Mürgised harjumused: 10 käitumist, mis tarbivad teie energiat

Mürgised harjumused on rida käitumisi, mis muudavad teid õnnetuks. oma rutiini kaudu. Mõni inimene süüdistab teatud ebameeldivates sündmustes oma halba õnne ja kuigi Mõnikord võib see nii olla, teinekord juhivad meid harjumused kibestumine.

Tänases artiklis vaatleme kümmet toksilist harjumust, mis võivad teie heaolu ja emotsionaalset tasakaalu takistada.

Teie energiat tarbivad käitumisviisid

Ja on rida mürgiseid harjumusi, mis on olemas ainult inertsiga, kuid mis tõesti ei too meile midagi head. Kas need harjumused on mida rohkem me neid harjutame, seda raskem on neile selja pöörata ja muutuda. Kui asjad sujuvad, on lihtne end suurepäraselt tunda; Teisalt, kui need halvaks lähevad, on sellest nõiaringist raske välja tulla. Seetõttu arvame mitu korda, et ebaõnne tuleb alati kokku. Kui kõik läheb valesti, siis kas teete midagi valesti?

On selge, et kogu aeg õnnelik olla pole võimalik, kuid kui suudate omaks võtta mõned harjumused, mis soodustavad igaühe heaolu ja õnne. Unistuste eest võitlemine, perega aja veetmine või sõprade eest hoolitsemine on meile pikemas perspektiivis kasulik käitumine.

Mürgised harjumused, mis muudavad teid metsikult õnnetuks

Kuid millised on need mürgised harjumused, mis varastavad meie energiat? Millised kombed või käitumine teevad meid õnnetuks? Vastused neile küsimustele leiate allpool:

1. Keskenduge sellele, mida teil pole

Inimese üks suur pahe on pidevalt soovides asju, mida inimesel pole. Sageli juhtub, et me alahindame seda, mis meil on, ja hindame selle asemel üle, mida meil pole. See juhtub mitte ainult materiaalsete asjadega, mõned inimesed kannatavad seda isegi oma partneriga.

Tõeline õnn leiab endas endas, sest kui meil on hea endaga ja võitleme oma sügavate soovide nimel, pole meil midagi muud vaja. Nii saab loomulikult sisemise rahu meil peavad olema kindlad vajadused kaetud.

2. Eita reaalsust

Reaalsuse eitamine on midagi, mida ebakindlust kartvad inimesed teevad sageli palju. vältige probleeme. Seda hirmu toidab ebakindlus, mis muudab inimese paratamatut ebaõnnestumist ennustades võimetuks ületama väljakutseid.

Kõrge enesekindlus määrab, kas me teostame mõnda tegevust julgelt ja mitte kõik Maailm usaldab võimalusi, mis tal on, elu võidetud olukordadest võidukalt väljuda. Kõhutunde ja kõrge enesekindlusega inimesed on õnnelikumad ja seda tüüpi isikud ei eita tegelikkust.

See võib olla pigem vabanduste otsimine, kui koondatakse, kui tunnistada, et olete midagi valesti teinud. Nii et lõpetage süstemaatiline teistpidi otsimine ja võtke endale vastutus, et osa vastutusest teiega juhtuvate asjade eest võib lasuda teil.

3. Süüdistada teisi

Reaalsuse eitamine hõlmab ka teiste süüdistamist, nagu see on viis, kuidas ei pea tunnistama, et me peame muutuma.

Näiteks kui te pole kolledžikursusel edukalt hakkama saanud ja eksamil ebaõnnestunud, on lihtsam süüdistada professorit ja tema õpetamismeetodit. õpetades tunnistama, et te ei õppinud piisavalt või teil on tõsiseltvõetavust ja visadust veeta 20 minutit päevas mõne ülevaatamiseks mõisted. Teiste süüdistamine takistab vigadest õppimist ja on seetõttu mürgine harjumus.

