10 parimat eluoskust

Kui me küsiksime tänavalt kelleltki, mis on tema arvates kõige olulisem elutarkus, ütleks ta meile kindlasti paljudele, kuid kõigile Need oleksid otseselt seotud kolme peamise aspektiga: sotsiaalsed suhted, kognitiivsete võimete arendamine ja hea kasutamine ning nende haldamine emotsioonid.

Nende kolme aspektiga on seotud mitu oskust, mis on praktiliselt kõiges olemas, olgu siis tööl, koolis, pere, sõprade või elukaaslasega.

Kõigist välja sealsed ettepanekud käsitlevad eluoskusi kõige olulisem ja kõige standardiks peetav on WHO 1999. aasta oma, kokku kümme oskust, mida näeme allpool üksikasjalikumalt.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Mis on eluoskused?

Maailm on mitmekesine paik, kuhu kuulub ligi 7 miljardit inimest, kellel kõigil on oma ainulaadne isikupära, omadused ja võimed. Pole ühtegi inimest, kes oleks võrdne teisega, kuid selles mitmekesisuses on meil kõigil vaja areneda spetsiifilised võimed, et elus edukalt hakkama saada. Need eluoskused on milleks võimaldavad meil ellu jääda ja toime tulla sotsiaalsete, füüsiliste ja emotsionaalsete nõudmistega, mida meie eksistents meile tekitab

.

On mitmeid oskusi, mida võiksime pidada elu jaoks fundamentaalseteks, ja isegi igal neist võiks olla oma nimekiri oma olemusest. Enamik nõustuks, et oluline on head suhted teistega, tunnustada oma emotsioone ja neid juhtida, aktsepteerida end sellisena nagu me oleme ja oskame teha õigeid otsuseid. Samuti rõhutaksid nad, et on väga oluline mõista teisi, tegemata kiirustavaid otsuseid selle kohta, kes nad on, ning öelda kindlalt ja lahkelt, mis on meie arvamused.

Kuid kõigist eluoskuste loenditest võiksime mainida kõige olulisem on see, mille 1999. aastal pakkus välja Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), organisatsioon, mis määratleb kümme kõige olulisemat eluoskust või HPV-d, määratledes need oskustena on vajalik selleks, et saaksime käituda asjakohaselt ja positiivselt, võimaldades meil tõhusalt toime tulla Euroopa Liidu nõudmistega ja väljakutsetega igapäevane elu.

Need kümme olulist oskust tõsteti algselt otseselt seotud probleemide ennetamiseks rahvatervisega, sealhulgas selliste ravimite kasutamine nagu alkohol, tubakas ja kanep vanuses vara. Need olid suunatud ka elanikkonna kõrge riskiga käitumise vältimisele, terviseprobleemide parandamisele ennetada diskrimineerimist, edendada enesehinnangut ja positiivseid sotsiaalseid suhteid ning parandada tulemuslikkust Akadeemiline, peetakse oluliseks mitte ainult tervise, vaid ka kognitiivse ja sotsiaalse seisukohast.

Peamised eluoskused ja nende kasulikkus

WHO andmetel on kümme kõige olulisemat eluoskust, millest neli esimest on sotsiaalsed oskused, 5–8 tunnetusoskust ja kaks viimast oskust emotsioonid.

1. Enesetundmine

Nagu nimigi ütleb, on enesetundmine nii teadmised endasehk siis ära tunda, kuidas meil on iseloomu, isiksuse, tugevuste, nõrkuste, maitsete ja aspektide poolest, mis meile nii väga ei meeldi. Selle võime arendamine võimaldab meil hõlpsasti ära tunda, milliseid aspekte peame parandama, võimaldades meil inimestena edasi areneda.

See on oluline ka seetõttu, et enne, kui teistega hakkama saate, on oluline ennast tunda. On vaja teada, kuidas me suudame näha, mil määral oleme tasemel, mida meie ühiskond meilt nõuab, ja seega, kas muutused on enam-vähem pakilised. Enda tundmine võimaldab meil end elus motiveerida, teada, mida vajame oma unistuste saavutamiseks ja suurema heaolu saavutamiseks.

