Hirmu füsioloogilised ja psühholoogilised alused

Kui teatud olukordades oleme meiega rabatud kardan, kogeme aistinguid ja reaktsioone, mis on tõeliselt murettekitavad ja ka ebameeldivad.

Selle vastuse, mida me loomulikult pakume see on piisavalt võimas, et läbistada seda kogeva inimese keha ja vaim. Hirmu autonoomne reaktsioon tekib ammu enne seda, kui meie mõte on suutnud selle üle õnne korral midagi otsustada keemilisest tipust alates on meie organism juba lendu või rünnakuks valmistumiseks kasutusele võetud peatselt.

Hirm on üks kõige primitiivsemaid emotsioone, mis eksisteerib, selle eest ta ka vastutas maksimeerida ellujäämise võimalusi meie esivanematest, sest see võimaldas neil reageerida ähvardustele, kuid ...

... kas me teame milliseid mehhanisme rakendatakse provotseerida meie kehas sellist reaktsioonide laviini?

Füsioloogilised reaktsioonid hirmule

The sümpaatiline närvisüsteem See vastutab selle eest, et keha saaks oma maksimaalse jõudluse lühikese aja jooksul just sel hetkel, kui inimene on paanikas. Samal ajal vähenevad õigeaegselt muud funktsioonid, mis on sellistes olukordades vähem olulised.

Main füsioloogilised mõjud sümpaatilise närvisüsteemi poolt teostatud hirmu ees on:

• Lihased tõmbuvad kokku püüdes valmistuda lennuks, põhjustades samas üldist värinat ja krampe.
• Maoensüümide arv väheneb märkimisväärselt, et tagada energiasääst, põhjustades samal ajal iiveldust.
• Meie süda kihutab ja vererõhk tõuseb. See põhjustab hapniku jaotumisel lihastes suuremat kiirust. See tegevus võib põhjustada kiire südametegevuse tunde, kipitust kätes ja jalgades ning tüütut helinat kõrvades.
• Kopsuhingamine kiireneb märkimisväärselt süsinikdioksiidi ja hapniku vahetuse suurendamiseks; See tegevus on see, mis põhjustab seda tüütut pingutustunnet rinnus.
• Meie immuunsüsteem langeb energia säästmise eesmärgil, mistõttu oleme nakkustele rohkem avatud.
• Silma pupillid laienevad ja pisaravedelik väheneb visuaalse taju suurendamiseks.

Kui oht on möödas ...

Kui see periood on möödas, siis kui tajume olukorra lahendust, aktiveeritakse parasümpaatiline närvisüsteem uuesti, mis viib teie usaldusisiku toimingutele vastu:

• Silmad suurendavad pisaravedelikku, mis põhjustab vältimatut nuttu
• Süda hakkab aeglasemalt lööma ja vererõhk langeb, mis võib põhjustada pearinglust ja minestamist.
• Kopsuhingamine aeglustub püüdes seda normaliseerida, põhjustades ebameeldivat lämbumistunnet.
• Sooled ja põis tühjad soodustada kiiremat lendu, mis võib põhjustada kontrollimatu urineerimise kannatusi.
• Lõpuks talihaspinge on äkki kadunud, mistõttu tekivad põlvedes jäikus ja laiskus.

Kui parasümpaatiline närvisüsteem võtab meie keha üle kontrolli, võib see põhjustada olukorra või šokiseisundi. See biokeemiliste reaktsioonide komplekt vastab nime all "Võitle või lenda"või inglise keeles paremini tuntud kui "Võitlus või lend".

Kindlasti on rohkem kui üks meist kannatanud omaenda lihas, mida nimetatakse paanikahoog. Noh, nüüd teame keha füsioloogilist toimimist ja funktsionaalseid reaktsioone.

Hirm moduleerivate tegurite ees

Kui otsustame veidi süveneda sellesse konstruktsiooni, mida nimetame hirmuks, näeme, et selle teaduslik uurimine on olnud ulatuslik.

The tavaline hirm ja patoloogiline hirm põhineb kindlatel kriteeriumidel, nagu aja pikkus või igapäevases toimimises sekkumise tase, muude tegurite hulgas (Miller, Barrett ja Hampe, 1974). Selle nõuetekohaseks klassifitseerimiseks kõigepealt peame teadma peamisi olemasolevaid hirmutegureid, see tähendab selle juured ja põhjused, mis seda loovad.

Hirmu põhjused ja algatajad

Meediumitüüpide klassifitseerimiseks näivad kõige järjepidevamad tegurid olevat vastavalt Gulloni (2000) pakutavale klassifikatsioonile järgmised:

• Sotsiaalne tagasilükkamine
• Surm ja oht
• Loomad
• Ravi
• Psühhiaatriline stress
• Hirm tundmatu ees

Hirmu tüübid

Neid tegureid hinnates võiksime luua klassifikatsiooni, mis eristaks hirmu mõjutamise taset igas inimeses ja sees teatud olukorras, tuues välja tänapäeval enim uuritud ja ravitud hirmutüübid, leiame järgmise jaotus:

• Füüsiline hirm
• Sotsiaalne hirm
• Metafüüsiline hirm

Kuidas me hirmuga toime tuleme?

Esiteks peame õppida seda emotsiooni naturaliseerimaVastasel juhul võib see meie eluga manipuleerida kuni patoloogilise häire kujunemiseni. Ohuhirm tuleb aktsepteerida ja mõista selle karmimaid varjundeid, nii saame õppida seda reguleerima.

Peame mõtlema selle põhifunktsioonile, kuna see on otsustav impulss ainult ohu eest kaitsmiseks peame hindama, kas selle tunde ilmnemisel seisame silmitsi reaalse või ebareaalse ohuga meisterdatud pretensioonikalt meie endi meelest.

See võib tunduda lihtne, kuid seda on paljudel juhtudel väga raske juhtida, kuna hirm kipub meid halvama ja pole mõtet seda ratsionaliseerida. Õnneks on psühholoogilised ravimeetodid mis võimaldavad mõjutada psühholoogilisi mehhanisme, mis paigaldavad meeltesse hirmu.

"Hirm on minu kõige ustavam kaaslane, see pole mind kunagi petnud teisega minema"

-Woody Allen

Bibliograafilised viited:

• Ekman, P. ja Davidson, R. J. (1994). Emotsioonide olemus. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Arengupsühhopatoloogia ja normaalne hirm. Käitumise muutus, 13, 143-155.