Enesehinnang või enesehävitamine?

Enesehinnangut peetakse psühholoogilise tasakaalu ja piisava emotsionaalse juhtimise põhjal üha enam põhisambaks, nii et see mõjutab inimeste heaolu ja sobivat olemise, olemise või tunde viisi.

On erinevaid viise, kuidas armastada vähe või peaaegu mitte midagi ja mitte välja näha. Kui omistame sündmusi näiteks halvale õnnele või asjaoludele. Tõde on see, et mõnikord ei tee me asju iseenda heaks, hoolitseme enda eest, tunneme end hästi, armastame ennast; ja sellest võib saada viis meid hävitada, meid inimestena veidi rohkem rikkuda.

• Seotud artikkel: "Enesekäsitus: mis see on ja kuidas see moodustub?"

Enesehävitamisest enesehinnangu eest hoolitsemiseni

Enese hävitamiseks, enese kahjustamiseks on mitmeid viise, ilma et seda peetakse patoloogia osaks, kuid see on midagi negatiivset ja ohtlikku. Vaatame üle mõned ideed, mis on seotud enesehinnanguga.

1. Õppige ennast aktsepteerima

Oleme ainulaadsed ja kordamatud olendid ning oleme pidevas arengus ja muutustes. Mõnikord jäävad meile endast moonutatud pildid ja see ei hõlma meie tehtavate muudatuste aktsepteerimist ja tunnustamist. Samuti ei aktsepteeri me seda, mis meile ei meeldi, esimese sammuna selle muutmiseks.

2. Püüdke õiges mõõdus kriitiline olla

Mõned inimesed suhtuvad enesekriitikasse väga kõvasti ja see kahjustab tõsiselt nende enesehinnangut. Nad langevad langetatud tehtud otsuste eest, süüdistavad end ettenägematutes tagajärgedes Ja neid mõtteid hoiavad nad piisavalt kaua, et muuta see talumatuks.

Tasakaalu leidmine oma käitumise kohta hinnangute andmisel on oskus, millega tuleb töötada ja edasi arendada.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Düsfunktsionaalne perfektsionism: põhjused, sümptomid ja ravi"

3. Tehke sagedaseid enesehooldustoiminguid

Oluline on seda teha, sidudes enesehoolduse isekuse mõistest., kulmud selgelt pahaks ja mõnikord ekslikult enesekesksuse pärast.

Isekas olla ei ole alati halb ja enda eest hoolitsemine on hädavajalik, sest kui me seda ei tee igaüks meist, eeldame, et seda teevad ka teised, teadmata täpselt, millal seda kõige rohkem vajame. Räägime lihtsatest asjadest, mida saab nii keerukalt teha kui vaja: rahulikust ja kiirustamata hommikusöögist, lugemisajast, dušš, mis pole kella vastu, ega piisava ajaga jalutuskäik, võib-olla tekitab lõdvestunud vestlus või mida iganes sa tead Imeline.

4. Edendada tegevusi meie eluliste eesmärkide saavutamiseks

Teadmine, mida me igal eluetapil saavutada tahame, ja selle saavutamiseks tegevuskava koostamine võib olla midagi lihtsat või väga keerukat, kuid nõuab selle üle mõtlemise lõpetamist, vastutamist vaheetappides ja tegevuste aheldamist. Kui soovite seda saavutada, siis jõuge selleni, ärge eeldage, et see tuleb üksi.

5. Mõelge aeg-ajalt meie esmatähtsatele vajadustele

Kui me laseme end mõnikord ümbritseva keskkonna või teiste pakilisel moel kiusata, meie vajadused jäävad püsivasse järjekorda ja nende kord ei tule kunagi, kui me ei pane neid esimesse ritta. Aeg-ajalt peate seda vaatama ja vajaduste järjekorra taastama.

Esialgse olukorra hindamine

Ja nüüd on mõned küsimused: mida sa teadlikult teed, et end naha sees mugavalt tunda? Kuidas sa käitud ja kuidas sa iseendaga räägid? Kas olete kooskõlas oma väärtuste ja põhimõtetega?

Inerts, liikumine, mille tekitab meie ümber tekkiv vool, viib meid mõnikord ka suunas käitumine, mis pole tegelikult see, mida me tahame või milles tunneme end hästi. On vaja see peatuda ja selle üle järele mõelda, realiseerida kõige sagedasemad mõtted ja keel, mida kasutame, sest see mõjutab neid mõtteid ja tekitatud emotsioone.

Vaadake oma sisemisi sõnumeid, võib-olla lähevad need järgmiselt: "Ma ei saa midagi muud teha" või "Ei tasu vooluga vastu minna". Kuid see puudutab teid, teie elu kõige olulisemat asja. Kui te ei pea ennast oluliseks ja veenate ennast, et "see on seda väärt", peaksite tegema kõik endast oleneva, et olla hea ja rahulik; siis lõpetad enda eest hoolitsemise, enda armastamise, endast lugupidamise ja ilma täieliku teadlikkuseta hakkad ennast hävitama ja selle tagajärjel ümbritsevat kahjustama.

Ohvrimeelsus on hõlbus haarata ja asetada ennast passiivse subjekti asemele, selle asemel et pidada ennast vastutavaks ja algatada pilguga pilku, tunda end hästi, tugevalt, võimekana; minevikus tehtud vigadest õppimisel tulevikuvõimaluste uurimiseks. Lühidalt, tundes, et kõigil on võim mõjutada teie ümber toimuvat.

Me teame, et elame raskel ajal, halbu kogemusi või usaldamatust on palju ja iga hetk ilmnevad uued tüsistused. Lihtne on lasta end heidutada heidutusest ja kalduvusest arvata, et me ei saa midagi teha, aga... Kas me tõesti ei saa midagi teha?

Võib-olla on aeg enda eest hoolitseda nagu kunagi varem, tõsta enesekindlust ja enesehinnangut tõeliselt, veendunult ja iga päev. Vabastage oma potentsiaal ja proovige võimalusi enda ees. Kogege hetki, kui asjad välja kukuvad, isegi kui see on hea, korrapärane või halb. Kuid ärge lõpetage seda, proovige uuesti oma võimalusi. Keegi sinust parem ei usu sind. Hoolitse oma enesehinnangu eest, on ohutu väärtus.