4. Ärge astuge mugavustsoonist välja

Mugavustsoon on meeleseisund, mis paneb sind eelistama viibimist kohas, mis sinu arvates on turvalisem, kuid see koht ei lase teil kasvada ja areneda. See võib tunduda kena koht, kuid teeb pikas perspektiivis õnnetuks; Vastutasuks stressi ja pettumuse konkreetsete hetkede mittekogemise eest maandume otse emotsionaalne stagnatsioon.

Mugavustsoon on tsoon, kuhu me jänni jääme, ja viibimine selles paigas, kartes tulevikku, on mürgine harjumus.

5. Kulutades palju aega hirmutades "mida nad ütlevad"

Õnnetud inimesed sõltuvad teistest, sest otsige alati teiste heakskiitu. Nad veedavad liiga palju aega mõeldes sellele, mida teised neist arvavad ja kas see, mida nad teevad, on teistele meeltmööda.

See läheb vastuollu heaoluga, sest õnnelik olemiseks tuleb järgida oma eesmärke, mitte teiste eesmärke. Näiteks on halb võimalus õppida karjääri lihtsalt sellepärast, et isa tahab, et sa seda õpiksid, sest see ei täida sind kunagi.

• Soovitatav artikkel: "Nõuanded, et lõpetada mõtlemine selle üle, mida teised sinust arvavad”

6. Otseülekanne autopiloodil

Tänapäeval on tavaline, et elatakse automaatpiloodil. See tähendab, et käime läbi elu peatumata mõtlemas sellele, mida me tegelikult teeme, pööramata tähelepanu käesolevale hetkele.

Selline käitumine teeb inimesed tohutult õnnetuks, sest see paneb meid elama kaugel reaalsusest, sukeldunud meie ootustesse ja pole kaugeltki võimeline nautima siin ja nüüd. Enda võimestamiseks elu ees on vaja leida seos iseendaga.

7. Negatiivsetest emotsioonidest kinni hoidmine

Kui on halb elada ootuste, st tuleviku järgi, minevikust on ka halb elada. Viha ja pahameel on emotsioonid, mis on sageli seotud elamisega juba juhtunud hetkedel. Nende emotsioonide kogemine on meie heaolu jaoks negatiivne ja need ei röövi meilt palju energiat. Et olla õnnelik, peate leppima varasemate kogemustega ja liikuma edasi.

8. Ei maga hästi

Halval unehügieenil on meie tervisele väga kahjulik mõju; mitte ainult füüsiliste aspektide, vaid ka psühholoogiliste mõjude osas. Hea magamata jätmine mõjutab meie jõudlust tööl, meeleseisundis, huumoris ja loomulikult ka üldises tervises.

• Võite olla huvitatud: "10 unepuhkuse põhiprintsiipi”

9. Neist saavad ohvrid

Ohvriks langemine on mürgine harjumus. Seda tüüpi käitumisega inimesed kurdavad alati ja suhtuvad probleemidesse negatiivselt. Selline mürgine käitumine ei võimalda meil varasematest kogemustest õppida ja muudab meid soiku. Elule näkku vaatamiseks on vaja võtta vastutus tekkivate olukordade eest ja ohverdamine kõrvale jätta.

• Seotud artikkel: "Krooniline ohvrimism: inimesed, kes kaebavad asepresidentide üle”

10. Söömine on halb

Kui magamata magamine mõjutab negatiivselt meie igapäevaseid töövõimeid ja energiataset, Halvasti söömine mõjutab negatiivselt ka meie emotsioone ja tervist. Tegelikult põhjustab vale toitumine rasvumist ja palju tõsiseid füüsilisi probleeme, näiteks südameprobleeme, mis võivad põhjustada ka terviseprobleeme. enesehinnang, ebakindlus jne.

• Soovitatav artikkel: "Psühholoogia ja toitumine: emotsionaalse söömise tähtsus”