11 kõige sagedasemat vastaste psühholoogilist probleemi

Eksami sooritamine tähendab paljudele inimestele unistuse saavutamist. Kuid koha saamise viis on enamikul juhtudel tõeline õudusunenägu.

Vastandumine kujutab endast rasket pikamaajooksu, kus piisab mitte ainult õppimisele ja pingutamisele pühendamisest, vaid suurimaks takistuseks on psühholoogiline tegur. Lisaks tuleb protsessi käigus arvestada kõigiga rida muutujaid, mis aitavad kaasa psühholoogiliste probleemide ilmnemisele (muu hulgas sotsiaalne isolatsioon, vähenenud aktiivsus ja vaba aja veetmine või unepuudus).

• Seotud artikkel: "8 kõrgemat psühholoogilist protsessi"

Miks võivad opositsioonid psühholoogiliselt mõjutada?

Eksamiõpilane peab pühendama palju õppetunde päevas väga ulatuslikule õppekavale, pika aja vältel, mida võib mõnikord ka aastaid pikendada. Lisaks määrab õppetempo tavaliselt akadeemia või nõudlik treener, silmitsi suure eakaaslaste vahelise konkurentsiga ja seetõttu suure survega.

Mõnikord lisatakse see asjaolule, et pole isegi eksamikuupäeva, mis tähendab, et õppekorraldus ja ajaplaneerimine pole selged, mõjutades õpilase motivatsiooni õpilane. Kõik see tähendab, et psühholoogilisel tasandil

inimene puutub pikka aega kokku kõrge stressitasemega.

Teisalt kaotab inimene, kes on vastu, psühholoogias seda, mida nimetatakse "tugevdajaks". Või teisisõnu võiksime öelda, et inimene puutub kokku stiimulite olulise kaotusega. Tugevdajad on kõik need asjad, mis tekitavad meeldivaid emotsioone, panevad meid end hästi tundma ja motiveerivad meid oma tegemistega jätkama.

Igal inimesel on sõltuvalt eelistustest ja maitsest erinevad tugevdajad. Sellegi poolest võiksime üldiselt öelda, et tugevdajad, keda vastane sageli kaotab sotsiaalne kontakt, aja- ja vaba aja tegevused, hobid, sport, puhkused, puhata jne. Tugevdajate kaotus on psühholoogilises plaanis olnud seotud meeleolu langetamine ja negatiivsete emotsioonide kogemine.

Lisaks neile oponentidele, kes otsustavad pühenduda täielikult õppimisele, opositsioonid määramata aja majandusliku väljakutse, tekitades seeläbi pideva survetunde.

Lõpuks, võistluseksami dünaamika, kus õpilane mängib iga õppekuust ja kogu vaev ühe eksamina, kujutab endast tõelist ohtu.

Vastaste sagedased psühholoogilised probleemid

Võttes arvesse eelmiste punktide märkusi, Eksamiks valmistumist on seostatud mõnede psühholoogiliste probleemide ja häirete ilmnemisega, mille hulgas on järgmised.

1. Ärevus

RAE sõnul on ärevus meele erutusseisund, rahutus või ärevus. Ärevus võib kaasneda intensiivne närvilisustunne, millega kaasnevad südamepekslemine, lihaspinge, pingutus rinnus, lämbumistunne, jne. Kognitiivsel tasandil iseloomustab ärevust murede, mõtete olemasolu katastroofilised sündmused või ebaõnnestumiste ennetamine ideedega nagu: "Ma ei ole võimeline", "Ma kukun läbi", "Ma ei saa kunagi heaks kiitma ".

Ärevus väikestes annustes aitab meil motivatsiooni tõsta ja tulemuslikkust parandada; Liigne ärevus põhjustab aga just vastupidist, häirides tõsiselt vastase tegevust.

• Võite olla huvitatud: "Stressitüübid ja nende käivitajad"

2. Tähelepanu ja keskendumisraskused

Seda saab jälgida opositsioonide õpilane Vaatamata kõigile investeeritud tundidele ei kajasta tulemused seda pingutust, keskendumisprobleemide tõttu.

3. Et tunneks end alla

Vastane tunneb end sageli kurbana, soovimatuna (apaatia), ilma illusioonita, tundega, et te ei naudi enam asju, mida varem nautisite (anhedonia).

4. Vaimne väsimus

Põhjuseks kõrge vaimne aktiivsus ja probleemid ühenduse katkestamiseks.

• Võite olla huvitatud: "10 nõuannet paremaks ja tõhusamaks õppimiseks"

5. Somatisatsioonid

Võib ilmneda psühholoogilise päritoluga füüsilisi sümptomeid, nagu: üldine väsimus, valu või pulseerimine peas, tikid, kõhuprobleemid, juuste väljalangemine, dermatiit jne.

6. Unetus

Vastasel on probleeme uinumisegavõi öösel ilmuvad sagedased ärkamised, mis takistavad piisavat puhkeaega, toites seljaprobleeme uuringu tulemuslikkusele.

7. Ärrituvus ja emotsionaalne labiilsus

Isik kogeb meeleolu pidevaid muutusi, leides end mõnikord väga motiveerituna ja kõigeks võimekaks ning teinekord tundega, et ta on täiesti kurnatud, ilma energiata ja läbikukkumisele määratud.

8. Süüdivus

See tunne on eriti iseloomulik eksamiõpilasele. Tunnete end sageli süüdi, kui te ei õpi, isegi siis, kui olete kavandatud vaheajal. See süütunne takistab teil ühenduse katkestamist ja puhkamist.

9. Sotsiaalne isolatsioon

Intensiivse õpperežiimi tõttu on sotsiaalne kontakt tunduvalt vähenenud. Lisaks sellele inimene kaotab huvi sotsiaalsete suhete vastu ja lõpetab nende nautimise, mis põhjustab veelgi suuremat isolatsiooni.

10. Sallimatus ebakindluse ja kõrge nõudluse vastu

Vastasel on tunne, et sa ei õpi kunagi piisavaltisegi oma ajakava ja eesmärkide täitmine igapäevaselt.

11. Enesehinnanguga seotud probleemid

Enesehinnangu kaotus, ebakindlus ja vähese väärtuse tunne ilmnevad kui vastane osaleb protsessis, soosides katastroofilisi mõtteid eksam.

Psühholoogiline teraapia neile testidele valmistuvatele

Malaga psühholoog Ana Romero Gómez, kabinetis oponentidega psühholoogilise teraapia ekspert Psühholoogid Málaga PsicoAbreu, paljastab ühe oma patsiendi loo:

"Alguses läheb kõik hästi, olete motiveeritud ja teil on selge eesmärk, samuti selleks vajalik füüsiline ja vaimne jõud. Mõne nädala pärast hakkad aga mõtlema, et see on liiga keeruline, et unustad kõik õpitu ja tunned, et pole võimeline. Iga kord, kui te ei õpi, tunnete end süüdi, tunnete ärevust, tunnete end sageli kurvana ja väsinuna, kuid teil on siiski probleeme magamisega. Ja siis mõtlete loobumisele ”.

Rõhutab Ana Romero psühholoogilises ravis käimise tähtsus opositsiooniprotsessi ajal psühholoogilise teguri juhtimiseks ja maksimaalse võimaliku soorituse saavutamiseks, soosides seeläbi vastast oma koha saamiseks.