Mil moel võib ärevus meid mõjutada?

Aeg-ajalt ärevuse kogemine pole tingimata negatiivne asi. See ütleb meile, et me hindame seda, mis meile selle tunde annab, valmistab meid tegutsema ja võimaldab meil uurida erinevaid võimalusi, et lahendada see, millesse oleme sukeldunud.

Kuid kui need aistingud ilmnevad pidevalt, ilma nähtava põhjuseta, ja te hakkate seda tegema segada märgatavalt igapäevast toimimist, kui peame hakkama analüüsima, mis on toimumas.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Kuidas ärevushäired meid mõjutavad?

Üldiselt võime ärevuse tasakaaluhäirete korral märgata raskusi isiklikul, töö-, pere- ja / või sotsiaalsel tasandil. 7,6% Hispaania inimestest teatab kroonilisest ärevusest. Vanusevahemikus vastab 8,75% 45–54-aastastele ja 10,51% 55–64-aastastele.

Need tunded on tegeliku ohuga võrreldes ebaproportsionaalsed ning kaugeltki ei aita meil reageerida, vaid tavaliselt halvavad ja raskendavad hukkamist.

Võimalik, et selle ebameeldiva ja kontrollimatu tunde vältimiseks hakkab inimene olukordi vältima, kohtub või isoleerib end teatud viisil. Samal ajal,

perfektsionism ja ebareaalsed nõudmised aitavad kaasa ärevuse tekkele ja püsimisele. Lisaks on selle ärevuse spekter väga lai.

Milliseid vorme tekitavad ärevushäired?

Ärevus võib olla üldistatud (ilma nähtava stiimuli või põhjuseta), sotsiaalsetesse olukordadesse, lahusolekusse või avalduda vormis konkreetsed foobiad ja agorafoobia või läbi paanikahäirevõi aine või haiguse tõttu vms.

Samuti ärevus See võib alata mõne muu haiguse tagajärjel või tagajärjel või esineda koos teiste patoloogiateganagu näiteks depressioon. Inimesed, kellel on mõni orgaaniline haigus (tunnustatud või mitte), võivad samuti kogeda ärevust selle põhjustatud häirete tõttu või haiguse sümptomina; nagu juhtub näiteks onkoloogilistes protsessides.

Mida saaks teha?

Selle probleemi uurimine võib aidata meil keskenduda kõige sobivamale ravile.

Kuigi ärevus on mõnikord valdav ja nõuab täiendavaid farmakoloogilisi ravimeetodeid, ei ole soovitav ravimeid võtta ilma selleta tegutsemine probleemi juured, kuna me satume sõltuvuse tekitamise vahendamise vahendisse ilma, et loome oma strateegiaid, mis võivad aidata võidelda selle vastu. Mis veel, psühholoogiline teraapia aitab meil valmistuda ärevuse olukordadeks, viisil, mis aitab meil konsolideerida strateegiaid ja tööriistu, mis aitavad meil seda vähendada või kõrvaldada.

Kuidas ärevusprobleemi olemasolu ära tunda?

Nagu me juba kommenteerisime, on ärevuses mitu alamtüüpi, kuigi mõned sümptomatoloogilised ilmingud võivad olla tavalised. A) Jah, peamised omadused, mis aitavad meil seda ära tunda, on järgmised:

• Nõrkuse või väsimuse tunne
• Ohu või olukorra kontrolli kaotamise tunne
• Higistamine, kiire südametegevus
• Magamisprobleemid
• Seedetrakti ebamugavustunne
• Püsivad peavalud või migreen
• Ärevust tekitavate olukordade vältimine
• Korduvad mured, mis segavad igapäevast toimimist ja mida on raske vältida
• Teised

Praegune tervislik olukord on elanikkonnas ärevuse taset märkimisväärselt tõstnud. Hiljutised uuringud näitavad, et üks viiest (19,6%) Hispaania riigis elavast inimesest esitleb kliiniliselt olulised ärevuse sümptomid, mis on naiste kõige levinum sümptomatoloogia (26,8%). Üllatuslikult vastavad kõige suurema ärevuse vanuserühmad 18–24-aastastele noortele. Teadlased on omakorda järeldanud, et psühholoogiliste probleemidega inimesed kahekordistavad ärevuse tekkimise tõenäosust.

Sel põhjusel, kui täheldate mõnda neist pandeemia või muude tegurite põhjustatud sümptomitest, on oluline, et saaksime professionaalset abi.

Bibliograafilised viited:

• Maté, J., Hollenstein, M. F., & Gil, F. (2004). Vähihaigete unetus, ärevus ja depressioon. Psühhoonkoloogia, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). LIFE-COVID-19. Riiklik esindusuuring Hispaania kodanike reageeringutele Covid-19 kriisile: psühholoogilised vastused. Esialgsed tulemused. Ärevuse, depressiooni ja posttraumaatilise stressi sümptomid enne COVID-19: levimus ja ennustajad (tehniline aruanne 2.0. 02.05.2020). Madridi Complutense'i ülikool ja Sheffieldi ülikool.
• Tervise-, tarbimis- ja sotsiaalhoolekande ministeerium (2018). Riiklik terviseuuring. Hispaania 2017