2. Empaatiavõime

Sisuliselt võime empaatiat määratleda kui võime ette kujutada, millised on teiste inimeste emotsioonid ja kogemused isegi tundmatutes olukordades.

See oskus on hädavajalik, et oleks võimalik mõista, kuidas teised inimesed on, aktsepteerida sellisena, nagu nad on, isegi kui on meist väga erinevad ja loovad seega sotsiaalse suhtluse, mis põhineb vastastikusel austusel ja mõistmine.

3. Kindel suhtlus

Kindel suhtlus on oskus väljendavad end sobivalt, sotsiaalselt adekvaatselt, kuid varjamata seda, mida me tegelikult mõtleme ja öelda tahame. See hõlmab nii verbaalseid kui ka mitteverbaalseid oskusi ning teistega suhtlemisel tuleb arvestada kultuurilise konteksti iseärasustega.

Selle oskuse hästi arendamine võimaldab meil saavutada oma isiklikke eesmärke viisil, mis on sotsiaalselt vastuvõetav ega kahjusta teisi. On väga oluline hoolitseda selle eest, et me ütleme asju, häirimata vestluskaaslast, kuid väljendades end selgelt ja lühidalt.

See võime võimaldab meil vajaduse korral nõu või abi küsida, mis pole meie jaoks sageli lihtne. Lisaks hõlmab see mitte ainult teiste küsimist, vaid ka nende küsimist, kas neil on kõik korras, neid kuulates aktiivselt, et teada saada, millised on nende unistused ja emotsioonid, ning proovida neid nii palju aidata võimalik.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Kindel suhtlus: kuidas ennast selgelt väljendada"

4. Suhted

Positiivne suhtlemine teistega on põhiline oskus, et suudaksite päevast päeva ellu jääda kuna inimene on sotsiaalne loom. Inimestevaheliste suhete oskus on vajalik oskus luua ja säilitada häid suhteid teistega, olgu siis sõbra, pereliikme või partneriga,

See on hea sotsiaalse ja vaimse heaolu arendamise põhioskus, mis mitte ainult ei aita meil seda saada head sotsiaalsed suhted, kuid hõlbustab ka mürgiste ja meile mitte pakutavate suhete valimist mitte midagi. Inimestevaheliste suhete loomise teadmine pole mitte ainult heade sõprade omamine, vaid ka suhtlemine nende inimestega, kes ohustavad meie vaimset tervist.

5. Otsuse tegemine

Eduka ja täisväärtusliku elu saamiseks on vaja teada, kuidas häid otsuseid teha. Muidugi, me teeme vigu kogu elu jooksul, kuid enamikus olukordades, nii kaua kui oleme mõelnud, milliseid toiminguid ette võtta, suudame ellu jääda päevast päeva.

Tehke häid otsuseid See tähendab teadmist, kuidas valida, käituda ennetavalt, algatusvõimeliselt, otsustavalt ja oskama probleeme või vajadusi ette näha. See tähendab, et peame olema kooskõlas nende tehtud otsustega, hinnates eelnevalt otsustamist ja teades, milline on parim viis seda teha.

6. Probleemide ja konfliktide haldamine

Eelmise punktiga tihedalt seotud probleemide ja konfliktide juhtimist võib mõista kui võimet lahendada probleemseid olukordi kehtestavalt, rahumeelselt ja funktsionaalselt.

Kõik elus olevad probleemid nõuavad meie poolt teatavat reageerimist, sest see pole nii lihtne kui lihtsalt ignoreerida: probleemid ei kao võluväel.

Oskusena võimaldab probleemide ja konfliktide juhtimine silmitsi seista paljude elus esinevate probleemidega, vältides, et need olukorrad võivad muutuda krooniliseks ja kristalliseeruda kahjustuste kujul füüsilisel, vaimsel, emotsionaalsel ja psühhosotsiaalne. Selle oskuse hulka kuulub võime peegeldada, analüüsida, muuta ja parandada mis tahes olukorda, õppides sellest ja kasvades isiklikult.

