mida nimetatakse hüpnofoobiaks, oneirofoobiaks ja somnifoobiaks.

Selles artiklis räägime sellest foobiast ja selgitame selle põhjuseid, sümptomeid ja tagajärgi.

Mis on hüpnofoobia

Foobiad on ärevushäired mida iseloomustatakse seetõttu, et seda kannatav inimene tunneb irratsionaalset hirmu stiimuli (olukorra, eseme, looma jne) ees. Selle üks peamisi sümptomeid on äärmine ärevus ja kahjustatud inimese kardetud stiimuli vältimine kannatava ebamugavuse tagajärjel.

Fobiaid on palju, nagu näete meie artiklis "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

ja üks kõige puudet tekitavam on hirm magada, kuna see tegu on inimesele vajalik ja toob palju kasu tervisele. Inimesed, kes ei puhka korralikult, näevad oma kehalise ja vaimse elukvaliteedi halvenemist.

Unefoobia esineb tavaliselt igas vanuses, kui inimene peab pikali heitma, arvates, et võib öösel surra või õudusunenägude tõttu. Äärmine ärevus viib patsiendi paanikasse ja unetusse, mis võib nende tervist väga kahjustada. Selles mõttes on vaja ravida seda foobiat, mis tavaliselt nõuab lisaks psühholoogilisele ravile ka mõnel juhul ka farmakoloogilist ravi. See patoloogia on tõsine, seetõttu vajab see tavaliselt professionaalset abi.

Unefoobia põhjused

Sõltumata foobia tüübist on nende patoloogiate tekkimise põhjused tavaliselt levinud. Hirmude emotsioon on õpitud ja foobia võib ilmneda tänu assotsiatiivsele õppimisele, mida nimetatakse "Klassikaline tingimus". Seetõttu foobiad tekivad tingimusteta stiimuli ühendamisel, mis kutsub esile refleksi vastuse ja teine, mis seda algselt ei provotseeri, nimetatakse neutraalseks stiimuliks. Pärast mõlema stiimuli esitamist koos ja ebameeldiva kogemuse tagajärjel ka stiimul neutraalne, nüüd tingimuslik stiimul, võib tekitada hirmureaktsiooni, mida nimetatakse vastuseks konditsioneeritud.

Esimesed klassikalise konditsioneerimise katsed inimestega viidi läbi 1920. aastatel, kui John Watson põhjustas Albert-nimelisel poisil foobia valgest rotist, kellega ta varem mängis. Seda katset ei saanud täna läbi viia, kuna seda peetaks ebaeetiliseks.

• Klassikalise konditsioneerimise kohta lisateabe saamiseks võite lugeda meie artiklit: "Klassikaline konditsioneerimine ja selle olulisemad katsed"

Selle häire muud põhjused

Kuigi klassikaline konditsioneerimine on selle väljakujunemise kõige levinum põhjus häire, see võib ilmneda ka asendusolukorrast, mis on teatud tüüpi õppimine vaatlus. Sellesse kontseptsiooni saate süveneda klõpsates sellel lingil.

Eksperdid järeldavad ka, et foobiatel on bioloogiline päritolu, kuna hirmu emotsioonil on kohanemisfunktsioon ja on olnud inimeste ellujäämiseks väga oluline kogu lugu. Foobiad arenevad ürgsete assotsiatsioonide kaudu (ürgajus), mitte ratsionaalses ajus (neokorteks). See on põhjus, miks nad ei reageeri loogilistele argumentidele, mis muudab selle patoloogiaga patsiendid Olge teadlik sellest, mis teiega toimub, kuid ei suuda foobiast üle saada, ilma professionaalse abita.

Sümptomid

Foobiad võivad ilmneda enne erinevaid foobilisi stiimuleid; sümptomid ei erine aga tüübiti. See häire mõjutab inimest erinevalt, nii tunnetuslikult, käitumuslikult kui ka füüsiliselt.

Kognitiivsete sümptomite osas ilmnevad hirm, äng, katastroofilised mõtted, segasus ja keskendumatus. Käitumissümptomite osas on inimesel suur vajadus vältida kardetud stiimulit, et sel viisil ebamugavust vähendada. Lõpuks on iseloomulikud füüsilised sümptomid: peavalu, õhupuudus ja hüperventilatsioon, iiveldus või pinge lihastes.

Ravi ja teraapia

Foobiad on tavalised häired, kuid õnneks reageerivad nad ravile hästi. Teaduslike uuringute kohaselt on näidatud, et psühholoogiline teraapia aitab patsiente. Kuid hüpnofoobia korral võib manustada ka ravimeid, mis ravi edenedes järk-järgult loobutakse.

Mis puutub psühholoogilisse teraapiasse, siis kognitiivne käitumisteraapia on ravi par excellence. Selles terapeutilises meetodis kasutatakse erinevaid tehnikaid, näiteks lõõgastusmeetodeid ja kokkupuuteviise, mis mõlemad on selle patoloogia raviks väga kasulikud.

Tuntuim tehnika, mis aitab patsiendil foobiast üle saada, on süsteemne desensibiliseerimine, mis seisneb patsiendi järk-järgulises faobilise stiimuli allutamises., kuid varem sai ta toimetulekustrateegiate alase koolituse.

Lisaks kognitiivsele käitumisteraapiale toimivad foobiate psühholoogilises ravis väga hästi Mindfulnessil põhinev kognitiivne teraapia ning aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia.

Seonduvad postitused:

• Mindfulnessil põhinev kognitiivne teraapia: mis see on?
• Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT): põhimõtted ja omadused