Mõeldes, et te ei ole selle ülesande kõrgusel: põhjused ja kuidas seda parandada

See on juhtunud meil kõigil aeg-ajalt: nõuame end või tunneme end nõutuna pettumuse spiraalis, mis lõpuks paneb meid end heidutama. Meile tundub, et me pole selle ülesande kõrgusel ja see põhjustab meelt heidutada ning samas hirmu ja ebakindlust.

Kust need tunded tulevad? Milleni nad sind juhatavad? Ja ennekõike, kuidas seda lahendada?

• Seotud artikkel: "Tööstress: põhjused ja kuidas selle vastu võidelda"

Enesenõudmise ületamine

Nõudlus või enese nõudmine võib olla positiivne tunne ja meeleseisund, kuna see aitab meil kasvada ja väljakutsetest üle saada. Kuid meie praeguses ühiskonnas ja eluviisis (mis põhineb materialismil ja individualismi kultusel) on see lõpuks olnud düsfunktsionaalne, kuna Kui me ei ole teadlikud oma piiridest, võib see nõudmine muutuda püsivaks rahulolematuseks., nii teiega kui ka teistega.

Nad ütlevad meile pidevalt: peate ennast täiendama, peate olema "parim", teil on talent ära kasutada, samuti pidev kokkupuude ebareaalsete võrdluste ja meid pettumust valmistavate mudelitega. Jah, inimestel on andeid ja võimeid ning need teevad meid õnnelikuks, kui teame, kuidas neid oma elus ühtlustada.

Probleem tekib siis, kui see nõudmine pole harmooniline, ega funktsionaalne, sest selle asemel, et teid õnnelikuks muuta, kinnistab see teid rahulolematusse ja tekitab tunde, et jooksete eesmärgi nimel, mis näib alati minust kiiremini kulgevat.

Milleni see nõudmine sind viib? Tööle viskamiseks (mis muudab töö- ja isikliku elu ühtlustamise väga keeruliseks) pühendage oma projektidele liiga palju tunde, makske palka liiga palju tähelepanu teisele, püüdes vastata teiste inimeste ootustele või lõpuks elada elu, mis põhineb nõudmisel, mis lõpeb ainult pettumust valmistama.

Mis on nõudmine või enese nõudmine? See on pettumusele sarnane meeleseisund, kus tahame saavutada tulemuse või kogemuse, mida me praegu ei saavuta ega ela.

• Võite olla huvitatud: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"

Mõte, et ei hoia sammu

Soovide olemasolu ja soov kasvada on omaette hea asi. Probleem on kui see nõudmine ei põhine mitte enda soovidel, vaid ootustel, võrdlused või hirm hinnangu ees, mida teised meile annavad (partner, pere või isegi töö ise).

See on üks levinumaid probleeme konsultatsioonides muutuste protsessis elades isiklik: tunne, et me pole tasemel, et nõuame endalt liiga palju, et meie oma ootused. Selle probleemi päritolu on sama: emotsioonide haldamine, eriti seoses hirmu ja ebakindlusega.

Psühholoogi ja treenerina olen viimase 10 aasta jooksul saatnud inimesi nende muutumisprotsessides ja mis iganes see ka ei olnud probleem, see, kuidas me oma emotsioonidest aru saame ja neid juhtime, oli alati vajalik võti töötama. Selles videos saame palju rohkem uurida, mida nõue tähendab, milleni see viib, millal see ei toimi (see ei aita teil kasvada, vaid piirab teid) ja kuidas sellest probleemist üle saada. Hittmäng!

Vastuvõtu puudumine

Funktsionaalse enesenõudluse taga on ennekõike aktsepteerimise puudumine meie reaalsuse suhtes. Tahame veel ja veel ning see tähendab, et kardame ja oleme ebakindlad tuleviku suhtes. Omakorda nõuame endalt oma või teiste ootuste täitmist, kuid ootused põhinevad alati hirmul (kui tahame midagi konkreetset saavutada ja ehitame oma ootused jäigale eesmärgile tuginedes seetõttu, et kardame seda mitte saavutada või kuna peame seda hädavajalik).

Muutumisprotsessi käigus saame kõigepealt teada, et alguses on meil eesmärgid ainult soovid, mis viivad meid muutuma, kuid et autentne eesmärk ja tulemus on see, mille saavutate, kui elate stabiilsete ja sügavate isiklike muutuste protsessis, mis aitab teid kogu teie jaoks eluaeg.

Enese nõudmine on funktsionaalne, kui see aitab teil oma annete piires kasvadaja eriti kui keskendute sellele, mis teid tegelikult õnnelikuks teeb. Kuivõrd see nõudmine põhineb hirmul või sõltub välistest teguritest (kuidas näiteks teised), on see düsfunktsionaalne, kuna välismaailm on tegur, mida te ei saa kontroll.

Emotsioonide mõistmise ja juhtimise õppimine tähendab muutuste protsessis elamist, kus õpitakse neid enda kasuks seadma teie vastu ja kus teie emotsioonid aitavad teil kasvada ja nõuda endalt seda, mida võite endalt tegelikult nõuda ja mis paneb teid rahus olema sinuga.

Kui soovite seda muudatust kogeda, saate aadressil empoderamientohumano.com ajastada esimese uurimisseansi tasuta (ainult siis, kui teil on soov ja pühendumus oma protsessi ellu viia) või tehke esimesed sammud tasuta programmis Põnevust. Ennekõike see, et teie nõudmine viib teid ainult kasvama, mitte ennast piirama.