7. Loov mõtlemine

Loov mõtlemine on selles elus väga oluline oskus, mis on otseselt seotud probleemide juhtimisega. see tähendab kaaluda ja langetada otsuseid, mis on väljaspool normi, arvestades, et uus alternatiiv võib anda paremaid tulemusi kui seda, mida on juba varem sama probleemiga proovitud.

Loov mõtlemine hõlmab võimalike stsenaariumide kujutlemist enne uue probleemi lahendamise viisi proovimist mõistke, kas tasub tõesti proovida, ja kui see ebaõnnestub, proovige sama idee taaskasutada, kuid võtke uus perspektiivist.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Loov mõtlemine: omadused ja viisid selle parandamiseks"

8. Kriitiline mõtlemine

Kriitiline mõtlemine on võime objektiivselt analüüsida meie elus esinevat teavet ja kogemusi. Mitu korda teave, mida saame oma perekonnalt, sõpradelt, koolilt ja ennekõike meedia on kallutatud või valesti esitatud viisil, mis julgustab arvamust avaldama betoonist.

Kriitiline mõtlemine oleks võime proovida minna kaugemale sellest, mis meile on antud, nähes, kuivõrd see, mis meile on öeldud, vastab tõele ja kui palju teavet on meile välja jäetud. On vaja analüüsida, võrrelda ja objektiivselt hinnata teavet, mida meile räägitakse, et meil oleks oma arvamus mõiste või sotsiaalse teema kohta.

9. Emotsioonide ja tunnete haldamine

Teadmine, kuidas ära tunda oma meeleseisundit ja mõista, mis on parim viis selle funktsionaalseks muutmiseks, on meie vaimse tervise põhiaspekt. Emotsioonide ja tunnete haldamine on oskus õppida tundma, end emotsionaalselt väljendama ja tundeid juhtima, mõistes, mida me tunneme ja kuidas sellega toime tulla, takistades sellel meie igapäevast või sotsiaalsete suhete kahjustamist.

10. Pingete ja stressi maandamine

Lõpuks on pingete ja stressi maandamine väga oluline eluoskus, mis on otseselt seotud eelmisega, mis hõlmab oska ära tunda, kui oleme stressis, rakendada lõõgastumisvõtteid ja kõrvaldada see stress või suunata see et see oleks konstruktiivne.

See tähendab ka äratundmist, mis on selle stressi allikad, milliseid mõjusid see meie elule avaldab ja kuidas selle välimus võib kahjustada meie sotsiaalseid suhteid ja tööviljakust ning Akadeemiline. Kuna stressi peetakse juba epideemiaks, peetakse 21. sajandi ühiskonna jaoks hästi arenenud stressireguleerimist ja stressi ülimalt kohanemisoskuseks.

kokku võttes

Ehkki eluoskuste määratlemiseks kasutatakse palju kriteeriume, leiab WHO, et kümme on meie jaoks kõige olulisemad. Need oskused võtavad arvesse sotsiaalseid suhteid, kognitiivset välja ja juhtimist emotsioonid, kolm põhilist aspekti, et olla võimeline inimesena täielikult arenema ja arenema funktsionaalne.

Tervislik elu ei tähenda ainult riskikäitumise, näiteks narkootikumide tarvitamise või kaitsmata seksimise vältimist. aga see on ka hea sotsiaalne elu, tunne, et sul on elus edu ja see emotsioonid. Kas teil on kehtestav suhtlemisstiil, emotsioonide rahuldav käitlemine ja käitumine a prosotsiaalsed on aspektid, mis võimaldavad meil ellu jääda keeruka ja mitmekesise džungli keskel ühiskonnas.

Bibliograafilised viited:

• Mantilla, L (1999). Oskused kogu eluks: hariv ettepanek paremaks elamiseks. Bogota
• Melero, J (2010). Eluoskused: Zaragoza tähendusega harimise mudel
• Maailma Tervise Organisatsioon. (1999). Suunised: koolide eluoskuste hariduse õppekavad. Genf, Šveits.
• Cuartero, N. (2014). Eneseteadvusest sotsiaalse osavuseni. Pedagoogika vihikud (442), lk. 65.