Kuidas kiiresti meelde jätta? 13 tõhusat näpunäidet

Terve päeva tegeleme suure hulga teabega, mis meid pidevalt pommitab ja mida peame keskkonnaga kohanemiseks töötlema.

Suur osa sellest teabest pole üleliia asjakohane, välja arvatud siis, kui see ilmub, kuid mõnikord võib olla kasulik seda mälus hoida. Näiteks akadeemilisel tasemel palutakse meil saadud andmed hõivata, säilitada ja mälus hoida.

Kuid selleks, et midagi meelde jätta, ei piisa üldjuhul sellise teabe avastamisest: ainult paar sõna kuuldes või paar rida lugedes ei jää need alles, kui nad pole meid märkinud sügavalt. Samuti on soovitav, et meeldejätmise protsess ei kesta igavesti, vaid oleks tõhus ja võimaldaks meil jätta ruumi tähelepanu juhtimiseks uutele elementidele.

Kuidas kiiresti meelde jätta? Selles artiklis pakume välja rea ​​erinevaid strateegiaid, mis aitavad meil teabe säilitamist kiirendada ja hõlbustada.

• Seotud artikkel: "Mälu tüübid: kuidas inimese aju mälestusi salvestab?"

Kuidas kiiresti meelde jätta: strateegiad ja protseduurid

On palju elemente, mis mõjutavad meie võimet teavet kodeerida ja säilitada. Y

mõnda neist elementidest saab õppimise soodustamiseks manipuleerida. Järgmisena näeme rida võimalikke meetodeid või protseduure, mis aitavad meil meelde jätta.

1. Vaadake teave üle

Midagi elementaarset, et oleks võimalik midagi õppida ja meelde jätta, on see, et see teave satub meie meeltesse mitmel korral. Ühe esitlusega on väga keeruline midagi mällu hoida, kui sellel pole sügavat emotsionaalset mõju. Ülevaade ja kordamine aitavad tugevdada jälge, mille selline teave meie mällu jätab, mõnel juhul muutumas millekski automaatseks.

See on eriti kasulik teabe puhul, mis on üksteisest lahti ühendatud. või et me ei saa siduda oma igapäevaste muude teadmistega, näiteks sõnade loendi või korrutustabelitega, kuid see on rakendatav ka muud tüüpi teabele.

2. Tehke ülevaated ja kokkuvõtted

Lihtsalt teksti lugemine ja ootamine, kuni see mällu kirjutamise lõpeb, võib olla aeglane ja ebaefektiivne protsess. Selle kiirendamise osas on soovitatav teha kokkuvõtted kaetud sisust ja isegi skeemid, milles teavet sünteesida ja korrastada. See võimaldab töötada teabega vaimsel tasandil, selle töötlemine ja manipuleerimine nii, et teeme selle endale arusaadavaks.

3. Loe ja korda valjusti

Erinevad uuringud näitavad, et võrreldes pelgalt vaikuses lugemisega on see tõhusam ja tõhusam, kui tuleb meelde jätta lugemise verbaliseerimise fakti, kuna Me ei tegele sellega mitte ainult visuaalse esituse, vaid ka kuulmise ja motoorika tasandil.

4. Selgitage seda teisele

Võib olla soovitatav teha lühike esitlus või selgitus teisele inimesele sisu kohta, mille peame meelde jätma. Sarnaselt eelmise punktiga on tõsiasi, et töötame selle teabega vaimselt, et see meie enda kätte panna sõnad ja nende väljendamine aitab meil õpitu mõtestada, mis kahtlemata soosib kiiremat ja kiiremat meeldejätmist. tõhus.

5. Kasutage mitut rada

Mõeldes millegi õppimisele või meeldejätmisele, saame tõenäoliselt pildi sellest, et keegi vaatab sama teavet, mida esitatakse alati ühtemoodi. Ehkki teabe kordamine on vajalik, võib sellest abi olla, kui materjali esitatakse mitme tee kaudu. Muidugi, teatud püsivuse ja ettevaatusega, noh kui iga kordus on erinev, võib see fokuseerimisel kaotada sisus endas.

