Harvardi uuring näitab 6 põhipunkti, et olla õnnelik

Õnne kohta lisateabe saamiseks on läbi viidud palju uurimisi. Veelgi enam nendel aegadel, kus on suur kinnisidee olla õnnelik. Teadlased on pikka aega püüdnud välja mõelda, mis inimesi õnnelikuks teeb, sest kahjuks pole kõik nii.

Igaüks meist elab oma elu erineval viisil ja sellel on emotsionaalsele seisundile positiivsed või negatiivsed tagajärjed. Õnnelikel inimestel on oma mõtlemis- ja tegutsemisviis, nende endi suhtumine ellu ja teistesse ning nende ümber toimuvatesse sündmustesse, mis aitab neil püsivamat õnneseisundit säilitada.

Tänases artiklis räägime Harvardi ülikool et see pole kestnud ei rohkem ega vähem kui 75 aastat ning et ta on teeselnud, et ta teab, mis on õnne võti. Nii et jätkake lugemist, sest see pakub teile huvi.

Harvardi ülikooli pikisuunaline õnneuuring

Harvard on maailma parim ülikool psühholoogia õppimiseksja alates 1938. aastast on läbi viinud Uuring õnne kohta, millel oli 268 uuritavat. Tulemused avaldati 2012. aastal George Vaillanti raamatus, psühhiaater, kes juhtis uuringuid aastatel 1972–2004. Aastakümnete jooksul hindasid teadlased osalejate elus erinevaid valdkondi ja said sealt andmeid erinevad muutujad, näiteks intelligentsuse tase, sissetulek, alkoholi tarbimine või suhted inimestevahelised.

Kokkuvõttes, need on selle uurimistöö järeldused ja seega ka õnne võtmed.

1. Väärtusta armastust ennekõike

Uuringus jõutakse järeldusele, et me ei tohiks alahinnata armastuse väge, sest see on õnne võti.. Dr George Vaillant kinnitab, et õnnelik olemiseks on kaks olulist asja: „Üks neist on armastus. Teine on leida viis, kuidas tulla toime olukordadega, mis tekitavad armastuses soovi lahkuda.

Pärast 20 miljonit dollarit maksnud ja 75 aastat kestnud uuringu järeldab psühhiaater: „Õnn on armastus. Punkt ". Nii et pärast seda avaldust peab üks asi olema selge. Õnnelik olemiseks peate oma südame avama.

2. Sisukad suhted ja seosed loevad palju

See ei ole selles uuringus uus, nagu ka paljud uuringud kinnitavad, et sõprus ja perekond on meie heaolu ja õnne jaoks äärmiselt olulised. Tegelikult on teaduslikke tõendeid, mis kinnitavad, et headel suhetel kaastöötajatega on positiivne mõju stressi vähendamisele, mida tuntakse kaitsva tegurina.

Vähe sellest, Valian ütleb, et „tervislikud suhted pole mitte ainult hea näitaja rahulolu eluga, kuid tugev seos tehtud tööga muudab meid rohkemaks õnnelik ”.

3. Ärge kuritarvitage alkoholi

Nagu iga ravim alkohol võib tarbijale põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Mitte ainult see. kuid lisaks on see võimeline elusid hävitama. Harvardi ülikooli uuringus jõutakse järeldusele, et alkoholi kuritarvitamise, depressiooni ja emotsionaalsete probleemide vahel on tugev seos. Tegelikult on nii alkoholi kui ka tubaka tarbimine üks suurimaid surma põhjuseid.

Narkootikumid avaldavad inimestele palju negatiivseid mõjusid. Kas soovite teada, mis juhtub, kui me neid tarbime? Hästi klõpsake see link.

4. Raha ei tee teid õnnelikumaks

Selle pika elueaga uuringute tulemused näitavad, et raha ei too õnne. Seetõttu on vale arvata, et peame töötama maksimaalse majandusliku kasu saamiseks.

Nagu Vaillant ise selgitab, on "tegelikult oluline olla õnnelik oma tehtud töö üle".

Kuid raha mitte ainult ei tee teid õnnelikumaks, vaid muudab ka teid inimesena. Muudab sind halvemaks. Raha rikub inimesi, neid on lihtne altkäemaksu anda. Seepärast on oluline teada veel ühe Hispaanias läbi viidud uuringu tulemusi, mille on teinud rühm teadlased Castellóni Jaume I ülikoolist, kus järeldatakse, et altkäemaksu tagasilükkamine tekitab rohkem stressi kui aktsepteerige seda.

Paljud inimesed arvavad, et raha teeb teid õnnelikumaks. Ja muidugi, kuidas maailm töötab, on raha põhivajadus. Nüüd on vale mõte arvata, et mida rohkem raha meil on, seda õnnelikumad oleme. Raha on võimeline panema meid oma põhimõtteid ümber mõtlema ja iga päev võime lugeda või kuulda uudiseid inimestest, kes korrumpeeruvad, kui nad liigutavad suurt hulka "rohelist kulda".

Lisaks on populaarne fraas, mis ütleb, et "raha liigutab maailma", veelgi tõepärasem, kui on teada Põhja-Carolina (Ameerika Ühendriigid) ülikooli uuringu tulemused, milles jõutakse järeldusele, et inimesed muudavad oma käitumist, kui raha on seotud. Tegelikult suutis oma katses osalejate rühm sõnalisel testil oma hindeid suurendada, kui raha oli seotud. Teisisõnu, “pasta” teeb meid targemaks ”.

Nende uurimiste kohta saate lisateavet meie postitusest: Teadus väidab, et raha on narkootikum ega too õnne.

5. Optimistlik olemine muudab teid õnnelikumaks seni, kuni olete kohusetundlik inimene

Selle uuringu kohaselt optimism teeb meid õnnelikumaks. Teadlased järeldavad, et "pärast uuritavate evolutsiooni jälgimist leidsime, et rõõmsameelsed ja optimistlikud lapsed olid õnnelikumad ja elasid kõrge eani". Kuid samas uuringus jõutakse ka järeldusele, et kohusetundlikud ja vastutustundlikud inimesed näitasid suuremat rahulolu eluga. Nii et ainuüksi optimism ei pruugi teid õnnelikumaks muuta.

6. Õnne leiate igal ajal oma elus, seega pole kunagi hilja muutuda.

Õnnel on palju pistmist maailma tõlgendamise ja seega ka mõtteviisiga. On inimesi, kes võivad aastaid olla väga õnnetud ja halva kogemuse tagajärjel hakkavad hindama igapäevaseid pisiasju.

See näitab, et võite õppida olema õnnelik. Teisisõnu on võimalik teha asju, et olla õnnelikum. Kui te seda ei ole, peaksite ikkagi mõtlema oma mõtteviisi ja igapäevaste harjumuste üle. Võib-olla teete midagi valesti.