Kuidas vabaneda kellestki, keda endiselt armastate
Elus on hetki, kus me kiiresti haakume või armume inimesesse, kellega objektiivselt teame, et parem on mitte olla. Väga tugev osa meist tahab lootusetult temaga koos olla, kuid ratsionaalsem osa hoiatab meid pidevalt, et parem on mitte jätkata.
See võib juhtuda mitmel põhjusel: võib juhtuda, et teise inimese kohta on meile olulisi asju, mis meile ei meeldi, sest teine ei armu meisse, sest teisel võib olla teine partner või nad on paktid vahele jätnud viisil, mida me ei taha andesta.
Siis saabub hetk, kui pea valitseb ja Otsustasime lõpetada selle haakimise, mis ei luba meil edasi liikuda. Kuid need, kes on sellises olukorras olnud, teavad, et see pole nii lihtne kui tundub ja valu, mida kannatasime lahku minnes kellestki, keda me endiselt armastame, on raske vastu võtta.
- Seotud artikkel: "12 näpunäidet emotsionaalse sõltuvuse ületamiseks"
Kuidas lahutada end endiselt armastatud inimesest?
Suhte alguses, kui meile keegi meeldib ja me siseneme esialgsesse armumisfaasi, on palju neurotransmittereid ja hormoone, mis meid tungivad. Dopamiin, adrenaliin, oksütotsiin ja norepinefriin on mõned peategelased. Need panevad sind tunde ja tunde veetma selle inimesega rääkimata, söömata ja muule mõtlemata. Need on need, mis annavad meile selle "kõrge" seisundi ja need, mida teie keha igatseb, kui te sellest inimesest eraldate.
Just nende tõttu on teil nii raske oma teadlikus lahusoleku otsuses kindlalt seista. Need, mis selle armastuse tekitavad, tunnevad end täiendusena.
Vaatamata valule ja suurele raskusele lahkuda kellestki, keda armastad, pead teadma, et järgides mõningaid juhiseid, kestab see lisand ja see valu vähem aega. Ja vähehaaval ja lihtsalt endale aru andmata see kergendab. Vaatame mõningaid näpunäiteid, mida nendel juhtudel teha.
1. Kirjutage sellest inimesest lahusoleku põhjused
See ülesanne on hädavajalik. Kui olete rahulik, kirjutage üles oma mõjuvad põhjused, miks te selle inimesega koos ei ole. See loetelu on oluline, et teil oleks käepärast nõrkusehetkedel, mis kahtlemata nii on.
Ärge suurendage ega minimeerige neid, olge realistlikud ja kirjutage neid, et nostalgia saabudes neid meeles pidada, see kindlasti tuleb.
2. Vältige selle inimese nägemist ja puudutamist
Oksütotsiin on hormoon, mis põhjustab afekti. Kui näete ja puudutate inimest, keda armastate, tõuseb selle hormooni tase veres. Ja see muudab sideme ja seotuse selle inimesega alles ja isegi tõuseb. On uuringuid, mis ütlevad, et silma vaatamine ja kallistamine on käitumine, mis vabastab kõige rohkem oksütotsiini. Seetõttu vältige tema nägemist ja puudutamist.
Selle saavutamiseks on samuti oluline, et te lõpetaksite tema jälgimise võrkudes, et vältida fotosid ja videoid. Ma tean, et see samm on väga keeruline, kuid see on kõige olulisem samm edasi liikumiseks. Kui te ei saa seda kõike korraga, tehke seda vähehaaval, kuid tehke seda nii kiiresti kui võimalik.
3. Vältige samade plaanide ja tavade tegemist, mida tegite selle inimesega
Armastuses on dopamiin palju kohal, see on hormoon, mis osaleb sõltuvusahelates. Kui me armastust vastu võtame ja seda anname, on dopamiin selle põnevuse ja kõrge seisundi põhjus..
Kui me selle lõpetame, sunnib selle hormooni langus meie keha ja vaimu seda igatsema ja uuesti otsima, eriti nendes kohtades ja aegadel, kus me selle saime. Seetõttu on oluline vältida kohti, kus kõik on sama, kuid puudu on ainult inimene. Muutke harjumusi.
- Teile võivad huvi pakkuda: "6 ebamugavat tõde lagunemise kohta"
4. Kasutage strateegiaid ja seadke lõksud kõige haavatavamateks hetkedeks
Ennata halvimatel hetkedel ja mõelge välja strateegiad, mida saate teostada hetkedel, mil aeglustub rohkem kus näete, et on ägenemiste ja kontakti oht. Näiteks kustutage oma number, lülitage mobiil välja või jätke see koju, minge välja, kohtuge sõpradega hetkedel, mil tunnete end rohkem üksi ...
5. Kontroll, mõeldes pidevalt teisele
See on väga raske, ma tean. Kuid peate teadma, et saate oma mõtetega hakkama saada. Mõtted tulevad ikka ja jälle, kuid teie ülesandeks on lasta neil end kanda, jättes teid halvatud. või olge nende tulles tähelepanelik ja suunake oma tähelepanu millelegi muule. Esialgu tundub, et te ei saa, kuid vähehaaval on teil üha rohkem ruumi selle inimese kohta mõteteta ja te tunnete ennast paremini.
6. Hoiduge enesepettusest
Aju ja meie keha kasutavad tuhandeid trikke ja strateegiaid, et panna teid kukkuma ja saada kõike, mis teile meeldib ja mida vajate (adrenaliin, oksütotsiin jne), nii et olge väga tähelepanelik enesepettuste suhtes, näiteks: "Kui teda kunagi näete, siis midagi ei juhtu" "Ma kohtun temaga veel ainult ühe korra ja see on viimane". Olge nendega ettevaatlik, olge tähelepanelik ja pöörduge oma nimekirja poole punktist 1, kui näete, et nad tungivad teile.
Kokkuvõtteks
Need on igavesed päevad ja väga rasked päevad, teil pole head aega. Kuid vähehaaval tekib üha rohkem rahu.
Veel üks päev on väga oluline ja põhimõtteline edasiminek, et saaksite end vabastada lisandist ja sellest konksust, mida te endale ei soovi. Ma tean, et see pole lihtne, sest tean, millest räägin, kuid teate, et aeg leevendab seda valu järk-järgult. Ära tee seda pikemaks, sa ei vääri seda. Kui vajate selle saamiseks abi, küsige psühholoogia spetsialistilt. Sa saad.