Lisaks paneb erinevate marsruutide kasutamine inimesi, kellel on rohkem võimalusi teatud tüüpi meeldejätmiseks, suurendada nende tõenäosust ja kiirust, õppida (on inimesi, kellel näiteks on rohkem visuaalset teavet kui verbaalset teavet või vastupidi või kes töötavad piktogrammide või joonistega paremini kui tähed).

6. Kasutage metafoore, akronüüme ja akronüüme

Hea strateegia, mis hõlbustab sisu meeldejätmist, ei ole piirduda ainult selle esitamisega kuid proovige mõistetega luua metafoore või panna kokku õppetavate sõnade algustähed või osad moodustada uus lühem ja kergemini meeldejääv.

• Võite olla huvitatud: "Lewise aktiivse ja passiivse mälu teooria"

7. Looge oma lugu

Teine meetod, mis hõlbustab teatud tüüpi teabe kiiret meeldejätmist, on seose otsimine erinevad mõisted, et säilitada ja edasi töötada lühijutt või isegi üks lause, mis sisaldab mõlemad. Nii kutsub ühe mälu esile teise.

8. Seostage uus vanaga

Veel üks strateegia, mida õppida ja see tegelikult ka sageli tehakse seda loomulikult õppimise käigus, mida me kõige kergemini teostame, on siduda mäletatav uus teave varasemate teadmiste või kogemustega. See aitab teavet mõtestada ja sellele mõtestada.

9. Leidke meelitav koht

Kontekst on oluline õppeprotsessi hõlbustamisel või takistamisel. Meeldejätmise edendamiseks on soovitatav otsige piisava valgustugevusega keskkonda ja oskaksite olla loomulik, mugava temperatuuriga ja milles saame säilitada mugava, kuid mitte liiga lõdva kehahoia. Samuti on oluline, et seal ei oleks muid häirivaid elemente (mobiilid, ekraanid või konsoolid käeulatusest väljas) ja et oleks piisavalt ruumi.

10. Kontekstist sõltuv mälu

Erinevad uuringud näitavad meile, et tingimused, milles me teadmisi omandame, mõjutavad ka selle mälu: kui saame a teavet teatud kohas või teatud tingimustel on lihtsam meelde jätta, kui need tingimused uuesti ilmnevad. puhkus. Näiteks kui õppisime midagi veealust, oleks seda palju lihtsam uuel sukeldumisel uuesti meelde jätta kui pinnal. Sellepärast Kasulik on alati õppida ruumis, mis sarnaneb olukorraga, kus me neid teadmisi rakendame.

11. Linkige teave millegagi, millest olete kirglik

Kuigi see pole alati võimalik, võib olla väga kasulik seostada seda, mida me õppida tahame, millegi vastu, mis tekitab huvi ja rahulolu. Nii saab meeldejäävaid teadmisi hõlpsam säilitada, kui need on seotud meie hobiga seotud positiivsete emotsioonidega. Näiteks saavad inimesed, kellele teater meeldib, teha lühikese teatrietenduse, mis integreerib selle, mis neil meeles on.

12. Pidage regulaarselt pause

Paljud inimesed veedavad pikki tunde õpitava materjali vaatamisel ja ülevaatamisel ning võivad veeta isegi unetuid öid, et jätkata meeldejätmist. Kuigi küünarnukkide põlvitamine pole halb, on tõsi, et seda on ka näidatud Tundide ja tundide kaupa õppimine pole nii tõhus kui väikeste konkreetsete pauside tegemine mõneks minutiks, mille jooksul saame ühenduse katkestada ja lõõgastuda ning seejärel uuesti õppima minna.

Ilmselgelt ei tohiks ka seda kuritarvitada: võib-olla iga tunni paus, mis kestab umbes viis minutit võiks hästi minna, kuigi see sõltub töö rütmist ja sellest, et see ei murra konkreetset hetke kontsentratsioon.

13. Põhinõue: söö ja maga korralikult

Hea toimimise ja vaimse efektiivsuse õppimiseks ja säilitamiseks on vaja säilitada piisav une kogus ja kvaliteet, mis võimaldab meil oma energiaid taastada ja täiendada. Sama võib öelda ka toitumise kohta: korralik söömine aitab meil energiat saada ja edendab vaimset toimimist.

Bibliograafilised viited:

• Sara, S. J. (2000). Leidmine ja taaskinnitamine: mäletamise neurobioloogia poole. Õppimine ja mälu, 7 (2), 73–84.